Carrie Underwood sy ny mpampiofana azy dia mijoro amin'ny fanazaran-tena

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Na manao fihetsiketsehana vitsivitsy eo amin'ny biraontsika isika na manao squats rehefa miborosy nify, dia fantatsika rehetra fa tsy misy maharatsy ny manandrana manao fanazaran-tena haingana mandritra ny andro adala. Raha ny marina, iray amin'ireo toro-hevitra ambony indrindra nozarain'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana izy io mba hijanonana amin'ny fihenan-danjanao, na dia mihevitra aza ianao fa tsy manam-potoana hanaovana fanatanjahan-tena.

Ary ny mpampiofana manokana, mazava ho azy, dia misoratra anarana amin'io fomba fanao io ihany koa - fa tamin'ny faran'ny herinandro lasa teo, raha nanandrana nanao hatsembohana fotsiny ny mpanazatra Erin Oprea, dia niafara tamin'ny lasibatry ny fanadihadiana media sosialy izy. Ao amin'ny lahatsoratra bilaogy mitondra ny lohateny hoe "I was Bullyed for Working Out," Oprea dia manazava ny fomba rehefa avy nihazakazaka avy niasa mba hisambotra ny lalao baolina kitra ho an'ny zanany lahy, dia naka ny tady mitsambikina izy, nametraka mozika, ary nanandrana nanindry cardio kely teo am-pijerena azy. . Tsy fantany fa ny rain'ny mpilalao iray hafa no naka sary azy, izay nandefa izany avy hatrany tao amin'ny Facebook, niantso azy mba hitady ny saina (satria izany no tena mahatonga antsika rehetra hanao fanatanjahan-tena, sa tsy izany? *eyeroll*) sy hanala baraka azy amin'ny fiasana. ao anatin'ny dingana.

Nanoratra i Oprea hoe: "Ny iray amin'ireo fitsipika iainako dia ny mamorona amin'ireo fotoana eo amin'ny fiainana izay matetika atao mipetraka sy manao azy ireo ho mavitrika araka izay tratra. Ankafiziko izany, mitazona ahy ho salama ary mpanazatra matihanina be atao aho. iza no mila miasa-imbetsaka ireo fotoana ireo ihany no azoko! Noho izany dia mitondra lanja amin'ny fanazaran-tena amin'ny baolina kitra aho, ny findaiko ho an'ny lanjan'ny vatana Tabatas eo am-piandrasana eo anelanelan'ny mpanjifa sy ny tady mitsambikina eny rehetra eny, indrindra amin'ny lalao baolina kitra mba hahazoako ny ahy cardio rehefa mijery ny zanako lahy daka! "

Nivoaka avy hatrany ny mpaneho hevitra hanohana an'i Oprea, anisan'izany i Carrie Underwood, izay niofana niaraka tamin'i Oprea taorian'ny zaza (ary mpankafy sy naman'i Oprea). Underwood dia niaro ny tenany tao amin'ny Instagram, nanoratra hoe: "Mandehana, Erin! Mazava ho azy fa manana olana lehibe io lehilahy io ... amin'ny tenany. Manantena aho fa afaka mianatra mitia ny tenany izy indray andro any mba ho olon-dehibe ary tsy hampijaly ny hafa. mba hanatsara ny tenany!"

Raha ny firaketana an-tsoratra, Underwood dia miforitra amin'ny fanazaran-tena izay azony atao ihany koa. "Handray karazana fampihetseham-batana mety ho azoko aho, isaky ny misy izany," hoy izy taminay tamin'ny volana Oktobra endrika fanadihadiana momba ny tantara. "Amiko, izany no fanalahidin'ny fahasambarana sy fahasalamana. Na dia sarotra aza ny mitady fotoana malalaka amin'izao fotoana izao," hoy izy niaiky.

Ary nampiditra an'i Isaia zanany mahafatifaty mihitsy aza izy tamin'ny fanazaran-tenany:

Toa tsy voafehin'ny lahatsoratra Facebook-n'ity lehilahy tsy misy dikany ity i Oprea, ary manazava fa mikasa ny hanohy ny asany izy, misaotra betsaka. Manantena ihany anefa izy fa ny fampijaliana dia afaka manome ohatra ho an'izay tsy sahy. "Izany indrindra no mahatonga ny olona maro tsy manaiky ny fomba fiaina mavitrika amin'ny toe-javatra mahazatra: Manahy izy ireo sao hisarika ny saina ary, ratsy kokoa aza, haneso," hoy izy nanoratra."Ny fihazonana ny tenanao ho mavitrika sy ho salama amin'ny fomba rehetra azonao atao dia tokony hampifaliana sy hankafizinao! Tiako ny mahita ny andro izay ahitana olona maro kokoa mihazakazaka manodidina ny kianja filalaovana baolina kitra noho ny olona mipetraka sy mijery fotsiny. (Tadidio: Raha te-hiverina ianao ary hijery ny lalao avy amin'ny mpitsoka, tsy mitsara aho.) "

Ka apetrakao izany: tohizo ao anaty squats ireo rehefa mety sy aiza no azonao atao, ary aza menatra olon-kafa manao ny zavatra-raha tsy tianao ny Carrie Underwood hanaraka anao.

Famerenana ho an'ny