Camila Cabello dia maniry anao handray minitra 5 amin'ny andronao mba "hifoka rivotra fotsiny"

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny mistery ny fifandraisana misy eo amin'i Camila Cabello sy Shawn Mendes. Na izany aza, mazava ny fahatsapan'ilay mpihira "Havana" momba ny media sosialy. Efa misokatra amin'ny fanesorana ny media sosialy amin'ny findainy izy noho ny fahasalamany ara-tsaina. Saingy tamin'ny faran'ny herinandro dia nizara ny fomba nampiasany ny fotoana malalaka izy izao satria tsy dia tamin'ny telefaoniny loatra.

"Manoro hevitra anao aho haka dimy minitra amin'ny andronao mba hiaina fotsiny. Efa nanao an'io aho tato ho ato ary tena nanampy ahy izany", hoy ny nosoratany tao amin'ny Instagram, ary nilaza koa izy fa nisaintsaina nandritra izay volana vitsivitsy lasa izay.

Raha niaiky i Cabello fa "tsy azony" ny fisaintsainana tamin'ny voalohany, dia tsapany fa tena nisy fiantraikany teo amin'ny fisainany sy ny kalitaon'ny fiainany miaraka amin'ny fanao tsy tapaka izany. Ary ankehitriny, tiany ny hanandraman'ny mpankafy azy ihany koa: "Fantatro tanteraka fa afaka mampiasa an'ity sehatra ity aho hanampiana olona na dia amin'ny fomba kely aza!" (Mifandraisa: Ny fisaintsainana momba ny vatana momba ny vatana, Julianne Hough dia imbetsaka isan'andro)

Talohan'ny nidirany tamin'ny fisaintsainana dia nahatsiaro "voafandrika" i Cabello noho ny fiheverana tafahoatra, hoy izy nanazava. "Tato ho ato, ny fofonain'ny fofonaiko ary ny fifantohana amin'izany dia mamerina ahy ao amin'ny vatako sy miverina amin'izao fotoana izao ary tena manampy ahy tokoa", hoy izy nizara.

ICYDK, ny fahafaha-misosa ny tenanao amin'izao fotoana izao dia iray amin'ireo tombony lehibe azo avy amin'ny fisaintsainana. Rehefa misaintsaina ianao dia "mahatsapa ho akaiky kokoa ny tenanao mandritra ny andro ianao", Lorin Roche, Ph.D. mpanoratra nyNosaintsaininaTsotra, nilaza taminay tamin'ny tafatafa teo aloha. "Amin'ny ankabeazan'ny fotoana dia amin'ny lasa isika na amin'ny ho avy," hoy i Saki F. Santorelli, Ed.D, talen'ny Clinic Struction Reduction ao amin'ny University of Massachusetts Medical School any Worcester ary mpanoratraSitrano ny tenanao. "Na izany aza, amin'izao fotoana izao dia misy fahafinaretana sy firaisana."

Misy siansa hanohana an'io koa: ny fampiharana meditation tsy miovaova dia afaka manampy anao hanana fahatsiarovan-tena bebe kokoa, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny kortisol (aka stress), araka ny fikarohana nataon'ny Project Shamantha ao amin'ny University of California, Davis. Ny mpikaroka dia nandrefy ny fahatokisan'ny mpandray anjara talohan'izay sy taorian'ny fihemoran'ny fisaintsainana telo volana ary nahita fa ireo izay niverina manana fahaizana manatsara ny fifantohana amin'izao fotoana izao dia manana ny haavon'ny kortisol ambany ihany koa. (Ity ny fomba fampiasana fisaintsainana torimaso hiadiana amin'ny tsy fahitan-tory.)

Saingy ny lakilen'ny fanararaotana ny fisaintsainana dia ny tsy fitoviana, araka ny nomarihin'i Cabello tao amin'ny lahatsorany. "Arakaraky ny ampiharanao ny fahatsiarovan-tena no ahatongavanao bebe kokoa amin'ny fotoana rehetra iainana," Mitch Abblett, Ph.D., psikolojika klinika ary mpanoratra Mitombo ny saina: Fanazaran-tena ho an'ny sokajin-taona rehetra, vao haingana no nilaza taminay.

Tsy azonao antoka hoe aiza no hanombohana? Ilay mpihira "Señorita" dia nanarontsarona anao: "Makà dimy minitra miala amin'ny andronao anio mba hitsoka fotsiny mandritra ny 5 segondra amin'ny oronao, ary esory mandritra ny 5 segondra ny vavanao," hoy ny sosokevitra nomeny. Mifantoha amin'ny fofonainao sy ny fihetseham-pony miditra sy mivoaka ao amin'ny vatanao, hoy izy nanazava. "Ataovy intelo isan'andro ary isaky ny mahatsiaro tena ho trotraka ianao."

Raha mbola sahirana amin'ny fampiharana ianao dia zahao ny fampiharana fisaintsainana tsara indrindra ho an'ireo vao manomboka hanampy anao hiditra amin'ny faritra ~ zen ~.

Famerenana ho an'ny