Ny Diuretika voajanahary 8 tsara hohanina na hosotroina

Votoatiny

• 1. Kafe
• 2. Dandelion Extract
• 3. Horsetail
• 4. Parsley
• 5. Hibiscus
• 6. Caraway
• 7. Dite maitso sy mainty
• 8. Nigella Sativa
• Fomba hafa hampihenana ny fitazonana ny tsiranoka
• Ny tsipika ambany

Ny diuretics dia singa iray mampitombo ny isan'ny urine azonao ary manampy ny vatanao hanala rano be loatra.

Ity rano be loatra ity dia antsoina hoe fihazonana rano. Izy io dia mety hahatonga anao hahatsapa ho "mibontsina" ary miteraka fivontosana amin'ny tongotra, kitrokely, tanana sy tongotra.

Antony maro samihafa dia mety mitahiry fihazonana rano, ao anatin'izany ny toe-pahasalamana lehibe mifototra amin'ny aretina toy ny aretin'ny voa sy ny aretim-po.

Na izany aza, betsaka ny olona miaina fihazonana rano malefaka noho ny zavatra toy ny fiovan'ny hormonina, ny tsingerim-bolana na tsy fiasan'izy ireo mandritra ny fotoana maharitra, toy ny mandritra ny sidina lavitra.

Raha mitazona rano ianao noho ny toe-pahasalamanao na miaina fitehirizana rano tampoka sy mafy dia tokony hangataka torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany amin'ny dokotera ianao.

Na izany aza, ho an'ireo tranga fihazonana rano malefaka izay tsy vokatry ny toe-pahasalamana eo ambany, dia mety misy sakafo sy fanampin-tsakafo afaka manampy.

Ireto ny diuretika voajanahary 8 ambony ary jereo ny porofo ao ambadiky ny tsirairay.

1. Kafe

Ny kafe dia zava-pisotro malaza izay nampifandraisina tamina tombontsoa ara-pahasalamana mahavariana.

Diuretic voajanahary ihany koa io, indrindra noho ny atiny misy kafeinina ().

Ny doka kafeinina avo lenta eo anelanelan'ny 250-300 mg (mitovy amin'ny kafe ka hatramin'ny roa ka hatramin'ny telo kaopy) dia fantatra fa misy fiatra diuretic ().

Midika izany fa ny fisotroana kafe kaopy vitsivitsy dia mety hiteraka fitomboan'ny famokarana urine.

Na izany aza, ny fisotroana kafe mahazatra, na eo amin'ny iray kaopy, dia mety tsy misy kafeinina ampy hanana an'io vokatra io.

Ankoatr'izay, raha misotro kafe tsy tapaka ianao dia mety hampitombo ny fandeferana amin'ny toetra diuretic an'ny kafeinina ary tsy hahatsapa vokany (,).

Famintinana: Ny fisotroana kafe iray ka hatramin'ny roa kaopy dia mety ho diuretic ary hanampy anao hamoy lanja kely ao anatin'ny fotoana fohy. Na izany aza, azonao atao ny manangana fandeferana amin'ny fananana diuretic kafe ary tsy miaina vokany.

2. Dandelion Extract

Dandelion nalaina, fantatra koa amin'ny hoe Taraxacum officinale na "nify liona", dia famenon-javamaniry malaza matetika nalaina noho ny vokany diuretic (,).

Voatolotra ho diuretic mety ho izy noho ny atin'ny potasioma avo an'ny zavamaniry dandelion (6).

Ny fihinanana sakafo manankarena potasioma dia manondro ny voanao hihoatra ny sodium sy ny rano ().

Mety ho zavatra tsara izany, satria ny ankamaroan'ny sakafo maoderina dia be ny sodium ary ambany ny potasioma, izay mety hotazomina ().

Raha ny teôria dia ny votoatin'ny potasiôma ambony dandelion dia midika fa io fanampiana io dia mety hanampy anao handraraka rano be loatra ateraky ny fihinanana sodium betsaka.

Na izany aza, ny tena vongan-potasioma dandelion dia mety miovaova, ary toy izany koa ny vokany (6).

Ny fandinihana ny biby manadihady ny diuretic vokatry ny dandelion dia nahita vokatra mifangaro ().

Misy ihany ny fanadihadiana vitsivitsy momba ny vokany amin'ny olona. Na izany aza, fandinihana kely nataon'ny olombelona iray dia nahatsikaritra fa ny fandraisana suplement dandelion dia nampitombo ny habetsaky ny urine novokarina tao anatin'ny dimy ora taorian'ny nahazoana ny famenony ().

Amin'ny ankapobeny, tsy dia fantatra loatra ny vokatra diuretic an'ny dandelion amin'ny olona, ​​ka mila fikarohana bebe kokoa ().

Famintinana: Ny fitrandrahana dandelion dia famenon-javamaniry malaza heverina ho diuretic noho ny atin'ny potasioma avo ao aminy. Ny fandinihana kely nataon'ny olombelona iray dia nahita fa nisy fiatraikany diuretika, saingy mila fikarohana bebe kokoa.

