Britney Spears dia nilaza fa mikasa ny hanao yoga "bebe kokoa" izy amin'ny taona 2020

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Britney Spears dia mamela ny mpankafy hanana tanjona ara-pahasalamana 2020, izay misy ny fanaovana yoga bebe kokoa sy ny fifandraisana amin'ny natiora.

Tao amin'ny horonan-tsary Instagram vaovao, nasehon'i Spears ny sasany amin'ireo fahaizany yoga, nizara andiana fihetsika izay nolazainy fa manampy amin'ny fanokafana ny lamosiny sy ny tratrany. "Amin'ny taona 2020 dia hanao acroyoga bebe kokoa aho sy ny fototr'izany ho an'ny yoga," hoy izy nanoratra teo anilan'ilay horonantsary, izay mampiseho ny fivezivezeny namakivaky an'i Chaturanga (na plank ho an'ny mpiasa efatra-tongotra), alika miatrika ambony, ary alika miatrika ambany. (Ity ny fomba fifindran'ny yoga amin'ny fahasoavana.)

“Mbola vao manomboka aho ary sarotra ny mamela azy… mianatra matoky sy mamela olon-kafa hihazona ny vatanao”, hoy hatrany i Spears. "Manana zavatra marobe foana aho, ka tsy maintsy mihetsika ny vatako." (Mifandraisa: Britney Spears no aingam-panahy fampiofanana farany)

Ny tombontsoa azo avy amin'ny yoga dia sarotra lavina. Ny fampihetseham-batana, izay mampifangaro ny fifohana rivotra lalina sy misaintsaina miaraka amin'ny fihetsiketsehana miadana sy manatanjaka, dia mahasalama tokoa ho an'ny vatana sy ny saina. Ny sasany amin'ireo tombam-bidy mialoha dia misy ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fifandanjana, ny feon'ny hozatra tsara kokoa ary ny toe-tsaina milamina kokoa.

Saingy ny fampiharana dia afaka manolotra tombony vitsivitsy tsy dia miharihary koa. Ny pose sasany dia mety hanatsara ny hery fiarovanao, hanamaivana ny PMS sy cramps, hanatsara ny zavatra ao amin'ny efitrano fatoriana, sy ny maro hafa. Indraindray ny yoga dia afaka manampy ireo miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza, toy ny Ehlers-Danlos syndrome (EDS), aretina tsy dia mahazatra mifandraika amin'ny fibromyalgia izay miteraka hoditra miharo-elastika sy ny tonon-taolana azo ovaina loatra. (Raiso ho ohatra ny tantaran'ity vehivavy ity momba ny herin'ny yoga manasitrana.)

Acroyoga, iray hafa amin'ny filan'ny yoga an'i Spears, dia manome ny tombony azo avy amin'ny fikasihana, izay mifandray amin'ny fihenan'ny risika aretim-po sy ny haavon'ny fihenjanana. (Mifandraisa: Jonathan Van Ness sy Tess Holliday Manao Acroyoga miaraka dia madio #Tamana am-pirahalahiana)

Tao amin'ny lahatsorany, i Spears dia nizara ny fahatanterahan'ny fahatsapany ho any ivelany amin'ny natiora. "Misaotra an'Andriamanitra noho ny natiora reny", hoy izy nanoratra. "Tena tsy vazivazy izy. Mamely ahy izy ary manampy ahy hahita ny tongotro ary manokatra ny saiko foana rehefa mivoaka aho. Tsara vintana aho androany tamin'ity andro mahafinaritra ity." (Mifandraisa: Ny fomba tohanan'ny siansa izay mifandray amin'ny natiora dia mampitombo ny fahasalamanao)

Ankoatry ny fampiharana yoga bebe kokoa amin'ny taona 2020, Spears koa dia naneho fahalianana hanatsara ny fahaizany mihazakazaka. Talohan'ny nanombohany ny yoga sesh nozarainy tao amin'ny Instagram, dia nilaza i Spears fa nihazakazaka hazakazaka 100 metatra tamin'ny hafainganam-pandeha 6.8 tao an-tokotaniny izy. Nahatsapa ho faly be tamin'ny zava-bita izy, raha nandinika fa nihazakazaka haingana kokoa tany amin'ny lisea izy, nanazava tamin'ny lahatsorany. "Miezaka ny hahazo hafainganam-pandeha aho," hoy izy nanampy. (Aingam-panahy? Ity misy fanazaran-tena mandoro matavy izay tsy dia mankaleo.)

Namarana ny lahatsorany i Spears tamin'ny firarian-tsoa ho an'ireo mpankafy ny taom-baovao—ary nahafinaritra azy tamin'ny akanjo fanazaran-tena nofidiny: "Tena mahafinaritra ahy ny kiraro tenisy sy ny yoga," hoy izy nanoratra. "Io ilay zavatra vaovao, fantatrao?"

Famerenana ho an'ny