Fanasitranana endrika maratra

Votoatiny

• Inona no atao hoe mangana?
• Maharitra hafiriana ny mangana amin'ny tarehy vao sitrana?
• Fitsaboana tarehy maratra
• Fitsaboana tarehy mangana eo noho eo
• Fitsaboana aorian'ny 36 ora
• Fanamaivanana ny fanaintainana
• Fitsaboana aorian'ny mangana
• Ahoana ny fanasitranana mangana mandritra ny alina
• Arnica
• Krema vitamina K
• Vitamina C
• Bromelain
• dipoavatra Cayenne
• Comfrey
• vinaingitra
• Bilberry
• toe-tsaina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Tarehy maratra

Raha nokosehinao ny tavanao, ankoatry ny fiatrehana fanaintainana ara-batana dia tianao ny hanjavona ny mangana mba hahafahanao mijery ny tenanao indray. Tsy te ho gaga na ho sosotra ianao isaky ny mijery fitaratra. Ary mahasosotra ny mametram-panontaniana foana hatrany: "Fa inona no nanjo ny tavanao?"

Inona no atao hoe mangana?

Ny mangana - antsoina koa hoe contusion na ecchymosis - dia ra avy amin'ny lalan-drà madinidinika tapaka izay manangona eo anelanelan'ny hoditra sy ny hozatra.

Maharitra hafiriana ny mangana amin'ny tarehy vao sitrana?

Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia tsy hisy ny mangana - na saika tsy hita - afaka roa herinandro eo ho eo.

Ho valin'ny daroka, dia ho mavokely na mena ny hoditrao. Tao anatin'ny iray na roa andro naharatranao, ny ra izay nanangona teo amin'ilay toerana naratra dia mivadika loko volomparasy na volomparasy mainty. Rehefa afaka 5 ka hatramin'ny 10 andro dia mivadika loko maitso na mavo ilay mangana. Famantarana izany fa misy ny fanasitranana.

Aorian'ny 10 na 14 andro, ny lokon'ny mangana dia ho mavo-volontsôkôlà na mavo volontsôkôlà. Ity no dingana farany amin'ny vatanao mihinana ny ra voaangona. Hihena tsikelikely ny loko, ary hiverina amin'ny lokony mahazatra ny hoditrao.

Fitsaboana tarehy maratra

Ny fitsaboana ny tarehy maratra anao dia hozaraina roa: avy hatrany aorian'ny ratra ary 36 ora aorian'ny ratra. Arakaraka ny maha haingana sy mahomby kokoa ny fitsaboana no hihalava faingana ny mangana.

Fitsaboana tarehy mangana eo noho eo

Raha nokapohina tamin'ny tarehinao ianao ary tsapanao fa mafy ny nahavoa ka nahatonga mangana, apetraho eo amboniny haingana ny fonosana ranomandry amin'ny faran'izay haingana. Hanampy amin'ny fitsaboana ny fivontosana sy hamerana ny fivontosana izany. Tano ny ranomandry na compresse mangatsiaka amin'ny tranokala mandritry ny 10 minitra farafahakeliny 30 minitra. Arovy ny ranomandry mandritra ny 15 minitra.

Tokony averinao mandritra ny telo ora ity fihodinan'ny ranomandry / ranomandry ity.

Mandritra izany fotoana izany dia azonao atao ny mitazona ny tsindry fanampiny amin'ilay faritra amin'ny alàlan'ny fihazonana ny lohanao ho ambony. Araho ity fomba fitsaboana ity im-betsaka isan'andro isan'andro mandritra ny 36 ora voalohany aorian'ny trauma.

Fitsaboana aorian'ny 36 ora

Manodidina ny 36 ora aorian'ny ratra sy fitsaboana ao an-trano dia ovao amin'ny hafanana ny fitsaboana mangatsiaka. Mba hampitomboana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny toerana misy ny ratra dia mitazona famerenana mafana ny tavanao imbetsaka isan'andro.

Fanamaivanana ny fanaintainana

Raha voadona tamin'ny tarehinao ianao dia azo inoana fa marary ianao. Raha mila fanafody maharary ny fanaintainana ianao, dia aza mihinana fitsaboana NSAID be loatra toy ny aspirin (Bayer, Ecotrin) na ibuprofen (Advil, Motrin). Ireo manala fanaintainana be loatra (OTC) dia manalefaka ny ra ihany koa, ary izany dia mety hahatonga ny mangana hihombo. Tylenol (acetaminophen) dia safidy OTC tsara fa tsy mandray NSAID.

Raha nahazo mangana ratsy ianao, ny fanatanjahan-tena mavesatra dia mety hampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ilay toerana misy ny ratra ary izany dia mety hahatonga ny mangana hiharatsy kokoa.

Fitsaboana aorian'ny mangana

Raha tsy afaka mitsabo ilay faritra naratra ianao talohan'ny niforonan'ny mangana, dia sarotra kokoa izany. Fomba roa azonao andramana ny tara-masoandro sy ny fanorana.

