Inona no azonao atao hamerenana ny tsy fetezan'ny erectile (ED)?

Votoatiny

• Anton'ny fomba fiaina
• Manatsara ny fahasalaman'ny fo
• Ampio ny testosterone
• Mandehana matory
• Soloy ny seza bisikiletanao
• Ampitomboy ny faharetan'ny firaisana
• Antoka ara-tsaina
• Fifandraisana mahasalama
• Vahaolana ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina
• Antony ara-pitsaboana
• Zahao ny meday
• toe-tsaina

Topimaso

Ny erectile erectile (ED) dia mahazatra amin'ny lehilahy amin'ny tapany afovoany. Ho an'ny lehilahy maro, mety ho azo atao ny manatsara ny fiasan'ny erectile anao ary mamadika ny ED.

Vakio hatrany raha te hahalala izay azonao atao hanatsarana ny fiasan'ny erectile.

Anton'ny fomba fiaina

dia manolo-kevitra fa ny fanatsarana ny fomba fiainana dia afaka manatsara ny fiasan'ny erectile anao. Tamin'ny fanadihadiana ny lehilahy aostralianina 35 ka hatramin'ny 80 taona, efa ho ny ampahatelony no nitatitra olana erectile tao anatin'ny dimy taona. Ireo olana ireo dia nihatsara tampoka tamin'ny 29 isan-jaton'ny lehilahy, nanondro fa ny anton-javatra azo fehezina, toy ny fomba fiaina, dia ao ambadiky ny fivadihan'ny ED.

Manatsara ny fahasalaman'ny fo

Ny fahasalamana aretin-kozatra ratsy dia mampihena ny fahafahan'ny vatanao manatitra ra ilaina hamokarana fananganana. Tamin'ny famoahana tamin'ny 2004, dia nanaraka mpandray anjara lahy nandritra ny 25 taona ny mpikaroka. Hitan'ny mpikaroka fa ny lozam-pifamoivoizana aretim-po dia naminavina hoe iza no lehilahy atahorana indrindra amin'ny ED ho avy. Fikarohana marobe no namatotra mafy ireo antony efatra mety hampidi-doza ny aretim-po amin'ny ED:

• Fifohana sigara. Ny tsy fifohana sigara, na ny fialana raha mifoka, dia manakana ny ED.
• Alikaola. Ahena ny fisotroana alikaola. Ny mpisotro mavesatra dia miaina matetika an'i ED.
• Lanja Ny iray dia nahita fa amin'ny lehilahy matavy loatra miaraka amin'i ED, ny fihenan'ny lanja dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny fiasan'ny erectile eo amin'ny iray ampahatelon'ny mpandray anjara amin'ny fandalinana.
• Fanatanjahan-tena. asehoy fa ny fampihetseham-batana, indrindra rehefa ampiarahana amin'ny sakafo mahasalama, dia afaka manatsara ny fiasan'ny erectile.

Ny fanalavirana ireo antony mety hampidi-doza ireo dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny erectile sy ny ED.

Ampio ny testosterone

Ny fandraisana fepetra hanohitra ny testosterone ambany, ny hormonina momba ny lahy sy ny vavy, dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny erectile. Mba hampitomboana ny haavon'ny testosterone:

• mampihena lanja
• mampihena ny adin-tsaina
• FANAZARAN-TENA

Ireo torohevitra ireo dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny fo, izay mety hampihena ny soritr'aretinao. Ireto misy fomba miorina amin'ny porofo bebe kokoa hampitomboana ny fatran'ny testosterone anao.

Mandehana matory

Ny tsy fahampian'ny torimaso fitsaharana dia misy fiatraikany lehibe amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo. Ny fandinihana dia nampiseho fa ny lehilahy manana fisefoana tapaka tamin'ny alina, na ny fatoriana dia nanatsara ny fiasan'izy ireo taorian'ny fampiasana masinina fofonaina CPAP amin'ny alina.

Soloy ny seza bisikiletanao

Ny fikarohana sasany dia nampifandray tamin'ny bisikileta tamin'ny ED, na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa hanamafisana ny fifandraisana. Ny sezaky ny bisikileta dia manome tsindry ny nerve sy lalan-drà any amin'ny faritry ny valahana. Raha mpitaingina bisikileta matetika na lavitra ianao, dia eritrereto ny fividianana seza natao manokana hampihenana ny tsindry amin'ny perineum anao. Mianara bebe kokoa momba ny vokatry ny bisikileta amin'ny fiasan'ny erectile.

Ampitomboy ny faharetan'ny firaisana

Ny firaisana ara-nofo matetika na mahazatra dia afaka manampy anao hanatsara ny fahombiazanao amin'ny ankapobeny. Ny iray dia nahita fa ny lehilahy nanao firaisana latsaky ny indray mandeha isan-kerinandro dia mety hampivelatra ny ED farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro.