3. Horsetail

Horsetail dia fanafody ahitra vita amin'ny saha horsetail an-tsaha, na Equisetum arvense.

Nampiasaina ho diuretic nandritra ny taona maro izy io ary azo alaina ara-barotra na dite na endrika kapsula.

Na eo aza ny fampiasana mahazatra azy dia vitsy ny fanadihadiana nandinika azy io ().

Ny fandinihana kely natao tamin'ny lehilahy 36 dia nahitana fa ny soavaly dia mahomby toy ny fanafody diuretic hydrochlorothiazide ().

Na dia heverina ho azo antoka aza ny soavaly, dia tsy tolo-kevitra hampiasaina maharitra. Tsy tokony horaisin'ny olona manana aretina efa nisy toy ny aretin'ny voa na diabeta () ihany koa io.

Betsaka ny fanadihadiana ilaina hanamafisana ny vokadratsiny diuretic ().

Ataovy ao an-tsaina fa ny fitsaboana anana dia mety misy isan-karazany koa amin'ny singa mavitrika ao aminy, ka afaka miovaova ny vokany.

Famintinana: Horsetail dia fanafody ahitra izay namboarina matetika ho diuretic amin'ny fihazonana rano malefaka. Ny fandinihana kely iray dia nahatsikaritra fa mahomby toy ny diuretic fanafody hydrochlorothiazide.

4. Parsley

Parsley dia efa nampiasaina ho diuretic amin'ny fitsaboana folk. Araka ny fomban-drazana dia namboarina toy ny dite izy io ary nalaina imbetsaka isan'andro mba hampihenana ny fihazonana rano ().

Ny fandinihana ny voalavo dia nampiseho fa afaka mampitombo ny fikorianan'ny mony izy ary mampisy fihenan-tsakafo malemy ().

Na izany aza, tsy nisy fanadihadiana nataon'ny olombelona nandinika ny fahombiazan'ny persily mahomby amin'ny diuretic.

Vokatr'izany dia tsy fantatra izao raha misy vokany mitovy amin'ny olona izany, ary raha izany, inona ny fatra mahomby indrindra.

Famintinana: Parsley dia nentim-paharazana nampiasaina ho diuretic ary mety hisy fiantraikany malemy diuretic. Na izany aza, tsy misy fanadihadiana ataon'ny olombelona, ​​noho izany dia mbola tsy mazava ny vokany.

5. Hibiscus

Ny hibiscus dia fianakaviana zavamaniry fantatra amin'ny famokarana voninkazo tsara tarehy sy mamirapiratra.

Ny ampahany amin'ity zavamaniry ity, fantatra amin'ny anarana hoe calyces, dia matetika no nampiasaina mba hanaovana dite fanafody antsoina hoe "roselle" na "dite sour."

Na dia misy porofo voafetra aza, ny dite sour dia voalaza fa manana tombony ara-pahasalamana maromaro, ao anatin'izany ny fampidinana ny tosidra amin'ireo olona voan'ny tosidra ().

Izy io koa dia avoaka ho diuretic ary fanafody mahomby amin'ny fitazonana tsiranoka malefaka.

Hatreto dia misy ny fanadihadiana momba ny laboratoara sy ny biby nanondro fa mety hisy vokany diuretic malefaka (,).

Ny fandinihana iray natao tany Thailand dia nanome hibiscus 3 grama 3 dite am-boasary isan'andro nandritra ny 15 andro. Na izany aza, hitan'izy ireo fa tsy misy fiatraikany amin'ny fivoahan'ny urine ().

Amin'ny ankapobeny, ny vokatra dia nifangaro. Na eo aza ny fahitana ny diuretic effets amin'ny biby, ny fandalinana madinidinika momba ny olona hibiscus dia tsy nahavita nampiseho effets diuretic (,).

Famintinana: Ny hibiscus dia mety misy fihenan-tsakafo malefaka. Na izany aza, mbola tsy voaporofo fa mahomby amin'ny fandinihana olombelona.

6. Caraway

Caraway dia zavamaniry volom-borona fantatra amin'ny anarana hoe meridian fennel na persina Persiana.

Matetika izy io dia ampiasaina ho spice amin'ny fandrahoana sakafo, indrindra amin'ny sakafo toy ny mofo, mofomamy ary tsindrin-tsakafo.

Ny fitsaboana taloha izay mampiasa zavamaniry toy ny fanafody, toy ny Ayurveda any India, dia mampiasa caraway amin'ny tanjona fanafody isan-karazany, ao anatin'izany ny aretin-kibo, aretin'andoha ary aretina maraina ().

Amin'ny fitsaboana maraokana, ny caraway dia ampiasaina ho diuretic.

Ny fandinihana iray natao tamin'ny voalavo dia nahatsikaritra fa ny fanomezana fitrandrahana caraway amin'ny endrika ranoka dia nampitombo tokoa ny fivoahan'ny urine nandritra ny 24 ora ().

