Inona no, aiza ary ary ny fampiasana ny kétin

Votoatiny

• Ahoana no fomba ahazoana sy isa natolotra
• Karazan'i Casein
• 1. Kitapo micellar
• 2. Kardinalis caseinate
• 3. Kodiara hydrolyzed
• Casein dia manampy amin'ny fihenan'ny lanja
• Casein dia afaka manakana ny fitsaboana ny Autism

Casein no proteinina lehibe amin'ny rononon'omby ary manankarena amin'ny asidra amine ilaina, fantatra koa amin'ny anarana hoe BCAA, ary be mpampiasa mba hampirisihana ny tombam-bidy hozatra amin'ireo atleta sy ireo manao hetsika ara-batana.

Ankoatry ny fahitana azy amin'ny endrika famenon-tsakafo, dia misy koa ny casein voajanahary amin'ny sakafo toy ny ronono, fromazy, marikivy ary yaorta.

Ahoana no fomba ahazoana sy isa natolotra

Ny tolo-kevitra lehibe dia ny tokony hanjifaina ny kétin eo amin'ny 30 minitra alohan'ny hatoriana. Izy io dia satria proteinina mihetsiketsika miadana, izay mamela asidra amine be dia be hijanona ao anaty ra mandritra ny alina, manentana ny famokarana hozatra nefa tsy manetsika ny fitomboan'ny tavy amin'ny vatana.

Ankoatr'izay, ny doka atolotra dia manodidina ny 30 ka hatramin'ny 40 g, mahatadidy fa ny fihinanana azy dia tsy maintsy atao miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fampihetseham-batana.

Karazan'i Casein

Ireto misy endrika manaraka ireto ny famenoana casein:

1. Kitapo micellar

Io no endrika proteinina tsy mitongilana indrindra, voatahiry ny firafiny ary tena mitovy amin'ny molekiola proteinina hita amin'ny ronono. Ity karazana kininina ity dia manana tombony amin'ny fitazonana ny fihoarany miadana ao amin'ny tsinay, izay mamoaka asidra amine mandritra ny alina hampitomboana ny hypertrophy.

2. Kardinalis caseinate

Ny caseinina sy calcium dia famenony vita amin'ny casein miampy calcium hydroxide, singa iray izay mampitombo ny solubility an'ny casein. Ny endrika Micellar amin'ity famenon-tsakafo ity dia mora simba ary sarotra afangaro amin'ny ranom-boankazo sy vitamina, ary ny kalsioma caseinate kosa dia miharo mora kokoa amin'ny fiomanana ho lany.

3. Kodiara hydrolyzed

Ny kininina hydrolyzed dia misy kasein efa vaky ho potika kely kokoa, izay hanamora sy hanafainganana ny fandevonan-kanina ny famenony. Io fomba fanao io ihany no atao amin'ny proteinina whey, saingy io karazana fanovana amin'ny raikipohy io dia tsy mitondra tombony ho an'ny mpanjifa ary mety hampihena ny vokany maharitra aza amin'ny alina. Jereo ihany koa ny fomba fakana proteinina whey hahazoana masirasira.

Casein dia manampy amin'ny fihenan'ny lanja

Ny fampiasana kasein miaraka amin'ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny sakafo mihinana lanja satria ny fanampiana an'io proteinina io dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahatsapana fahafaham-po sy hampihenana ny atin'ny gliosida amin'ny sakafo.

Ankoatr'izay, satria tsy manelingelina ny fandoroana tavy mandritra ny alina ny casein dia tsy manelingelina ny fizotry ny fihenan-danja izany ary manentana ihany koa ny fitomboan'ny hozatra.

Casein dia afaka manakana ny fitsaboana ny Autism

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny fihinanana gluten sy casein tsy misy casein dia afaka manampy amin'ny fitsaboana sy fifehezana ny Autism. Amin'ity sakafo ity dia ilaina ny misoroka ny fihinanana sakafo vita amin'ny lafarinina varimbazaha, rai, orza sy ronono ary vokatra vita amin'ny ronono.

Na izany aza, io fitsaboana io dia mbola tsy heverina ho mandaitra, ary tokony hataon'ny marary izay tsy mahazaka na tsy mahazaka gluten na casein, ary eo ambany fitarihan'ny mpitsabo hatrany.