Tombony ara-pahasalamana 11 tohanan'ny siansa amin'ny dipoavatra mainty

Votoatiny

• 1. Antioxidant be
• 2. Manana toetra anti-milaza zavatra
• 3. Mety hahasoa ny atidohanao
• 4. Mety hanatsara ny fifehezana ny siramamy amin'ny rà
• 5. Mety hampihena ny tahan'ny kolesterola
• 6. Mety hanana fananana miady amin'ny homamiadana
• 7–10. Tombontsoa hafa
• 11. Zava-manitra mahavariana
• Ny farany ambany

Ny dipoavatra mainty dia iray amin'ireo zava-manitra be mpampiasa indrindra eran'izao tontolo izao.

Izy io dia vita amin'ny fikolokoloana sakamalao, izay voaroy maina avy amin'ny voaloboka Piper nigrum.

Izy io dia manana tsiro maranitra sy malefaka izay mifanaraka tsara amin'ny lovia maro.

Fa ny dipoavatra mainty dia mihoatra ny foto-tsakafo an-dakozia fotsiny. Izy io dia noheverina ho "mpanjakan'ny zava-manitra" ary nampiasaina tamin'ny fitsaboana Ayurveda taloha nandritra ny an'arivony taona maro noho ny habetsahan'ny fambolena zavamaniry matanjaka sy mahasoa (, 2).

Ireto misy tombontsoa ara-pahasalamana tohanan'ny siansa amin'ny dipoavatra mainty.

1. Antioxidant be

Ny radika maimaim-poana dia molekiola tsy miovaova izay mety hanimba ny sela. Ny radika maimaimpoana sasany dia noforonina voajanahary - toy ny rehefa manao fanatanjahan-tena sy mandevona sakafo ianao.

Na izany aza, ny radika maimaimpoana tafahoatra dia azo aorina miaraka amin'ny fiheverana zavatra toy ny fandotoana, setroka sigara, ary taratry ny masoandro ().

Ny fahasimbana mahery vaika maimaim-poana dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe. Ohatra, mifandray amin'ny fivontosana, ny fahanterana aloha loatra, ny aretim-po, ary ny homamiadana sasany (,,).

Ny dipoavatra mainty dia manan-karena amin'ny fitambaran'ny zavamaniry antsoina hoe piperine, izay hitan'ny fandinihana fantsom-panadinana fa manana fananana mahery vaika mahery vaika.

Ny fandinihana dia milaza fa ny fihinanana sakafo be otrikaina dia mety manampy amin'ny fisorohana na fanemorana ny voka-dratsy ateraky ny radika afaka (,).

Ny fandinihana ny fantsom-pitsapana sy ny biby mpikiky dia nahatsikaritra fa ny dipoavatra mainty sy ny piperine solika dia mety hampihena ny fahasimbana mahery vaika ().

Ohatra, ny voalavo dia nanome sakafo sakafo matavy be na koa dipoavatra mainty na tsiranoka dipoavatra mainty mifantoka be dia be dia be ny marika simba maimaim-poana ao amin'ny sela aorian'ny 10 herinandro raha ampitahaina amin'ny voalavo nanome sakafo matavy be fotsiny ().

Ny dipoavatra mainty dia manan-karena amin'ny antioxidant mahery antsoina hoe piperine, izay mety hanampy amin'ny fisorohana fahasimbana radika malalaka amin'ny sela.

2. Manana toetra anti-milaza zavatra

Ny fivontosana maharitra dia mety hiteraka antony lehibe amin'ny toe-javatra maro, toy ny vanin-taolana, aretim-po, diabeta ary homamiadana (,).

Betsaka ny fanadihadiana ataon'ny laboratoara no milaza fa ny piperine, izay fitambarana mavitrika amin'ny dipoavatra mainty, dia mety hiady amin'ny fivontosana ().

Ohatra, amin'ny fandalinana ny voalavo misy aretin'ny vanin-taolana, ny fitsaboana amin'ny piperine dia niteraka fihenan'ny fivontosana kely ary vitsy ny marika famantarana ny rà (,).

Ao amin'ny fandalinana totozy, ny piperine dia nanindry ny fivontosana tamin'ny lalan-drivotra ateraky ny asma sy ny aretin-koditra (,)

Na izany aza, ny voka-dratsin'ny dipoavatra mainty sy piperine dia mbola tsy nianarana be loatra tamin'ny olona.

Ny dipoavatra mainty dia misy fitambarana mavitrika izay naseho fa mampihena ny fivontosan'ny biby. Na izany aza, tsy mazava na misy vokany mitovy amin'ny olombelona izany.

3. Mety hahasoa ny atidohanao

Ny Piperine dia naseho hanatsara ny fiasan'ny ati-doha amin'ny fandinihana biby.

Manokana, naneho tombony mety ho an'ny soritr'aretina mifandraika amin'ny toe-piainan'ny ati-doha mihena toy ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson (,).

