Ny fivontosan'ny tratra sy ny fahalemem-panahy

Votoatiny

• Ny antony mahatonga ny fivontosan'ny tratra alohan'ny fotoana mialoha sy ny fahalemeny
• Fambara ny fivontosana sy ny fahalemen'ny tratra alohan'ny fotoana mialoha
• Rahoviana no hiantso dokotera
• Fitsaboana ny fivontosan'ny nono
• Fanafody fomba fiaina
• toe-tsaina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny fivontosan'ny tratra mialoha sy ny fahalemem-panahy, na ny mastalgia amin'ny bisikileta, dia olana iray amin'ny vehivavy matetika. Ny fambara dia ampahany amin'ny vondron'ireo soritr'aretina antsoina hoe syndrome prédenstrual, na PMS. Ny fivontosan'ny tratra mialoha sy ny fahalemem-panahy dia mety ho mariky ny aretin-tratra fibrocystika koa. Ny aretin-tratra Fibrocystika dia teny iray hilazana ny tratra maratra sy mivonto alohan'ny vanim-potoana.

Ny vehivavy voan'io aretina io dia mazàna mahatsikaritra vongan-doha lehibe (tsy manandanja) amin'ny tratrany alohan'ny fotoana isam-bolana. Ireo vongana ireo dia mety mihetsika rehefa atosika, ary matetika mihena rehefa tapitra ny fe-potoanao.

Ny fangirifiriana tratran'ny PMS dia mety mihombo. Matetika tampoka ny soritr'aretina alohan'ny hanombohan'ny fadimbolana, avy eo manjavona mandritra na aorian'ny manaraka fotoana iray. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, ny soritr'aretina dia sorisory kokoa noho ny fikarakarana ara-pitsaboana matotra. Na izany aza, isaky ny manahy ny amin'ny fiovan'ny nono ianao, manatona ny dokotera. Ny tratra marary dia mety ho famantarana ny fitsanganan'ny menopause sy ny fahasalaman'ny fahasalamanana.

Ny antony mahatonga ny fivontosan'ny tratra alohan'ny fotoana mialoha sy ny fahalemeny

Ny haavon'ny hormonina miovaova dia mitaky ny ankamaroan'ny fizarana amin'ny fivontosana sy ny fahalemen'ny tratra alohan'ny fotoana. Miakatra sy latsaka ny hormoninao mandritra ny vanim-potoanan'ny fadimbolana. Ny fotoana marina amin'ny fiovan'ny hormonina dia miovaova ho an'ny vehivavy tsirairay. Ny estrogen dia miteraka fitomboan'ny fantson'ny tratra. Ny famokarana progesterone dia miteraka fivontosan'ny fihary ronono. Ireo hetsika roa ireo dia mety hahatonga ny nononao ho marary.

Ny estrogen sy ny progesterone dia samy mitombo mandritra ny tapany faharoa amin'ny tsingerina - andro 14 ka hatramin'ny 28 amin'ny tsingerintaona "mahazatra" 28 andro. Ny tampon'ny estrogen dia eo afovoan'ny tsingerina, raha miakatra kosa ny haavon'ny progesterone mandritra ny herinandro alohan'ny tonga fotoana.

Ny fanafody misy estrogen dia mety miteraka fiovan'ny nono koa toy ny fahalemem-panahy sy ny fivontosana.

Fambara ny fivontosana sy ny fahalemen'ny tratra alohan'ny fotoana mialoha

Ny fahalemem-panahy sy ny alahelo amin'ny tratra roa no tena famantarana ny fanaintainana mialoha sy ny fivontosana. Ny aretin-tratra amin'ny nono dia mety ho olana amin'ny vehivavy sasany ihany koa. Ny hozatry ny tratranao dia mety hahatsapa ho matevina na maditra raha mikasika. Ireo soritr'aretina dia toa miseho herinandro alohan'ny fe-potoana misy anao ary manjavona saika eo noho eo rehefa manomboka mandeha ra. Ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy miaina fanaintainana mafy.

