Ny toro-hevitra amin'ny bisikileta amin'ny hatsiaka tsara indrindra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny toetr'andro any ivelany dia mety tsy dia mahafinaritra loatra, fa tsy midika izany fa tokony hiala amin'ny fanaovanao bisikileta isan'andro ianao! Niresaka tamin'i Emilia Crotty izahay, mpitantana ny fanabeazana amin'ny bisikileta ao amin'ny Bike New York, fikambanana iray tsy mitady vola, ary nomeny anay ny torohevitra dimy ambony ho an'ny mitaingina ririnina. Vakio ny momba ny fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao sy ny hafanana mandritra ny ririnina amin'ity ririnina ity!

1. mitaingina hatrany. Rehefa mihamangatsiaka ny andro ary mihafohy ny andro, dia mety halaim-panahy ny tsy hanao fanazaran-tena isan'andro, na mihazakazaka izany, na mandeha an-tongotra na mitaingina bisikileta. Saingy nilaza i Crotty fa ny fivoahana any ivelany sy ny fitazonana ny fahazaranao tsy tapaka no fomba tsara indrindra hanamorana ny fitaingenana ny bisikiletanao amin'ny andro mangatsiaka.

2. Layer up. Fa aza fehezina mafy loatra! Mijanona mafana ny fonao, hoy i Crotty, ary aorian'ny dimy na folo minitra voalohany amin'ny bisikileta dia manomboka mafana ihany koa ny ambiny. "Te hifantoka amin'ny rantsan-tongotrao ianao, toy ny rantsantanana sy ny rantsan-tongotrao, satria hahatsapa ny hatsiaka bebe kokoa noho ny sitraponao izy ireo," hoy izy. Ankoatra ny fanombohana lamba sosona maina-wicking, i Crotty dia manome soso-kevitra hanisy sosona ambony toy ny palitao tsy miova rivotra, kiraro tsy ampiasaina (toy ny kiraro ririnina), ary avo roa heny amin'ny fonon-tànana.

3. Ataovy ririnina ny bisikiletanao. "Avereno ny kodiaran'ny bisikiletanao ho an'ny sasany izay manana tombo-kase," hoy i Crotty. Miankina amin'ny toerana onenanao (lazao ny manodidina na amin'ny faritra ambanivohitra kokoa), mety te hifindra amin'ny kodiarana mitaingina mihitsy aza ianao.

4. Ataovy miseho ny tenanao. Rehefa mihafohy ny andro dia mihamaizina aloha kokoa ny andro, ary midika izany fa ambany ny fahitana. Rehefa eny ivelany sy any amin'ny bisikiletanao ianao dia te hampiseho ny tenanao sy ho voavakin'ny fiara eny an-dalana. Ny fomba tsara indrindra hanaovana izany dia amin'ny alalan'ny fanaovana jiro reflector eo anoloana sy aoriana.

5. Ataovy azo antoka fa mitazona ny herinao ianao! "Tiako ny bara Clif," hoy i Crotty. "Fa fantatrao ve fa afaka mivaingana izy ireo raha mangatsiaka be?" Ny bisikileta dia fomba tsara hitazonana ny tenanao ho mavitrika sy hahazoana vitaminina D, noho izany dia zava-dehibe ny mitazona ny tenanao ho hydrated sy feno mba hananana solika ho an'ny vatanao.

Famerenana ho an'ny