Blake Lively dia nanambara izay nohaniny tamin'ny anjara asany farany nitafy bikini

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Blake Lively dia naka sary Ny marivo tsy nanao afa-tsy bikini, volana vitsivitsy monja taorian'ny niterahany an'i James zanany vavy. Amin'izao fotoana izao, ny mpilalao sarimihetsika dia mizara ny tsiambaratelon'ny sakafo izay nanampy azy hahazo endrika haingana be.

Tao amin'ny fandaharana amin'ny onjam-peo Aostraliana Kyle sy Jackie O In the Morning, nanambara i Blake fa tsy misy gluten na soja ny sakafony talohan'ny fakana sary. "Rehefa manala soja ianao dia mahatsapa fa tsy mihinana sakafo voavoatra ianao," hoy i Lively. "Ka izay no nataoko tamin'ny ankapobeny. Tsy misy sakafo voahodina ary avy eo miasa." (Tokony hankahalainao tokoa ve ny sakafo voavoatra?)

Na dia tsy fanitsiana mora aza ny famerana ny sakafony, dia nifantoka tamin'ny sakafo ara-pahasalamana azony izy afaka mihinana. "Ara-dalàna izany rehetra izany," hoy izy. "Manana fandanjana proteinina, carbs ary legioma fotsiny ianao. Ary tsy io no ratsy indrindra. Toy ny nihinana vary sy sushi aho." (Mihevitra izahay fa tsy nampidiriny ny saosy soja.) Hoy ny mpanazatra an'i Blake Don Saladino People fa nanomana sakafo kely efatra isan'andro izy, izay ahitana proteinina, veggie, ary karbônina mandoro miadana (matetika ovy na vary fotsy, izay tsy misy gluten voajanahary).

Ny sakafo iray nahatonga ny fakam-panahy indrindra ho an'i Blake dia ny sakafo maraina, araka ny fizarana nataon'ilay mpilalao sarimihetsika Ny marivo mpilalao sy ekipa dia manaova muffin vaovao isa-maraina. "Io no ampahany sarotra indrindra," hoy izy. "Tena tsara ny fofony!"

Na dia ny soja sy gluten avy amin'ny sakafony aza dia mety nahatonga azy hampihena ny lanjany, azo inoana fa tamin'ny famerana ny safidiny, na dia tsy mahasalama aza ny lanjan'ny tarehy. Ny gluten dia hita amin'ny voamaina manontolo, izay anisan'ny fototry ny sakafo ara-pahasalamana. Mikasika ny soja, ny fikarohana dia naneho fa ny soja dia afaka manatsara ny tahan'ny kolesterola amin'ny ankapobeny.Izy io koa dia mifandray amin'ny fihenan'ny tosidra sy ny fahasalaman'ny taolana tsara kokoa.

Fehiny: Tsy natao ho an'ny rehetra ny sakafo fanafoanana, ary tsy tokony hanimba ny soja sy gluten tanteraka ianao. Fa raha ny tokony ho izy, ny selibasy toa an'i Blake dia matetika no mihetsika amin'ny fomba mihinana sakafo matotra kokoa noho ny, hoy izy, ny sarimihetsika misy famaritana avo lenta ao anaty akanjo fandroana. (Izany no antony itiavantsika azy noho ny fitadiavany ny fifantohana amin'ny zavatra azon'ny vatany atao toy ny DO miteraka fiainam-baovao iray manontolo.)

Famerenana ho an'ny