Boky tsara indrindra momba ny fahasalaman'ny vehivavy amin'ny taona

Votoatiny

• Fandraisana an-tanana ny fahavokaranao, fanontana an-taonan'ny faha-20: ny torolàlana tena ilaina amin'ny fifehezana voajanahary, ny fahombiazan'ny fitondrana vohoka ary ny fahasalaman'ny fiterahana.
• Tongava tahaka izao ianao: Ny siansa vaovao mahagaga izay hanova ny fiainanao amin'ny firaisana
• Vehivavy mihazakazaka miaraka amin'ny amboadia: Angano sy tantaran'ny karazan'aretina vehivavy bibidia
• Vehivavy salama, fiainana salama: Boky fanasitranan'ny vehivavy
• Ilay vehivavy salama ara-pientanam-po: zavatra valo tokony hialanao hanovana ny fiainanao
• Ny torolàlana ho an'ny vehivavy: Ahoana ny fomba hilazana ny zavatra ilainao, hametrahana fetra mahasalama ary hanovana ny fifandraisanao
• Sitrana manasitrana, vehivavy salama: mampiasa ny fifandraisana amin'ny vatana-saina hitantanana fihenjanana sy hifehezana ny fiainanao
• Syndrome vehivavy mihombo: ny fiantraikan'ny lisitra tokony hatao tsy misy farany ary ny fomba hijanonana ho salama amin'ny tontolo be atao ankehitriny
• Sakafo sy Andriamanitra vehivavy: Lalana tsy ampoizina manakaiky ny zava-drehetra
• Fifehezana ny zazavavinao: ny torolàlana tsy misy BS hampanginana ny mpitsikera anao anaty sy ho tonga mpanankarena, salama tsara ary hipoaka am-pitiavana

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny hoe vehivavy dia midika hoe fitetezana tontolo iray somary sarotra amin'ny fahasalamana. Imbetsaka, tsy vitan'ny hoe tompon'andraikitra amin'ny fahasalamantsika ihany isika, fa ny fahasalaman'ny mpiara-miasa, ny zanaka ary na ny ray aman-drenintsika aza. Izany dia be dia be ny fahasalamana mila juggle!

Miaraka amin'ny lohahevitra izay manomboka amin'ny zavatra azo ampiharina ka hatramin'ny ara-panahy ka hatrany amin'ny filàna ara-pitsaboana sarotra kokoa toy ny homamiadana na fadim-bolana, ireo boky ara-pahasalamana tsara indrindra amin'ny taona ireo dia hitazona anao amin'ny làlan'ny andiany tsara indrindra amin'ny tenanao.

Fandraisana an-tanana ny fahavokaranao, fanontana an-taonan'ny faha-20: ny torolàlana tena ilaina amin'ny fifehezana voajanahary, ny fahombiazan'ny fitondrana vohoka ary ny fahasalaman'ny fiterahana.

Ny fanarahana sy ny fahatakarana ireo fambara momba ny fahavokarana dia afaka milaza betsaka momba ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, na dia ho an'ireo vehivavy tsy mitady hahatratra na hisorohana ny fitondrana vohoka aza. Ny andiany faha-20 an'ny "Taking Charge of Your Fertility" dia mampianatra ny vehivavy amin'ny fampiasana ny fomba fanentanana momba ny fahavokarana mba hahatsapana bebe kokoa amin'ny fifehezana ny fahasalaman'ny vehivavy sy ny vehivavy ary ny firaisana.

Tongava tahaka izao ianao: Ny siansa vaovao mahagaga izay hanova ny fiainanao amin'ny firaisana

Raha efa nanontany tena ianao raha nisy zavatra "tsy nety" taminao ara-nofo, dia mety ho gaga ianao amin'ny hafatra ato amin'ity boky ity. Ao amin'ny "Come as You Are", ny mpanoratra Emily Nagoski dia namaky ny fikarohana natao mba hanampiana ny vehivavy hahita ny firaisana ara-nofo amin'ny fomba vaovao. Raha ny tena izy, ny vehivavy tsirairay dia samy manana ny "dian-tànana" manokana momba ny firaisana ary ny toe-javatra misy ny fiainantsika amin'ny maha-vehivavy antsika dia mamolavola sy mitaona ny fomba hiainantsika firaisana ara-nofo ihany koa. Raha fintinina, ity boky ity dia hanova izay rehetra noheverinao ho fantatra momba ny firaisana ara-nofo - ho amin'ny tsara kokoa.

Vehivavy mihazakazaka miaraka amin'ny amboadia: Angano sy tantaran'ny karazan'aretina vehivavy bibidia

"Ao anatin'ny vehivavy rehetra dia misy hery mahery vaika, feno fahatsapana tsara, famoronana mamoron-karena ary fahalalana tsy miovaova", hoy ny vakiteny ny andalana voalohany amin'ny famaritana ity boky ity. Ary raha tsy mahasarika anao izany dia tsy haiko izay hatao. "Vehivavy izay mihazakazaka miaraka amin'ny amboadia" dia dia fizahana ara-panahy mankany amin'ny fanahy maha-vehivavy voajanahary sy tandindomin-doza.

Vehivavy salama, fiainana salama: Boky fanasitranan'ny vehivavy

Mandrakotra ny zava-drehetra manomboka amin'ny sakafo ka hatramin'ny fitomboan-jaza ka hatramin'ny fadim-bolana, "Vehivavy Salama, Fiainana Salama", dia manana izany rehetra izany. Ny kinova farany dia nohavaozina mba hahitana karazana lohahevitra ara-pitsaboana marobe mifandraika amin'izany, ao anatin'izany ny adin-tsaina sy ny fahaketrahana, ny fahaverezan'ny fahatsiarovana, ny aretin'i Alzheimer, ny aretin'i Parkinson, ny fahanterana, ny volo, ny hoditra, ny lanjany, ny angovo, ny fanaintainana ary ny homamiadana.

