Inona no ananan'ireo mpilalao olympika atletika hafahafa eny amin'ny vatany?

Votoatiny

• Ahoana ny fiasan'izany
• Ho an'ny fanaintainan'ny tovovavy Fit-Girl
• Mbola manontany tena sy / na Misafotofoto?
• Famerenana ho an'ny

Raha nijery volley volley beach beach olimpika mihitsy ianao (izay, ahoana no tsy ahaizanao?), Dia mety ho nahita medaly volamena intelo ianao, Kerri Walsh Jennings, nanao karazana kasety hafahafa eraky ny sorony. WTF izany?

Na dia ratsy be aza izany, ny tarika Team USA-logo dia misy tanjona hafa. Raha ny marina dia horonam-peo kinesiology izy io - dikan-teknolojia avo lenta amin'io kasety ara-panatanjahantena tranainy taloha io izay nampiasanao hamehezana ny kitrokeliny sy hatotanana nandritra ny fanatanjahan-tena tany amin'ny lise.

Azonao atao ny mampiasa ny tapa-damba faran'izay mipetaka mba hametahana ny zava-drehetra manomboka amin'ny kitrokely sy ny lohalika maratra ka hatramin'ny ombilahy kely, ny lamosina ambany, ny hozatry ny tendany, na ny fametahana mafy. Fitaovana vaovao tena ilaina izy io ho an'ny fanarenana haingana SY fanatsarana ny fampisehoana-ary tsy mila atleta olympika ianao vao mampiasa izany.

Ahoana ny fiasan'izany

Ny kasety kinesiology dia manampy amin'ny fanarenana mavitrika ny ratra sy ny fanaintainana mahazatra amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fahatsapana fanaintainana sy ny fanatsarana ny fifandanjan'ny fihenan'ny sela amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana, hoy ny manam-pahaizana biomekanika Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, izay ao amin'ny birao mpanolo-tsaina momba ny fitsaboana KT Tape (tompon'andraikitra ofisialin'ny kinesiology tape an'ny ekipa Olaimpika amerikana). Mampiakatra kely ny hoditra ilay horonam-peo, manala ny fanerena ny hozatra mivonto na maratra, ary mamela ny ranon-javatra hivezivezy malalaka kokoa ao ambanin'ny hoditra mba ho tonga any amin'ny lymph node, hoy i Ralph Reiff, lehiben'ny Athlete Recovery Center for Team USA ao Rio de Janeiro.

Manome fanohanana mitovy amin'ny kasety ara-panatanjahantena mahazatra izy io, saingy tsy manenjana ny hozatra na mametra ny fihetsehanao. Tena zava-dehibe izany satria ny famindrana ampahany amin'ny vatana naratra mba hikorianan'ny rà mankany amin'ilay faritra no lakilen'ny fanarenana, hoy ny Forcum. Fanampin'izay, raha voafetra ny fihetsehanao mahazatra, dia mety ho "mamitaka" ianao amin'ny fanonerana any an-kafa. (BTW fantatrao ve fa ireo tsy fifandanjan'ny hozatra mahazatra ireo dia mety miteraka fanaintainana isan-karazany?) "Fa raha ny kasety kinesiology dia afaka mitondra anao amin'ny toerana iray izay hahatsapanao ho tsara kokoa, ho marin-toerana kokoa, dia ho matoky kokoa ianao amin'ny fampandehanana ny vatana. Izany fihetsika izany dia mety hampihena ny fivontosana ary hisy fiantraikany amin'ny fipetrahan'ny fibra kolagna vaovao sy ny tavy miaro, ary izany no mahatonga ny tavy hamboarina."

"Lazao fa mametaka kitrokely ianao - hanonitra ianao amin'ny alàlan'ny fiezahana hanao fihetsika bebe kokoa amin'ny andilanao na ny lohalinao, ary rehefa manao izany ianao dia mety hampidi-doza anao amin'ny ratra hafa," hoy i Forcum."Saingy rehefa mampiasa kasety kinesiology ianao dia azonao ampiharina amin'ny faritra iray amin'ny vatana nefa mbola mitazona an'io elanelana io ihany, ka tsy ilaina ny mamitaka na manonitra any an-kafa."

Ho an'ny fanaintainan'ny tovovavy Fit-Girl

Fanampin'izany, tsy toy ny kasety fanatanjahan-tena mahazatra, ny kasety kinesiology dia tsy natokana hanamafisana ny tonon-taolana - azonao ampiasaina amin'ny hozanao koa izany. Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia mihalehibe ara-bakiteny ny 20 hozatra hoy ny Forcum. (Jereo, ny fahazoana "misotra" dia tsy zavatra hena nofo fotsiny.) Ny kasety Kinesiology dia manome ny fanohanan'ny kasety mahazatra (hevero ho toy ny famihinana na fanorana tsy tapaka ho an'ny hozanao izany), fa mamela izany fanitarana sy fihetsika izany hitranga.

Raha fantatrao fa mifintina ny maso sy ny zanak'ondrinao mandritra ny hazakazaka lava, na mihozohozo ny lamosinao mandritra ny dia lavitra dia azonao atao ny manaparitaka ireo faritra ireo hahasambatra ny hozatra. Quad marary mafy avy amin'ny fanazaran-tongotra omaly? Andramo taping izy ireo. Walsh-Jennings, ohatra, dia mampiasa azy ho fanohanana fanampiny aorian'ny fivontosana roa amin'ny soroka, ary mba hanaintaina ny lamosiny ambany. (Nampiasain'ny soavaly mpampiasa azy io ny soavaly sy ho fanampiana ny kibo bevohoka.)

Bonus: tsy mila fanampiana amin'ny mpampiofana na vola iray taonina ianao hanalana azy. Azonao atao ny mividy horonana eo anelanelan'ny 10-15 $ ary apetaho amin'ny tenanao. (Ny KT Tape dia manana tranomboky horonan-tsary iray izay mampianatra na dia olona kely saina tsy mahay mitsabo aza.)

Mbola manontany tena sy / na Misafotofoto?

Raha mikasika ny fiasan'ny kasety kinesiology dia mbola betsaka ny zavatra tsy fantatsika. Raha ny marina dia nilaza i Forcum fa vao tsy ela akory izay dia hitan'izy ireo fa maharitra 72 ora eo ho eo ny vokatry ny kasety kinesiology aorian'ny nanesoranao azy. Fa nahoana? Tsy dia azony antoka.

"Amin'izao fotoana izao dia mbola betsaka ny fanontaniana noho ny valiny amin'ny fomba fijerin'ny siansa," hoy izy. "Nahita zavatra betsaka momba ny vokatr'ilay horonam-peo isika na dia tao anatin'ny 6-8 volana lasa aza. Ny fantatray dia ny fiovana ataon'ilay kasety amin'ny fanovana eo amin'ny sela mifandray amin'ny vatantsika sy ny fiovan'ny neurolojia."

Ary na dia mety ho fanitsiana saika eo noho eo aza ny fampiharana ilay kasety ho an'ny olona sasany, ho an'ny sasany dia mety mila fotoana kely kokoa hijinjana ireo tombony azo. Fa raha haka vintana amin'ny vokatra fanarenana na fampisehoana ianao, ity dia filokana azo antoka. Amin'ny vidin'ny latte vitsivitsy ary tsy misy atahorana lehibe, dia azonao atao farafaharatsiny mba hamonoana io fanaintainana hafahafa anananao io rehefa mihazakazaka ianao. (Ary, hey, tena ho ratsy tarehy ianao amin'izany.)

Famerenana ho an'ny