• Masoandro. Ny famoahana ny mangana hatramin'ny taratra UV mandritra ny 15 minitra dia mety hanampy amin'ny famotehana bilirubin, singa iray mahatonga ny mangana hivadika mavo volontany.
• Fanorana. Mba hampirisihana ny fivezivezy rà sy hanitatra ny fizotry ny fivezivezena ny lymphatic dia manotra moramora manodidina ny sisin'ny mangana amin'ny fihetsika kely boribory.

Ahoana ny fanasitranana mangana mandritra ny alina

Na dia tsy dia misy fanohanana firy aza amin'ny fanadihadiana ara-pitsaboana lalindalina, maro ny olona mino fa ny fitsaboana sasany azo atao an-trano dia mety hanafaingana ny fizotry ny fanasitranana ny tarehy mangana. Diniho foana amin'ny dokotera alohan'ny hanaovana fitsaboana.

Arnica

Ny Arnica dia ahitra iray izay mino ny mpanasitrana voajanahary fa afaka mampihena ny fivontosana, ny fivontosana ary ny fiovan'ny mangana haingana. Na dia azo alaina am-bava aza ny arnica voalefaka, dia manome sosokevitra arnica topika amin'ny maratra anao indroa isan'andro izy ireo.

Miantsena gel arnica topical an-tserasera.

Krema vitamina K

Ny fampiasana crème vitamina K loha-hevitra in-droa isan'andro amin'ny mangana anao dia mety hanampy ny ratra hahasitrana haingana kokoa.

Vitamina C

Ireo mpisolovava amin'ny fitsaboana voajanahary dia manohana ny hevitra hoe mihinana sakafo izay be vitamina C - na mandray fanampin-tsakafo C - mba hanasitranana haingana ny mangana. Ny vitamina C dia manampy ny vatana amin'ny fampihenana ny fivontosana. Manolo-kevitra ihany koa izy ireo ny fametrahana gel na menaka misy vitamina C mivantana amin'ny mangana.

Miantsena amin'ny famenon-tsakafo vitaminina C sy menaka amin'ny Internet.

Bromelain

Fangaro ny anzima hita ao anaty mananasy sy papaya, bromelain dia atolotry ny mpiaro ny voajanahary mba hampihenana ny fivontosana ary hanakana ny fivontosan'ny rà tsy hiova. Manohana ny hevitra izy ireo fa ny fihinanana suplementage bromelain 200 ka hatramin'ny 400 milligram dia hahatonga ny mangana haingana kokoa. Manoro hevitra ihany koa izy ireo ny hanao pulp mananasy sy / na papay ary apetaka mivantana amin'ny mangana.

dipoavatra Cayenne

Ny capsaicin hita amin'ny dipoavatra mafana dia mino ny maro fa mahomby amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny mangana. Ny sasany manolo-kevitra ny hanisy fangaro amin'ny dipoà cayenne iray sy ny faritra dimy amin'ny jelly petrolika (Vaseline) ary apetaka amin'ny mangana.

Comfrey

Ireo mpisolovava amin'ny fanasitranana voajanahary dia manome soso-kevitra fa ny crème misy comfrey na compresse izay mampiasa ravina comfrey maina nandrahoina dia afaka manampy ny maratra haingana.

vinaingitra

Mino ny olona sasany fa ny fifangaroan'ny vinaingitra sy ny rano mafana kosehina amin'ny mangana dia mety hampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny hoditry ny hoditra mba hanasitranana haingana kokoa ny mangana anao.

Bilberry

Ny sasany amin'ireo mpanohana ny fanafody ao an-trano dia manolo-kevitra ny fihinana nalaina avy amin'ny bilberry mba hampiorenana ny collagen ary hanamafisana ny capillaries izay, indray, mino izy ireo fa hanampy ny ratrao ho sitrana haingana kokoa.

Miantsenà fividianana bilberry an-tserasera.

toe-tsaina

Ny mangana amin'ny tarehy dia mety hahasosotra anao noho ny antony fanaovana tarehy. Raha tsaboinao tsara izany dia mety ho afaka hampihena ny fotoana tsy maintsy ahitanao azy rehefa mijery fitaratra ianao.

Tandremo fa ny mangana dia mety ho famantarana ny ratra mafy kokoa. Ny kapoka amin'ny loha izay miteraka mangana dia mety koa niteraka maratra na tapaka mihitsy aza, ary tokony harahi-maso akaiky. Ary koa, na dia toa tsy misy dikany aza ny ratra nahatonga ilay mangana, raha tsy miala ny fanaintainana sy ny fahalemem-panahy mifandraika amin'ny mangana dia mety hisy ratra ianao izay tokony hotsaboin'ny dokotera.

Soso-kevitra hatrany ny hahitanao ny dokotera raha nahazo kapoka tamin'ny lohanao ianao izay mafy loatra ka nahatonga mangana.