Ohatra, ny fandinihana ny voalavo miaraka amin'ny aretin'i Alzheimer dia nahatsikaritra fa nanatsara ny fahatsiarovan-tena ny piperine, satria ny fizarana piperine dia nahafahan'ny voalavo nihazakazaka mamaky imbetsaka tsara kokoa noho ny voalavo tsy nomena ny fitambarana ().

Tamin'ny fanadihadiana momba ny biby mpikiky biby hafa, ny fitrandrahana piperine dia toa nampihena ny famolavolana ny takelaka amyloid, izay harona matevina manimba ny sombintsombin'ny proteinina ao amin'ny ati-doha izay mifandray amin'ny aretin'i Alzheimer (,).

Na izany aza, ilaina ny fanadihadiana amin'ny olombelona hanamafisana raha toa ka hita eny ivelan'ny fikarohana biby ireo vokatra ireo.

Ny fakana dipoavatra mainty dia nanatsara ny soritr'aretin'ny aretin'ny ati-doha mihena amin'ny fandinihana biby, saingy ilaina ny fandinihana ny olombelona hanamarinana ireo vokatra ireo.

4. Mety hanatsara ny fifehezana ny siramamy amin'ny rà

Ny fikarohana dia milaza fa ny piperine dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fatran'ny siramamy ao anaty (,,).

Tao amin'ny fandinihana iray, ny voalavo nanome sakafo ny dipoavatra mainty dia nisondrotra kely kokoa amin'ny haavon'ny siramamy ao aorian'ny fihinana glucose raha oharina amin'ny voalavo ao amin'ny vondrona mifehy ().

Ho fanampin'izany, olona matavy loatra 86 izay mihinana famenon-javatra misy piperine sy fitambarana hafa mandritra ny 8 herinandro dia niaina fanatsarana lehibe teo amin'ny fahatsapana insuline - refy iray amin'ny habetsaky ny tsimokaretina manala ny glucose ao amin'ny lalan-dra ().

Na izany aza, tsy mazava na ny vokany mitovy ihany no hitranga amin'ny dipoavatra mainty, satria ny fitambaran'ny fitambaran'ny zavamaniry mavitrika dia nampiasaina tamin'ity fandinihana ity.

Mety hanatsara ny fifehezana siramamy ao anaty ra ny fakana dipoavatra mainty, saingy ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

5. Mety hampihena ny tahan'ny kolesterola

Ny kolesterola avo lenta dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny aretim-po, izay antony voalohany mahatonga ny fahafatesana manerantany (,).

Ny fakana dipoavatra mainty dia nodinihina tamin'ny biby noho ny fahafahany mampihena ny haavon'ny kolesterola (,,).

Tao anatin'ny fanadihadiana iray nandritra ny 42 andro, ny voalavo dia nanome sakafo sakafo matavy be ary nidina ny tahan'ny kolesterola an-dra ny tahan'ny dipoavatra mainty, anisan'izany ny kolesterola LDL (ratsy). Ny vokatra mitovy dia tsy hita tao amin'ny vondrona mpanara-maso ().

Ankoatr'izay, ny dipoavatra mainty sy ny piperine dia inoana fa hampiroborobo ny fidorohana ireo famenon-tsakafo izay misy fihenan'ny kolesterola toy ny vorontsiloza sy ny masirasira mena (,).

Ohatra, ny fanadihadiana dia naneho fa ny dipoavatra mainty dia mety hampitombo ny fitrohana ny singa mavitrika an'ny turmeric - curcumin - hatramin'ny 2.000% ().

Na izany aza, ilaina ny fandalinana bebe kokoa hamantarana raha misy dipoavatra mainty manana fihenan'ny kolesterola lehibe amin'ny olombelona.

Ny dipoavatra mainty dia naneho ny fihenan'ny kolesterola tamin'ny fandalinana rodent ary inoana fa hampisondrotra ny fitrohana ireo fanafody mety hampihena kolesterola.

6. Mety hanana fananana miady amin'ny homamiadana

Ny mpikaroka dia mihevitra fa ny vovoka mavitrika amin'ny dipoavatra mainty, piperine, dia mety hanana toetra miady amin'ny homamiadana (,).

Na dia tsy mbola nisy fitsapana nataon'olombelona aza, ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsom-pitsapana dia nahatsikaritra fa ny piperine dia nampiadana ny famerenana ny tratran'ny tratra sy ny prostaty ary ny homamiadan'ny nono ary ny fahafatesan'ny sela homamiadana (,,).

Ny fandinihana fantsom-panandramana iray hafa dia nanaparitaka fitambarana 55 avy amin'ny zava-manitra ary nanamarika fa ny piperine avy amin'ny dipoavatra mainty no mahomby indrindra amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny homamiadan'ny tratra-ratsy, ny karazana homamiadana mahery setra ().