Amin'ny tranga sasany, ny fahalemen'ny tratra dia misy fiantraikany amin'ny fahazarana isan'andro ataon'ny vehivavy sasany miteraka, ary tsy voatery mifandray amin'ny tsingerim-bolana.

Noho ny fiovana voajanahary amin'ny haavon'ny hormonina izay mihalehibe rehefa mihalehibe ny vehivavy, matetika dia mihatsara ny fivontosan'ny tratra alohan'ny fotoana ary rehefa manakaiky ny fadim-bolana. Ny soritr'aretin'ny PMS dia mety hitovy amin'ny an'ny bevohoka tany am-boalohany; mianatra ny manavaka ny roa.

Rahoviana no hiantso dokotera

Ny fiovana tampoka na mampiahiahy dia tokony horesahina amin'ny dokotera. Na dia tsy mampidi-doza aza ny ankamaroan'ny fanaintainan'ny tratra alohan'ny fotoana ary ny fivontosana, ireo soritr'aretina ireo dia mety ho fampitandremana famantarana ny aretina na aretina hafa. Mifandraisa amin'ny mpitsabo anao raha mahatsikaritra ianao:

• vongan-tratra vaovao na miova
• fivoahana amin'ny nonon'ny nipple, indrindra raha volontany na mihosin-dra ny fivoahana
• ny fanaintainan'ny nono izay manelingelina ny fahafahanao matory na manao asa isan'andro
• vongan-tany, na vongan-kazo iray izay mitranga amin'ny tratra iray ihany

Ny dokoteranao dia hanao fizahana ara-batana, ao anatin'izany ny fanadinono-nono, ary hangataka fampahalalana bebe kokoa momba ny soritr'aretinao. Mety hametraka ireto fanontaniana manaraka ireto ny dokoteranao:

• Voamarikao ve fa misy fivoahana amin'ny nonon'ilay zaza?
• Inona avy ireo soritr'aretina hafa (raha misy) izay iainanao?
• Mitranga ve ny fanaintainan'ny tratra sy ny fahalemeny isaky ny vanim-potoana?

Mandritra ny fitsapana an-tratra, ny dokotera dia hahatsapa vombony, ary handray naoty momba ny toetra ara-batana amin'ireo vongan. Raha anontaniana ianao, ny dokoteranao dia afaka mampiseho anao ny fomba hanaovana fanadinana tena tsara amin'ny nono.

Raha mahatsikaritra fiovana tsy ara-dalàna ny dokoteranao dia mety hanao mammogram izy ireo (na ultrasound raha latsaky ny 35 taona ianao). Mammogram dia mampiasa sary X-ray hijerena ny atin'ny tratra. Mandritra io fitsapana io dia apetraka eo anelanelan'ny takelaka misy taratra X sy ny lovia plastika ny tratra ary apetaka na apetaka mba hamoronana sary mazava. Ity fitsapana ity dia mety hiteraka tsy fahazoana aina vetivety na fahatsapana mihombo. Amin'ny tranga sasany dia mety ilaina ny biopsy (santionany amin'ny vatan'ny tratra) raha toa mampivadi-po (homamiadana) ny vongan.

Fitsaboana ny fivontosan'ny nono

Ny fanaintainan'ny tratra mialoha ny fitsaboana dia azo tsaboina amin'ny fomba mahomby amin'ny alàlan'ny fanafody anti-inflammatoire (NSAIDs), toy ny:

• acetaminophen
• ibuprofen
• sodium natro

Ireo fanafody ireo dia afaka manamaivana ny cramping mifandray amin'ny PMS.

Ireo vehivavy voan'ny fivontosan'ny tratra antonony ka tsy mahazo aina dia tokony manatona ny dokotera momba ny fitsaboana tsara indrindra. Ny diuretika dia mety hampihena ny fivontosana, ny fahalemeny ary ny fihazonana rano. Na izany aza, ny fanafody diuretic dia mampitombo ny fivoahan'ny fisainanao ary mety hampitombo ny risika anao tsy hanjavona. Ampiasao tsara ireo fanafody toy izany eo ambany fitarihan'ny dokotera.

