Tendonitis ao amin'ny hato-tanana: inona izany, antony ary fitsaboana

Votoatiny

• Soritr'aretina lehibe
• Ahoana ny fanamafisana ny aretina
• Antony lehibe
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana
• Fitsaboana ara-pahasalamana
• FANDIDIANA
• Fitsaboana an-trano ho an'ny tendonitis ao amin'ny hato-tanana

Ny tendonitis ao amin'ny hato-tanana, fantatra koa amin'ny hoe tenosynovitis, dia misy ny fivontosan'ny tendon-taolana hita ao amin'ny tonon-taolana, izay matetika mitranga noho ny fihetsiky ny tanana miverimberina.

Ity karazana tendonitis ity dia mety hiteraka fanaintainana, fivontosana ary mena ao amin'ny faritra misy ny tanana eo an-toerana, ankoatry ny fanasarotana ny fanaovana fihetsiketsehana miaraka amin'ny vatan'ny tanana. Rehefa misy idiran'ny tendon eo am-pototry ny ankihiben-tanana dia antsoina hoe tenosynovitis an'i De Quervain io fivontosana io, izay ankoatry ny soritr'aretin'ny tendonitis dia misy fiangonan'ny rano manodidina ny tendon.

Ny fitsaboana dia tsy maintsy tarihin'ny physiotherapist na orthopedist ary mety misy ny fampiasana anti-inflammatories, immobilization miaraka ary physiotherapy, ary na dia, amin'ny tranga faran'izay mafy aza, dia mety ilaina ny fandidiana.

Soritr'aretina lehibe

Ny fambara mahazatra amin'ny tendonitis ao amin'ny tanana dia:

• Fanaintainana rehefa mihetsika ny hatotan-tanana;
• Mivonto kely eo amin'ny faritra misy ny tanana;
• Ny mena sy ny mari-pana miakatra ao amin'ny hatotanany;
• Fahasarotana mamindra ny tanana;
• Fahatsapana fahalemena amin'ny tanana.

Ho fanampin'izany, ny olona sasany dia mety hahatsapa ho toy ny hoe misy zavatra voadona ao amin'ny faritry ny tanana.

Ahoana ny fanamafisana ny aretina

Ny diagnostika dia azo atao amin'ny orthopedist na physiotherapist aorian'ny fandinihany ny faritra sy ny famakafakana ny tantaran'ny klinika.

Na izany aza, ny fitsapana manokana kokoa dia azo atao ihany koa mba hamantarana ny tendonitis ary na dia ny fitsapana sary aza, toy ny taratra x na ny sary resonance andriamby, izay, ankoatry ny fanampiana amin'ny diagnostika, dia mamela hamantatra raha misy ny fikajiana ao amin'ny tendon, izay dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitsaboana.

Antony lehibe

Ny tendonitis ao amin'ny hato-tànana dia voasokajy ho ratra miverimberina (RSI), izany hoe miteraka hitranga vokatry ny fihetsiketsehana miverimberina miverimberina, izay mety hitranga noho ny toe-javatra maro, toy ny:

• Fampiasana ankihibe sy sandry be loatra amin'ny fihetsika miverimberina;
• Manorata betsaka;
• Tazomy eo am-pofoanao ilay zaza, ary ampifanindrahindra ny ankihibenanao;
• Mandoko;
• Manjono;
• Ampidiro;
• Manjaitra;
• Manaova fampihetseham-batana mifangaro amin'ny fehin-tànana;
• Mitendry zavamaneno mandritra ny ora maro eo ho eo.

Ny tendonitis dia mety hitranga ihany koa noho ny fiezahana mafy hozatra tafiditra amin'izany, toy ny fitazomana zavatra mavesatra be, toy ny kitapo miantsena izay tanana iray monja, mandritra ny fotoana maharitra.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny fitsaboana dia mety miova arakaraka ny hamafin'ny fivontosana, fa amin'ny toe-javatra rehetra dia ilaina ny miala sasatra ny tonon-taolana mba tsy hiharatsy ny fivontosana. Ny fomba fialan-tsasatra tsara indrindra dia amin'ny alàlan'ny fanodikodinam-batana, satria io no tsy ampiasaina ny mpiray, izay manatsara ny fanatsarana. Ho fanampin'izany, azonao atao koa ny manisy ranomandry eny an-toerana mandritra ny minitra vitsy, satria io koa dia manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretin'ny fivontosana.

Fitsaboana ara-pahasalamana

Ny fampihetseham-batana sy fanamafisana dia azo ampiasaina amin'ny andro voalohany ary tena ilaina amin'ny famerenana amin'ny laoniny. Mety ho ilaina ny manao fanatanjahan-tena amin'ny fametahana baolina malefaka na tanimanga ao anaty 3 averina miverina 20. Ho fanampin'izany, ny physiotherapist dia mety hampiasa teknika amin'ny fanentanana ireo tonon-taolana sy kasety koa hanetsehana ny tendon.

Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny tendonitis ao amin'ny hato-tanana dia azo atao amin'ny fitaovana elektroterôma sy thermotherapy izay manampy amin'ny fanalefahana sy miady amin'ny fanaintainana, ankoatry ny fanazaran-tena izay mampitombo ny fivezivezena sy ny tanjaky ny hozatra malemy. Fitaovana toy ny Tens, Ultrasound, Laser ary Galvanic Current dia azo ampiasaina hanafainganana ny fanasitranana.

FANDIDIANA

Ny toetra mampiavaka an'io aretina io dia ny fihenan'ny hatevin'ny tendon sy ny hatevin'ny tendon-tratra, eo an-tànana ary, noho izany, ny fandidiana dia mety hahasoa amin'ny famotsorana ny saron'ny tendona, hanamorana ny fivezivezena ao anatiny. Ny fandidiana dia tokony hampiasaina farany ho vahaolana farany, na dia efa am-bolana maro aza ny fitsaboana ara-pahasalamana dia tsy misy fanatsarana ny soritr'aretina ary na dia aorian'ity fomba ity aza dia ilaina ny manaraka fitsaboana ara-pahasalamana mba hamerenana ny tanjaka, ny hetsika ary ny fihenan'ny alahelo sy ny fivontosana.

Fitsaboana an-trano ho an'ny tendonitis ao amin'ny hato-tanana

Fitsaboana tsara an-trano ho an'ny tendonitis ao amin'ny hatotan-tanana dia ny fametrahana fonosana ranomandry eo amin'ny hatotanany mandritra ny 20 minitra, isan'andro, indroa isan'andro. Saingy, hiarovana ny hoditrao amin'ny may, dia tokony fonosinao ao anaty ravina taratasy an-dakozia ilay fonosana ranomandry (na fonosana legioma mangatsiaka). Aorian'ity vanim-potoana ity dia homena anestezia ny faritra ary ho mora kokoa ny manao izao manaraka izao:

1. Ahinjiro miakatra miakatra ny tananao;
2. Miaraka amin'ny fanampian'ny tananao iray hafa, atsofohy mihemotra mankany amin'ny gorodona ny rantsan-tànanao, mitazona ny tananao ho mahitsy;
3. Tazomy mandritra ny 1 minitra ilay toerana ary miala sasatra 30 segondra.

Manolo-kevitra ny hanao an'ity fanazaran-tena ity in-3 misesy isaky ny maraina sy amin'ny alina mba hampitomboana ny fahafaha-mihetsiketsika ny hozatra, ny hozatra ary hanatsara ny oxygenation amin'ireo rafitra voakasik'izany, ka hitondra fanamaivanana amin'ny soritr'aretina. Jereo ihany koa ny teknika fanorana tsara amin'ity video manaraka ity: