Inona no mahatonga ny Carpal Tunnel Syndrome mandritra ny fitondrana vohoka, ary ahoana no itondrana azy?

Votoatiny

• Inona avy ireo soritr'aretin'ny carpal tunnel syndrome amin'ny fitondrana vohoka?
• Inona no antony mahatonga ny aretin'ny tonelina carpal?
• Kisary mediana nerveuse
• Misy ve ny vehivavy bevohoka atahorana kokoa?
• Ny matavy loatra na ny matavy loatra alohan'ny maha-bevohoka azy
• Manana diabeta na hypertension mifandraika amin'ny fitondrana vohoka
• Bevohoka taloha
• Ahoana no hamaritana ny CTS amin'ny fitondrana vohoka?
• Ahoana no hitsaboana ny aretin'ny tonelina carpal amin'ny fitondrana vohoka
• Aretin'ny tonelina Carpal sy fampinonoana
• Inona no fomba fijery?

Aretin'ny tonelina Carpal sy ny fitondrana vohoka

Carpal tunnel syndrome (CTS) dia matetika hita amin'ny fitondrana vohoka. Ny CTS dia miseho amin'ny 4 isan-jaton'ny vahoaka amin'ny ankapobeny, fa kosa amin'ny 31 ka hatramin'ny 62 isan-jaton'ny vehivavy bevohoka, tombana amin'ny fanadihadiana tamin'ny 2015.

Tsy dia azon'ny manam-pahaizana antoka tsara hoe inona no mahatonga ny CTS mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka, saingy mieritreritra izy ireo fa ny fivontosana mifandraika amin'ny hormonina no mety ho tompon'antoka amin'izany. Tahaka ny fihazonana ny tsiranoka amin'ny fitondrana vohoka dia mety hahatonga ny kitrokelokao sy ny rantsan-tànanao mivonto, dia mety hiteraka fivontosana koa izay mitarika mankany amin'ny CTS.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny CTS amin'ny fitondrana vohoka.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny carpal tunnel syndrome amin'ny fitondrana vohoka?

Ny fambara mahazatra ny CTS amin'ny fitondrana vohoka dia:

• fahamaimaizana sy fikitrika (saika toa ny fahatsapana tsimatra-fanjaitra) amin'ny rantsan-tànana, tanana sy tanana, izay mety hiharatsy amin'ny alina
• fihetseham-po mikotrana amin'ny tanana, tanana ary rantsantanana
• nivonto rantsan-tànana
• olana amin'ny famitana zavatra sy ny olana amin'ny fahaiza-manao môtô tsara, toy ny fanaovana bokotra lobaka na ny fametahana ny rojo vy

Ny tanana iray na roa dia mety voakasik'izany. Ny fanadihadiana iray tamin'ny 2012 dia nahatsikaritra fa saika ny mpandray anjara bevohoka niaraka tamin'ny CTS no nanana izany tamin'ny tànany roa.

Ny soritr'aretina dia mety hiharatsy rehefa mandroso ny fitondrana vohoka. Ny fandinihana iray dia nahita 40 isan-jaton'ny mpandray anjara no nitatitra ny fiandohan'ny soritr'aretina CTS taorian'ny 30 herinandro ny fitondrana vohoka. Io no fotoana ahazoana tombony be indrindra sy fitehirizana tsiranoka.

Inona no antony mahatonga ny aretin'ny tonelina carpal?

Mitranga ny CTS rehefa lasa voafintina ny hozatra mediana rehefa mandalo ny tionelina carpal ao amin'ny hatotanany. Ny vozon'ny mediana dia miainga avy amin'ny hatoka, midina amin'ny sandry ary hatramin'ny hatokana. Io nerve io dia mifehy ny fahatsapana amin'ny rantsantanana.

Ny tionelina carpal dia làlan-kely tery izay vita amin'ny taolana sy ligament "carpal" kely. Rehefa tery noho ny fivontosana ilay tionelina dia voahidy ny hozatra. Izany dia miteraka fanaintainana eo amin'ny tanana sy tsy fahamatorana na fandoroana amin'ny rantsantanana.

Kisary mediana nerveuse

[BIBY MAP IMBED: / human-body-maps / median-nerve]

Misy ve ny vehivavy bevohoka atahorana kokoa?

