Tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana avy amin'ny menaka oliva

Votoatiny

• Fomba fampiasana menaka oliva hampihena ny lanjany
• Fomba fampiasana menaka oliva amin'ny volo
• Fomba fampiasana menaka oliva amin'ny hoditrao

Ny menaka oliva dia vita amin'ny oliva ary manana tombony sy tombontsoa izay mihoatra ny fahasalamana sy ny fandrahoan-tsakafo, toy ny fanampiana lanja amin'ny lanjany ary ny fihenan'ny hoditra sy ny volo.

Na izany aza, raha te hanararaotra ny fananan'ny menaka oliva dia tsy tokony hitombo ny fihinanana azy na ny fampiasana azy, indrindra raha ny hampihena ny lanjany no tanjona. Ny fihinana atoro anao dia sotro fihinana 1 isan'andro.

Ny fanjifana menaka oliva dia tokony ho ara-dalàna sy tsara kokoa amin'ny faran'ny lovia, hisorohana ny fampiasana azy be loatra ary amin'ny fanomanana nendasina, ohatra. Ny tombony lehibe dia:

1. Mampihena ny kolesterola ratsy, noho ny fananan-karena tavy tsy manam-potoana;
2. Manakana ny atherosclerosis ary miaro ny fo, satria manankarena amin'ny fitambarana fenolika sy vitamina E, izay antioksida mahery;
3. Misoroka aretina toy ny homamiadana sy diabeta karazana 2, ho an'ny fananana antioksida sy hanaovana fiasa amin'ny hypothalamus, mandrisika ny fahafaham-po;
4. Miasa ho fanoherana ny inflammatoire ary manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, satria misy zavatra manohitra ny fanaintainana, ny oleocanthal;
5. Mampihena ny tosidra, ho fanamorana ny fivezivezy ao anaty, satria manentana ny fivelaran'ny sambo.

Ny menaka oliva tsara indrindra dia ny menaka oliva fanampiny, satria ny famokarana azy dia mitahiry ny otrikaina rehetra amin'ny vokatra ary manome antoka ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ity menaka ity. Raha hijerena raha virjina fanampiny ny menaka oliva dia tokony hikaroka fampahalalana momba ny asidra amin'ilay marika ianao, izay tsy tokony ho lehibe mihoatra ny 0,8%.

Ny karazana menaka oliva hafa, toy ny zezika sy voadio, dia mandalo dingana izay mahatonga ny menaka tsy hanana sakafo mahavelona sy matavy. Noho izany, isaky ny azo atao, dia tokony aleon'ny olona mihinana menaka oliva virijina amin'ny salady ary mamita ny fiomanana, satria manana kalitao betsaka noho ny karazana menaka oliva hafa izy.

Fomba fampiasana menaka oliva hampihena ny lanjany

Ny menaka oliva dia mifehy ny voky ary misoroka ny tsinay voafandrika, manala ny fivontosana. Noho ireo antony ireo dia manampy amin'ny fizotran'ny fihenan-danja izany.

Ny fampidirana menaka oliva ao anaty lovia dia mampitombo ny tavy mahasalama ao anaty sakafo ary mahatonga azy io haharitra kokoa ny fandevonan-kanina, izay maharitra ela ny voky ary misoroka ny hanoanana amin'ny fotoana fohy. Ho fanampin'izany, ny fihinanana menaka oliva ampy tsara dia manosotra ny fipetrahana ary miasa amin'ny fiasan'ny tsinay ka mahatonga azy io tsy tapaka, izay mampihena ny fivontosan'ny kibo, manatsara ny fifohana otrikaina ary mankafy ny fihenan-danja.

Na eo aza izany dia menaka izy io ary, na dia mahasalama aza izy io dia afaka mitondra lanjany rehefa lanina betsaka. Noho izany, ny fampiasana azy amin'ny salady sy amin'ny famaranana ny lovia dia tokony hatao laharam-pahamehana fa tsy amin'ny fanomanana sakafo, izay tsy voafehy ny vola ampiasaina.Ny fampiasana ny doka na sotro dia afaka manampy amin'ny fandrefesana ny diloilo mety tsara.

Fomba fampiasana menaka oliva amin'ny volo

Ny tombony lehibe amin'ny fampiasana menaka oliva amin'ny volo dia ny hydration. Ny firafitry ny menaka sy ny vitamina E tena tsara dia mahay mandoto sy mamerina ny volo simba, mampihena ny hatsiaka ary ny vazana.

Ny menaka oliva dia azo ampiasaina mivantana amin'ny volo rehefa maina be izy ireo. Hizaha tsikelikely:

1. Ho an'ny volo lava, saraho menaka oliva 1/4. Ny volo fohy kokoa dia mila kely kokoa;
2. Rehefa avy nanasa ny volonao amin'ny shampoo ianao dia zarao ho kofehy ary, mbola lena, alemana amin'ny menaka ny rantsan-tananao ary ampitao hatramin'ny farany ny tadiny. Tsy ampirisihina handalo mivantana amin'ny hodi-doha, satria mety hampitombo ny menaka ity;
3. Apetaho ny volonao ary avelao hamandoana mandritra ny 15 minitra. Raha tianao, sarony amin'ny satroka;
4. Sasao tsara amin'ny shampooing ny volonao mba hanesorana ny menaka rehetra ary aza avela ho mavesatra ny volo.

Ny fampiasana menaka oliva amin'ny volo dia tena mety amin'ny volo mikotroka, olioly ary olioly, izay mazàna maina noho ny volo mahitsy. Fomba iray hafa hampiasana menaka oliva amin'ny volonao ny fampifangaroana azy amin'ireo akora hamoronana sarontava mahamando.

Zava-dehibe ny mahatadidy ny tsy hanafanana ny volonao amin'ny hairdryer na vy fisaka raha mbola rakotra menaka izy io, satria mety hanimba ny volonao izany. Soso-kevitra ihany koa fa misy elanelam-potoana 15 andro eo anelanelan'ny fampiharana ny menaka mba tsy hanimba ny tariby.

Fomba fampiasana menaka oliva amin'ny hoditrao

Ny menaka oliva dia miasa ho toy ny moisturizer ho an'ny hoditra maina, manatsara ny elastika sy ny herin'ny hoditra. Ny vitamina E, maha antioksida, dia manakana ny ketrona sy ny fahanterana aloha loatra.

Ny menaka dia azo ampiasaina mivantana amin'ny hoditra, afangaro amin'ny menaka manokana ho an'ny tarehy na ho fampiasa amin'ny fanaovana otra fanamorana.