Afaka manome ra ve aho raha voan'ny diabeta?

Votoatiny

• Azo antoka ve ny fanomezako rà?
• Inona no antenaiko mandritra ny fizotran'ny fanomezana?
• Fanaraha-maso ny fahasalamana
• Fanomezana ra
• Ahoana no fomba hiomanana amin'ny fanomezana ra?
• Inona no antenaiko aorian'ny fanomezana ra?
• Ny farany ambany
• F:
• A:

Ny fototra

Ny fanomezana ra dia fomba tsy misy fitiavan-tena hanampiana ny hafa. Ny fanomezana ra dia manampy ny olona mila fampidiran-dra noho ny karazana aretina maro, ary mety hanapa-kevitra ny hanome ra ianao noho ny antony maro samihafa. Ny rà iray natolotra dia mety hanampy olona telo. Na dia mahazo manome ra aza ianao raha voan'ny diabeta, dia misy fepetra vitsivitsy ilainao hofenoina.

Azo antoka ve ny fanomezako rà?

Raha manana diabeta ianao ary te-hanome ra, dia azo antoka amin'ny ankapobeny ny hanaovanao izany. Ny olona voan'ny diabeta karazana 1 sy 2 dia afaka manome fanomezana ra. Tokony hofehezina ny aretinao ary salama tsara ianao alohan'ny hanomezanao ra.

Ny fifehezana ny diabeta dia midika fa mitazona ny haavon'ny siramamy ao anaty ra. Izany dia mitaky anao hitandrina momba ny diabeta isan'andro. Tokony ho fantatrao tsara ny siramamy ao amin'ny ranao isan'andro ary alao antoka fa mihinana sakafo mety ianao ary manao fanatanjahan-tena ampy. Ny fiainana fomba fiaina mahasalama dia handray anjara amin'ny fitazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra salama. Ny dokoteranao koa dia mety manome fanafody sasany hanampiana amin'ny fitantanana diabeta. Ireo fanafody ireo dia tsy tokony hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao manome ra.

Raha te-hanome ra ianao fa miahiahy momba ny diabeta dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny fanomezana. Azon'izy ireo atao ny mamaly ny fanontanianao rehetra ary hanampy anao hamantatra raha ity no safidy tsara indrindra ho anao.

Inona no antenaiko mandritra ny fizotran'ny fanomezana?

Fanaraha-maso ny fahasalamana

Ny foibem-panomezana ra dia manana fizahana fitiliana izay mitaky anao hamoaka ny toe-pahasalamana efa nisy. Fotoana ihany koa hanombanan'ny matihanina iray amin'ny Vokovoko Mena tombam-bidy anao sy handrefesany ireo antontan'isa tena ilaina fototra, toy ny mari-pana, ny fitepon'ny fony ary ny tosidranao. Haka santionana amin'ny rà kely izy ireo (azo inoana fa eo amin'ny prick rantsan-tànana) mba hamaritana ny haavon'ny hemôglôbininao koa.

Raha voan'ny diabeta ianao dia mila mizara ny toe-pahasalamanao amin'ny fizahana. Mety hametraka fanontaniana fanampiny ilay olona manadihady anao. Tokony ho azonao antoka fa manana fampahalalana momba ny fanafody mety ho rainao ianao hitsaboana ny diabeta. Ireo fanafody diabeta ireo dia tsy tokony hanilika anao tsy hanome ra.

Ny olona manome ra, na inona na inona diabeta dia tsy maintsy mahafeno ireto fepetra manaraka ireto koa:

• salama tsara amin'ny ankapobeny ary amin'ny andro fanomezana
• milanja farafaharatsiny 110 pounds
• 16 taona no ho miakatra (miovaova arakaraky ny fanjakana ny fepetra takiana amin'ny taona)

Tokony hamerina handamina ny fotoam-pivorianao ianao raha tsy salama amin'ny andro fanomezana ra anao.

Misy fepetra ara-pahasalamana hafa koa, toy ny fitsangatsanganana iraisam-pirenena, izay mety hisakana anao tsy hanome ra. Zahao amin'ny foibe fanomezana anao raha misy fiheverana hafa, fahasalamana na hafa, izay mety hisakana anao tsy hanome.