Na izany aza, ity ihany no fandalinana ny vokatry ny diuretic an'ny caraway, ka fikarohana bebe kokoa no ilaina alohan'ny hanaporofoana ny fiatraikany diuretika, indrindra amin'ny olombelona.

Famintinana: Caraway dia naseho fa mampiakatra ny vokatra azo avy amin'ny voalavo mandritra ny 24 ora. Na izany aza, tsy misy ny fianaran'ny olombelona, ​​ka mila fikarohana bebe kokoa.

7. Dite maitso sy mainty

Ny dite mainty sy maintso dia samy misy kafeina avokoa ary afaka mihetsika toy ny diuretika.

Ao amin'ny voalavo, ny dite mainty dia naseho fa misy fihenan'ny diuretic malefaka. Izany dia vokatry ny atin'ny kafeinina ().

Na izany aza, toy ny tranga misy amin'ny kafe, dia azonao atao ny mampandefitra ny kafeinina amin'ny dite.

Midika izany fa ny fihenan'ny diuretic dia mety hitranga amin'ny olona tsy misotro dite matetika ().

Famintinana: Ny atin'ny kafe misy dite maitso sy mainty dia misy fiatraikany diuretic malefaka. Na izany aza, io vokany io dia mihena rehefa mandefitra amin'ny olona ny fandeferana. Tsy azo atao noho izany ny manao diuretic amin'ireo izay misotro matetika ireto dite ireto.

8. Nigella Sativa

Nigella sativa, fantatra ihany koa amin'ny hoe "komina mainty", dia zava-manitra ampiroboroboana noho ny fananany fanafody, ao anatin'izany ny diuretic effets ().

Ny fandinihana biby dia naneho izany Nigella sativa Ny fitrandrahana dia afaka mampitombo ny famokarana ny urine sy mampihena ny tosidra amin'ny rat miaraka amin'ny tosidra avo (,,).

Ity vokatra ity dia azo hazavaina amin'ny ampahany amin'ny vokariny diuretic ().

Na izany aza, tsy nisy ny fanadihadiana nataon'ny olombelona. Noho izany, tsy mazava na tsia Nigella sativa misy fiatraikany diuretic amin'ny olona na biby tsy manana tosidra ambony.

Ankoatr'izay, ny fatra nampiasaina tamin'ny fandalinana dia avo lavitra noho ny vola azonao amin'ny fanampiana an'io zava-maniry io amin'ny sakafonao ().

Famintinana: Ny fandinihana biby dia naneho izany Nigella sativa mety ho diuretic mahomby ho an'ny biby manana tosidra ambony. Ny vokatr'izany amin'ny olona sy ny biby misy tosidra ara-dalàna dia tsy fantatra.

Fomba hafa hampihenana ny fitazonana ny tsiranoka

Ny paikady hafa dia mety hanampy anao hampihena ny fihazonana tsiranoka.

Anisan'izany ireto:

• Fanatanjahan-tena: Ny fampihetseham-batana dia afaka manampy amin'ny fanesorana tsiranoka fanampiny amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny rà mandriaka mankany amin'ny sela ary mampitsemboka anao (,).
• Ampitomboy ny fihinanana manezioma anao: Ny manezioma dia electrolyte izay manampy amin'ny fandanjana ny fifandanjan'ny tsiranoka. Ny fanampiana magnesium dia naseho mba hanampy amin'ny fampihenana ny fihazonana ny tsiranoka amin'ny vehivavy voan'ny prétenstrual syndrome ().
• Mihinana sakafo manankarena potasioma: Ny fihinanana sakafo manankarena potasioma dia afaka mampitombo ny famokarana ny urine sy mampihena ny haavon'ny sodium, mampihena ny fihazonana ny tsiranoka ().
• Mijanona rano: Mihevitra ny olona sasany fa ny tsy fahampian-drano dia mety hampitombo ny mety hitehirizanao ny rano ().
• Aza mihinana sira kely kokoa: Ny sakafo be sira dia mety hampiroborobo ny fihazonana ny tsiranoka (,).

Famintinana: Ny fampihetseham-batana, ny fanjifana sira kely kokoa ary ny fihinanana sakafo manankarena potasioma bebe kokoa dia mety hampihena ny fihazonana tsiranoka. Ny vehivavy voan'ny siansa alohan'ny fanabeazana aizana dia mety hahazo tombony amin'ny fihinanana suplementy manezioma.

Ny tsipika ambany

Ny fampidirana ny sasany amin'ireto sakafo sy zava-pisotro ireto amin'ny sakafo dia mety hanampy amin'ny fitazonana tsiranoka malefaka.

Na izany aza, maro amin'izy ireo no tsy manana porofo marim-pototra momba ny vokany, ka mety ho somary voadona-na-malahelo izy ireo.

Izany dia nilaza fa ny fampifangaroana ny sasany amin'izy ireo amin'ny fanovana mahasalama hafa, toy ny fihinanana sakafo mahasalama, ny fanatanjahan-tena ary ny fisotroana rano ampy, dia mety hanampy amin'ny fanesorana izany fahatsapana mibontsina izany.