Ankoatr'izay, ny piperine dia naneho ny vokatra azo avy amin'ny fanadihadiana amin'ny laboratoara amin'ny famadihana ny fanoherana multidrug ao amin'ny sela homamiadana - olana iray izay manelingelina ny fahombiazan'ny fitsaboana simika (,).

Na dia mampanantena aza ireo valiny ireo dia ilaina ny fandalinana bebe kokoa hahafantarana ny mety ho fananana miady amin'ny homamiadana amin'ny dipoavatra mainty sy piperine.

Ny dipoavatra mainty dia misy fitambarana mavitrika izay nampiadana ny famerenana ny sela homamiadana ary ny fahafatesan'ny sela homamiadana nateraky ny fanadihadiana. Na izany aza, ireo vokatra ireo dia tsy nodinihina tamin'ny olona.

7–10. Tombontsoa hafa

Ny dipoavatra mainty dia mety hahasoa ny fahasalamana amin'ny fomba maro hafa araky ny fikarohana savaranonando:

1. Mampiroborobo ny fifohana otrikaina. Ny dipoavatra mainty dia mety hampitombo ny fidiran'ny otrikaina ilaina toy ny calcium sy ny selenium, ary koa ny fitambaran'ny zavamaniry mahasoa, toy ireo hita amin'ny dite maitso sy turmerika (,).
2. Mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny vavony. Ny makiazy amin'ny bakteria tsinay dia mifamatotra amin'ny hery fiarovan'ny vatana, ny toe-po, ny aretina mitaiza, sns. Ny fikarohana savaranonando dia manondro fa ny dipoavatra mainty dia mety hampitombo ny bakteria tsara ao amin'ny tsinainao (,).
3. Mety hanome fanamaivanana ny fanaintainana. Na dia mbola tsy nianarana momba ny olombelona aza izy io, ny fandinihana ny biby mpikiky dia manondro fa ny piperine amin'ny dipoavatra mainty dia mety ho mpanala fanaintainana voajanahary (,).
4. Mety hampihena ny fahazotoan-komana. Tao amin'ny fanadihadiana kely iray, olon-dehibe 16 no nitatitra fa nihena ny filan-tsakafo rehefa avy nisotro zava-pisotro vita tamin'ny black pepper raha oharina amin'ny rano misy tsiro. Na izany aza, ny fikarohana hafa dia tsy naneho ny vokany mitovy (,).

Ny dipoavatra mainty dia mampitombo ny fifohana ny otrikaina ilaina ary ny fitambaran'ny zavamaniry mahasoa. Araka ny fikarohana savaranonando, dia mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny vavony koa izy io, manolotra fanamaivanana ny fanaintainana ary mampihena ny fahazotoan-komana.

11. Zava-manitra mahavariana

Ny dipoavatra mainty dia lasa foto-tsakafo ao an-tokantrano manerantany.

Miaraka amin'ny hafanana an-tsokosoko sy ny tsirony feno fahasahiana, marobe izy io ary afaka manatsara ny saika matsiro rehetra.

Ny dipoavatra mainty vita amin'ny tany dia mety ho zava-manitra matsiro ho an'ny legioma nandrahoina, lovia paty, hena, trondro, akoho amam-borona ary maro hafa.

Izy io koa dia miara-miasa tsara amin'ny zava-manitra mahasalama hafa, ao anatin'izany ny turmeric, cardamom, cumin, tongolo gasy, ary ny zestra voasarimakirana.

Raha mila daka fanampiny sy crunch kely dia andramo tofu, trondro, akoho, ary proteinina hafa miaraka amin'ny sakamalaho voasarimakirana sy zava-manitra fanampiny.

Ny dipoavatra mainty dia manana hafanana an-tsokosoko sy tsiro matanjaka izay mahatonga azy io ho matsiro ho an'ny lovia rehetra.

Ny farany ambany

Ny dipoavatra mainty sy ny piperine mitambatra mavitrika dia mety hanana toetra mahery vaika sy anti-inflammatoire mahery.

Ny fanadihadiana any amin'ny laboratoara dia milaza fa ny dipoavatra mainty dia mety hanatsara ny tahan'ny kolesterola, ny fifehezana ny siramamy ao anaty, ary ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny tsinay.

Na eo aza ireo fikarohana azo antoka ireo dia ilaina ny fandalinana bebe kokoa amin'ny olombelona mba hahalalana bebe kokoa ny tena tombontsoa ara-pahasalaman'ny dipoavatra mainty sy ny fitrandrahana mifantoka amin'izany.

Na izany na tsy izany, ity manatsara ny tsiro fanatsarana tarehy ity dia mendrika ny manampy amin'ny fanaovanao sakafo isan'andro, satria ny tsirony feno fahasahiana dia fanampiny tsara amin'ny saika lovia rehetra.