Antoka ara-tsaina

Ny antony ara-psikolojika, toy ny tebiteby amin'ny fampisehoana, dia mety hitarika amin'ny ED. Ny firesahana amin'ny fakany psikolojika an'ny ED dia afaka manampy amin'ny famerenana ilay aretina. Ny olan'ny fifandraisana, ny tebiteby ary ny fahaketrahana no mitarika an'io lisitra io.

Fifandraisana mahasalama

Ny fananganana sahaza ho an'ny lahy sy ny vavy dia miankina amin'ny filan-dratsy sy ny faniriana, na mihinana fanafody ED ianao na tsia. Ny ady sy ny tsy fahafaham-po amin'ny fifandraisana akaiky dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny libido, ny arousal ary amin'ny farany, ny erectile function. Safidy ny torohevitra momba ny fifandraisana.

Vahaolana ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina

Ny fanahiana, ny fihenjanana ary ny famoizam-po dia mety hitarika any amin'ny ED. Tao amin'ny fanadihadiana kely iray, lehilahy 31 vao voamarina fa voan'ny ED dia samy naka tadalafil (Cialis) fotsiny, na naka tadalafil ary nanaraka fandaharana fitantanana adin-tsaina valo herinandro ihany koa. Tamin'ny faran'ny fandalinana, ny vondrona izay nandray anjara tamin'ny programa fitantanana fihenjanana dia nahita fanatsarana bebe kokoa amin'ny fiasan'ny erectile noho ilay vondrona izay tsy nitondra afa-tsy tadalafil.

Ny fisaintsainana ny saina, ny yoga ary ny fanatanjahan-tena dia mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana. Azonao atao koa ny mahita mpitsabo iray izay afaka manampy anao hitantana ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Ny fanafody dia mety hanampy ny tebiteby sy ny fahaketrahana, na dia misy fanafody sasany aza manakana ny fiasan'ny lahy sy ny vavy.

Antony ara-pitsaboana

Ny antony ara-pitsaboana sasany an'ny ED dia sarotra avadika, anisan'izany ny:

• Mihena ny rà. Ho an'ny olona sasany, ny ED dia vokatry ny arterina voasakana amin'ny faritra misy ny valahana. Izany dia satria rehefa taitra ianao dia mila fikorianan'ny ra ampy handrehitra ireo sela erectile erectile ao amin'ny filahiana mamorona fananganana.
• Fahasimban'ny hozatra. Amin'ny lehilahy izay esorina ny fihary prostaty noho ny homamiadana, na dia ny fandidiana "fitsimbinana ny hozatra" aza dia tsy hanakana ny ED. Na dia eo aza ny fanatsarana miandalana aorian'ny fandidiana, dia matetika ny lehilahy maro no mila mampiasa fanafody ED mba hanao firaisana.
• Aretin'i Parkinson. Hatramin'ny 70 ka hatramin'ny 80 isan-jaton'ny lehilahy miaraka amin'i Parkinson no manana ED ary koa libido ambany, ejaculation aloha na tara, ary tsy fahafahan'ny orgasme.
• Aretin'i Peyronie. Izany toe-javatra izany dia miteraka fihomboana mihoampampana amin'ny filahiana izay mety hahatonga ny firaisana haharary na tsy ho vita.

Ny fanafody ED, toy ny sildenafil (Viagra), dia matetika afaka manampy ny lehilahy voan'ny ED vokatry ny toe-pahasalamana, saingy tsy ho afaka hamadika na hanasitrana ny ED ianao.

Zahao ny meday

Ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina dia olana ara-pitsaboana iray izay azo ahodina hanodina an'i ED. Ny meloka mahazatra dia misy ny antidepressants sy thiazide, fanafody ampiasaina hampandeha rano ny vatanao hampihena ny tosidra. Raha mieritreritra ianao fa miteraka ED ny fanafody dia miresaha amin'ny dokotera. Mety ho afaka hisolo zava-mahadomelina hafa ianao na hampihena ny fatra.

toe-tsaina

Indraindray ny lehilahy dia manana olana amin'ny fahazoana na mitazona fananganana izay mafy orina sy maharitra mba hanomezana fahafaham-po ny firaisana ara-nofo. Amin'ny tranga maro, ny olana erectile dia mivoaka ary mandeha, ary azo hatsaraina amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao ankapobeny. Ho an'ireo lehilahy manana antony ara-pahasalamana toy ny fahasimban'ny hozatra na ny tsy fahampian'ny rà amin'ny penis, ED dia mety mitaky fampiasana fanafody.