Ny vehivavy bevohoka sasany dia mora voan'ny CTS kokoa noho ny hafa. Ireto misy tranga mety hampidi-doza an'ny CTS:

Ny matavy loatra na ny matavy loatra alohan'ny maha-bevohoka azy

Tsy mazava raha miteraka CTS ny lanjany, fa ny vehivavy bevohoka mavesatra na matavy loatra kosa dia mahazo diagnostika miaraka amin'ilay aretina noho ny vehivavy bevohoka tsy matavy loatra na matavy loatra.

Manana diabeta na hypertension mifandraika amin'ny fitondrana vohoka

Ny diabeta mihetsiketsika sy ny fiakaran'ny tosidran'ny fihetseham-po dia mety hitarika fitehirizana tsiranoka sy fivontosana manaraka. Io kosa dia mety hampitombo ny risika CTS.

Ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà koa dia mety miteraka fivontosana, ao anatin'izany ny tionelin'ny carpal. Izany dia mety hampitombo ny risika ny CTS.

Bevohoka taloha

Ny relaksin dia mety ho hita amin'ny habetsaky ny bevohoka manaraka. Ity hormonina ity dia manampy ny valahana sy ny vozon-tranonjaza miitatra mandritra ny fitondrana vohoka ho fiomanana amin'ny fiterahana. Izy io koa dia mety hiteraka fivontosana ao amin'ny tionelina carpal, manapotsitra ny hozatra mediana.

Ahoana no hamaritana ny CTS amin'ny fitondrana vohoka?

Matetika dia voamarina ny CTS mifototra amin'ny famaritanao ireo soritr'aretina amin'ny dokoteranao. Mety hanao fanadinana ara-batana koa ny dokoteranao.

Mandritra ny fanadinana ara-batana, ny dokotera dia mety mampiasa fitsapana electrodiagnostic hanamafisana ny aretina, raha ilaina izany. Ny fitsapana elektrodiagnostika dia mampiasa fanjaitra manify na elektroda (tariby mifatotra amin'ny hoditra) handraisana an-tsoratra sy handinihana ireo famantarana nalefan'ireo vozonao sy azonao. Ny fahasimbana amin'ny hozatra mediana dia mety hampiadana na hanakana ireo signal elektrika ireo.

Ny dokoteranao dia mety hampiasa ny fambara Tinel ihany koa hamantarana ny fahasimban'ny nerveo. Ity fitsapana ity dia azo atao ho ampahany amin'ny fanadinana ara-batana koa. Mandritra ny fitsapana, ny dokoteranao dia hikapoka moramora ilay faritra amin'ny hozatra voadona. Raha mahatsapa fahatsapana mangirifiry ianao, dia mety hanondro fahasimban'ny hozatra izany.

Ny mari-pamantarana sy fisedrana elektrodiagnostika an'i Tinel dia azo antoka ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka.

Ahoana no hitsaboana ny aretin'ny tonelina carpal amin'ny fitondrana vohoka

Ny ankamaroan'ny dokotera dia manoro hevitra ny fitsaboana ny CTS amin'ny fomba maha-bevohoka. Izany dia satria olona maro no hiaina fanamaivanana mandritra ny herinandro sy volana aorian'ny fiterahana. Tamin'ny fanadihadiana iray, mpandray anjara 1 amin'ny 6 nanana CTS nandritra ny fitondrana vohoka ihany no mbola nanana soritr'aretina 12 volana taorian'ny fiterahana.

Azo inoana fa hanohy hiaina CTS ianao aorian'ny fiterahana raha toa ka nanomboka teo am-piandohan'ny vohoka ny soritr'aretanao CTS na raha mafy ny soritr'aretinao.