Ny fifehezana ny hormonina, anisan'izany ny pilina fanabeazana aizana am-bava, dia mety hampitony ny soritr'aretin'ny tratra alohan'ny fotoana alohan'ny fotoana. Anontanio ny mpitsabo anao momba ireo safidy ireo raha mahatsapa fanaintainana mafy eo amin'ny tratra ianao ary tsy liana amin'ny fitondrana vohoka ato ho ato.

Raha mafy ny fanaintainanao, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra ny fanafody Danazol, izay ampiasaina hitsaboana ny endometriozy sy ny soritr'aretin'ny aretin-tratra fibrotic. Ity zava-mahadomelina ity dia mety hisy vokany ratsy ka tsy tokony hampiasaina raha tsy mandeha ny fitsaboana hafa.

Fanafody fomba fiaina

Ny fiovan'ny fomba fiaina dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny fivontosana sy ny fahalemen'ny tratra alohan'ny fotoana mialoha. Manaova bra manao spaoro manohana raha faran'izay ratsy indrindra ny soritr'aretina. Azonao atao ny misafidy ny hitafy ny bra amin'ny alina, mba hanomezana fanampiana fanampiny mandritra ny torimaso.

Ny fihinanana sakafo dia mety handray anjara amin'ny fanaintainan'ny nono. Ny kafeinina, alikaola ary sakafo be tavy sy sira dia mety hampitombo ny tsy fahazoana aina. Ny fampihenana na fanesorana ireo akora ireo amin'ny sakafonao ao anatin'ny herinandro na roa alohan'ny vanim-potoanao dia mety hanampy amin'ny fitantanana na fisorohana ireo soritr'aretina.

Ny vitamina sy mineraly sasany dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny nono sy ireo soritr'aretin'ny PMS mifandraika amin'izany. Ny Sampan-draharaha amerikanina misahana ny fahasalamana sy ny serivisy ho an'ny maha-olona dia nanoro hevitra ny fihinanana vitamina E sy 400 milligramia manezioma isan'andro hanamorana ny soritr'aretin'ny PMS. Afaka mahita safidy isan-karazany eto ianao. Koa satria tsy manara-maso ny fanampin-tsakafo ny FDA, misafidiana mpanamboatra mendri-kaja.

Misafidiana karazan-tsakafo manankarena amin'ireto otrikaina ireto, toy ny:

• voanjo
• epinara
• hazelnuts
• menaka katsaka, oliva, safflower ary canola
• karaoty
• akondro
• oat bran
• zavokà
• vary volontany

Ny dokoteranao koa dia mety hanome soso-kevitra momba ny famenon-tsakafo.

Ny fandinihan-tena ihany koa dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fiovan'ny sela. Araka ny lazain'ny American Cancer Society (ACS), ny vehivavy 20 taona sy 30 taona dia tokony hanao fanadinon-tratra indray mandeha isam-bolana, matetika aorian'ny volana isam-bolana, rehefa kely ny fivontosana sy ny fahalemem-panahy. Ny mammograms dia atoro hevitra aorian'ny taona 45 ary mety hoheverina aloha. Mety hamporisika ny mammogramanao isaky ny roa taona na mihoatra ny dokoteranao raha ambany ny risika.

Ny fanatanjahan-tena koa dia afaka manatsara ny fanaintainan'ny tratra, ny fikorontanana ary ny havizanana mifandraika amin'ny PMS.

toe-tsaina

Ny fahalemen'ny tratra ary ny fivontosana dia matetika tantanina amin'ny fikarakarana sy fitsaboana ao an-trano rehefa ilaina izany. Resaho amin'ny mpitsabo anao ny toe-pahasalamanao raha tsy manampy anao hahatsapa ho salama kokoa ny fiovan'ny fomba fiaina sy ny fanafody.