Ilay vehivavy salama ara-pientanam-po: zavatra valo tokony hialanao hanovana ny fiainanao

Ao amin'ny "The Emotically Healthy Woman", ny mpanoratra Geri Scazzero dia nitantara ny nanombohan'ny diany mankany amin'ny fahazavàna rehefa nanapa-kevitra ny hijoro izy ary hiala amin'ireo zavatra teo amin'ny fiainany izay tsy nahafaly azy. Niala tamin'ny fiangonan'ny vadiny pasitera izy. Manaraka, fiainana tsy marina. Araka ny fanazavan'i Scazzero azy: "Rehefa miala amin'ny antony mety ianao, amin'ny fotoana mety ary amin'ny làlana tsara, dia eo amin'ny lalan'ny fahasalamana ara-pientanam-po fotsiny ianao, fa koa amin'ny tena tanjon'ny fiainanao."

Ny torolàlana ho an'ny vehivavy: Ahoana ny fomba hilazana ny zavatra ilainao, hametrahana fetra mahasalama ary hanovana ny fifandraisanao

Vehivavy maro no miady mafy amin'ny fandraisana andraikitra ary mazava momba ny faniriany, ny hetahetany ary ny filany manokana - eny fa na dia ny tenany ihany aza. "The Assertiveness Guide for Women" dia hanampy anao handray andraikitra amin'ny fianarana ny fomba hanamafisana tsara ny tenanao ao anatin'ny toetranao sy ny fomba fifandraisanao manokana. Na dia mirona amin'ny fanahiana na tsy mahazo aina eo amin'ny fiaraha-monina aza ianao dia afaka mianatra ny fomba fifandraisana tsara indrindra amin'ny fomba mety aminao.

Sitrana manasitrana, vehivavy salama: mampiasa ny fifandraisana amin'ny vatana-saina hitantanana fihenjanana sy hifehezana ny fiainanao

Ao amin'ny "Healing Mind, Healthy Woman," dokotera Harvard Medical School Alice Domar, MD, dia mitarika ny mpamaky amin'ny alàlan'ny fomba fialan-tsasatra izay kendrena hampihena ny olana ara-pahasalamana manokana ho an'ny vehivavy, ao anatin'izany ny PMS, ny tsy fiterahana, ny fitondrana vohoka sarotra, ny fadim-bolana, ny tsy fihinanan-kanina, ny tratra ary ny aretim-behivavy homamiadana ary fanaintainana endometriozy.

Syndrome vehivavy mihombo: ny fiantraikan'ny lisitra tokony hatao tsy misy farany ary ny fomba hijanonana ho salama amin'ny tontolo be atao ankehitriny

Ny mety dia fantarinao loatra amin'ny tsindry tsy misy farany an'ny lisitra "tokony hatao" atahorana. Na dia tianao aza ny lisitry ny zavatra tokony hataonao, dia mety ho tsingerina mampidi-doza amin'ny hetsika tsy miato sy ny adin-tsaina ao amin'ny atidohanao izany. Ny "Rushing Woman's Syndrome" dia manasongadina ny fiantraikan'ny angovo ara-tsaina ilaina amin'ny vehivavy maoderina amin'ny vatantsika - ary ny fomba famerenana amin'ny laoniny ny fahasalamanao raha mitazona ny vokatra.

Sakafo sy Andriamanitra vehivavy: Lalana tsy ampoizina manakaiky ny zava-drehetra

Efa nandre ilay fitenenana hoe: "Ianao no haninao?" Eny, mino izany tokoa ny mpanoratra Geneen Roth. Ary vao mainka milaza marimarina kokoa, izy dia manao ilay tranga fa ny fomba sy ny zavatra fihinananao dia milaza bebe kokoa momba ny tenanao noho izay tsapanao. "Vehivavy Sakafo sy Andriamanitra" dia hitondra anao amin'ny dia iray hizaha ny fahitanao ny sakafo dia taratry ny fahitanao ny tenanao, ny fiainanao, ny fianakavianao, ary na dia ny fiainanao ara-panahy aza.

Fifehezana ny zazavavinao: ny torolàlana tsy misy BS hampanginana ny mpitsikera anao anaty sy ho tonga mpanankarena, salama tsara ary hipoaka am-pitiavana

Misy tovovavy ratsy fanahy amin'ny fiainanao. Fanairana Spoiler: Ianao io. Manome hery ny vehivavy amin'ny fitaovana ilain'izy ireo ny "Mastering Your mean Girl" mba hamerenany ny mpitsikera azy ireo ratsy indrindra - ny tenany. Ilay boky dia misy koa drafitra azo ampiharina amin'ny fananganana ny fiainanao nofinofy sy ny fandraisana andraikitra raha mahatsiaro tena ho voafikitra ianao. Soloy ny dikan'io tovovavy io amin'ny kinova tsara indrindrao!

Chaunie Brusie dia mpitsabo mpanampy voasoratra anarana manana traikefa amin'ny fikarakarana kritika, fikarakarana maharitra, ary mpitsabo mpanampy. Mipetraka any Michigan miaraka amin'ny fianakaviany izy ary tia mandehandeha, mamaky, manoratra ary miara-miasa amin'ny zanany kely efatra. Faly izy manadio ny sakafo hariva isan'alina satria mahandro mahandro ny vadiny ary nanimba pizza malaza be izy taloha. Miblaogy momba ny reny, ny fanoratana tsy miankina ary ny fiainana ao amin'ny www.chauniebrusie.com.