Fanomezana ra

Ny fizotran'ny fanomezana ra manontolo dia maharitra adiny iray. Ny fotoana laniana amin'ny fanomezana ra dia matetika maharitra 10 minitra. Hipetraka amin'ny seza mampiadana ianao rehefa manome ra. Ny olona manampy anao amin'ny fanomezana dia manadio ny tananao ary mampiditra fanjaitra. Amin'ny ankapobeny, ny fanjaitra dia miteraka fanaintainana kely fotsiny, mitovy amin'ny pinch. Rehefa avy niditra ny fanjaitra dia tsy tokony hahatsapa fanaintainana ianao.

Ahoana no fomba hiomanana amin'ny fanomezana ra?

Alohan'ny hanapahanao hevitra hanome rà dia misy fomba vitsivitsy ahafahanao miomana hiantoka ny fahombiazan'ny fanomezana ataonao. Ianao dia tokony:

• Misotroa rano betsaka alohan'ny fanomezana. Tokony hampitombo ny fisotroanao rano andro vitsivitsy alohan'ny fanomezana natokana ho anao.
• Mihinàna sakafo be vy na makà fanampin-tsolika iray na tapa-bolana alohan'ny fanomezana.
• Matory tsara ny alina alohan'ny fanomezana nataonao. Mikasa ny hatory adiny valo na mihoatra.
• Mihinana sakafo voalanjalanja mialoha ny fanomezana ataonao ary avy eo. Tena ilaina izany indrindra rehefa voan'ny diabeta ianao. Ny fitazonana sakafo ara-pahasalamana izay mitazona ny haavon'ny glucose ambany amin'ny rà no fanalahidy hifehezana ny aretinao.
• Fero ny kafeinina amin'ny andro fanomezana.
• Mitondrà lisitry ny fanafody izay raisinao izao.
• Ento miaraka aminao ny fanondroana, toy ny fahazoan-dàlan'ny mpamily anao na endrika famantarana roa hafa.

Inona no antenaiko aorian'ny fanomezana ra?

Aorian'ny fanomezana dia tokony hanara-maso ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao ianao ary hanohy hihinana sakafo mahasalama. Azonao atao ny manampy sakafo be vy na famenon-tsakafo mandritra ny 24 herinandro aorian'ny fanomezana nataonao.

Amin'ny ankapobeny dia tokony:

• Raiso acetaminophen raha marary ny tananao.
• Tazomy mandritra ny adiny efatra farafahakeliny ny fehyo hialana amin'ny mangana.
• Mialà sasatra raha mahatsiaro mailo ianao.
• Aza atao hetsika mavesatra mandritra ny 24 ora aorian'ny fanomezana. Anisan'izany ny fanaovana fanatanjahan-tena ary koa ny asa hafa.
• Ampitomboy ny fihinanana tsiranokao mandritra ny andro vitsivitsy aorian'ny fanomezana nataonao.

Raha mahatsapa marary ianao na manahy momba ny fahasalamanao aorian'ny fanomezana ra, mifandraisa avy hatrany amin'ny dokotera.

Ny farany ambany

Ny fanomezana ra dia ezaka altruistic izay afaka manampy mivantana ny olona. Ny fiainana miaraka amin'ny diabeta voafehy tsara dia tsy tokony hanakana anao tsy hanome ra tsy tapaka. Raha voafehy tsara ny diabeta dia azonao atao ny manome indray mandeha isaky ny 56 andro. Raha manomboka mahatsapa soritr'aretina tsy mahazatra ianao aorian'ny fanomezana, dia mila manatona ny dokoteranao ianao.

F:

Hidina ambany na avo kokoa ve ny siram-by aorian'ny fanomezana? Fa maninona no ity, ary "normal" ve io?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Rehefa avy manome rà ianao, ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao dia tsy tokony hisy fiantraikany amin'izany ary miteraka famakiana avo na ambany. Na izany aza, ny HbgA1c (hemoglobininao glycated, izay refesina ny haavon'ny siramamy ao anatin'ny telo volana) dia mety hampidinina amin'ny fomba diso. Ny HbgA1c dia heverina fa haidina noho ny fahaverezan'ny rà mandritra ny fanomezana, izay mety hitarika ho amin'ny fiakaran'ny fivezivezena amin'ny rà mena. Vetivety ihany io vokany io.

Alana Biggers, MD, MPHAnswers dia misolo tena ny hevitr'ireo manam-pahaizana momba ny fitsaboana anay. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.