Ireto fitsaboana manaraka ireto dia azo ampiasaina tsara mandritra ny fitondrana vohoka:

• Mampiasà tady. Mitadiava fehikibo izay mitazona ny tananao ao amin'ny toerana tsy miandany (tsy miondrika). Rehefa miharatsy kokoa ny soritr'aretina, dia mety hitondra tombony manokana ny fanaovana brace amin'ny alina. Raha azo ampiharina dia azonao atao mandritra ny andro koa izany.
• Ahenao ny hetsika izay manenjana ny tananao. Anisan'izany ny fanoratana amin'ny fitendry.
• Mampiasà fitsaboana mangatsiaka. Asio ranomandry mifono lamba famaohana eo am-pelatananao mandritra ny 10 minitra, im-betsaka isan'andro, mba hanampiana hampihena ny fivontosana. Azonao atao ihany koa ny manandrana ilay antsoina hoe "fandroana mifanohitra": Atsofohy amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny iray minitra ny tananao, avy eo amin'ny rano mafana mandritra ny iray minitra. Aza mitsahatra mifandimby mandritra ny dimy ka hatramin'ny enina minitra. Avereno matetika toy ny azo ampiharina.
• Fitsaharana. Isaky ny mahatsapa fanaintainana na harerahana ianao eo am-pelatananao dia alao sasatra kely izy io, na avadiho amin'ny hetsika hafa.
• Asandrato ny tananao isaky ny afaka manao izany ianao. Afaka mampiasa ondana ianao amin'izany.
• Mampihatra yoga. Vokatry ny fahitana fa ny fanazaran-tena amin'ny yoga dia afaka mampihena ny fanaintainana ary mampitombo ny tanjaka amin'ny olona manana CTS. Mila fikarohana bebe kokoa anefa, indrindra, mba hahafantarana ny tombony azo amin'ny CTS mifandraika amin'ny fitondrana vohoka.
• Makà fitsaboana ara-batana. Ny fitsaboana amin'ny famoahana myofascial dia mety hampihena ny fanaintainan'ny CTS ary hampitombo ny asan'ny tanana. Ity dia karazana fanorana mba hampihenana ny tery sy ny tsy fahampian'ny hozatra sy hozatra.
• Makà fanalana fanaintainana. Ny fampiasana acetaminophen (Tylenol) amin'ny fotoana rehetra amin'ny fitondrana vohoka dia heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny, raha tsy mihoatra ny 3.000 mg isan'andro ianao. Miresaha amin'ny dokotera raha manana olana ianao. Aza atao ibuprofen (Advil) mandritra ny fitondrana vohoka, raha tsy hoe ekena manokana hampiasain'ny dokoteranao izany. Ibuprofen dia mifamatotra amin'ny tsiranoka amniotiosy ambany sy fepetra maro hafa.

Aretin'ny tonelina Carpal sy fampinonoana

Ny fampinonoan-dreny dia mety hampijaly amin'ny CTS satria mila mampiasa ny tananao ianao hihazonana ny lohan'ny zaza sy ny tratrao amin'ny toerana mety amin'ny fitaizan-dreny. Andramo andrana amin'ny toerana samihafa. Mampiasà ondana sy lamba firakofana mba hamporisihana, hanohanana na hangejana rehefa ilaina izany.

Mety ho hitanao fa mandeha tsara ny fampinonoana rehefa mandry eo anilanao miaraka amin'ilay zaza miatrika anao. Ny "fihazonana baolina kitra" dia mety ho mora kokoa koa eo amin'ny tanana. Miaraka amin'ity toerana ity dia mipetraka mitsangana ianao ary mametraka ny zazakelinao amin'ny sisin'ny sandrinao miaraka amin'ny lohan'ny zanakao eo akaikin'ny vatanao.

Mety aleonao mpitsabo tsy misy tanana, any no amahanan'ny zaza anao rehefa milanja antsamotady akaikin'ny vatanao ianao.

Raha manana olana amin'ny fampinonoana ianao na mahita toerana ahazoana aina ho anao sy ny zanakao, dia mandiniha miresaka amin'ny mpanolo-tsaina mampinono. Izy ireo dia afaka manampy anao hianatra toerana mahazo aina ary afaka manampy amin'ny famantarana izay olana mahazo anao na ny zanakao amin'ny fiterahana.

Inona no fomba fijery?

Ny CTS dia mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fepetra tsotra toy ny fikororohana sy ny fandraisana acetaminophen dia fitsaboana mahazatra ary mazàna mitondra fanamaivanana.

Ny ankamaroan'ny olona dia hahita ny soritr'aretin'izy ireo hamaha ao anatin'ny 12 volana aorian'ny fiterahana. Na izany aza, mety maharitra amn-taonany amin'ny tranga sasany. Miresaha amin'ny dokotera momba ny fomba fitantanana tsara ireo soritr'aretina.