Inona no mahatonga ny migraine sy ny migraine mitaiza?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny migraines?
• Inona no mety hiteraka migraine
• Sakafo
• Misakafo tsy misakafo
• zava-pisotro
• Preservatives sy zava-mamy
• Famporisihana ny fahatsapana
• Fiovana hormonina
• Fanafody hormonina
• Fanafody hafa
• Adin-tsaina
• Adin-tsaina ara-batana
• Miova ny tsingerin'ny torimaso
• Fiovan'ny toetr'andro
• Ireo antony mampitombo ny risikao amin'ny migraines
• TAONA
• Tantaram-pianakaviana
• lahy sy ny vavy
• Miresaha amin'ny dokotera

Soritr'aretin'ny aretin'andoha migraine

Izay niaina migraine dia mahalala fa maharary izy ireo. Mety hiteraka aretin'andoha mafy ireo:

• maloiloy
• mandoa
• fahatsapana ny feo
• fahatsapana ny fofona
• fahatsapana ny mazava
• fiovana amin'ny fahitana

Raha sendra migraines sporadika ianao dia mety maharitra iray na roa andro na roa ny aretin'andoha sy soritr'aretina. Raha mijaly amin'ny soritr'aretin'ny migraines maharitra ianao dia mety hitranga 15 andro na mihoatra isam-bolana.

Inona no mahatonga ny migraines?

Ny aretin'andoha migraine dia mistery kely. Hitan'ny mpikaroka ny antony mety hitranga, saingy tsy manana fanazavana voafaritra izy ireo. Ny teôria mety dia:

• Ny aretin-kozatra afovoany dia mety hanangana fizarana migraine rehefa voatazona.
• Ny tsy fetezan-javatra ao amin'ny rafitry ny lalan-drà ao amin'ny ati-doha, na ny rafi-pitatitra, dia mety hiteraka migraines.
• Ny predisposition fototarazo dia mety miteraka migraines
• Ny tsy fahombiazan'ny simika amin'ny ati-doha sy ny lalan'ny nerve dia mety miteraka fizarana migraine.

Inona no mety hiteraka migraine

Mampalahelo fa mbola tsy hitan'ny mpahay siansa ny antony. Ny fomba tsara indrindra hialana amin'ny migraines dia ny fisorohana izay manomboka azy ireo voalohany. Mampiavaka ny olona tsirairay ny fampidirana migraine, ary tsy fahita firy amin'ny olona iray ny mitarika migraine maromaro. Ny antony matetika mahatonga ny migraine dia:

Sakafo

Ny sakafo masira na ny sakafo efa antitra, toy ny fromazy sy salamy, dia mety hiteraka aretin'andoha. Ny sakafo be fikirakiraina koa dia mety mitarika migraine.

Misakafo tsy misakafo

Ny olona manana tantaran'ny migraines dia tsy tokony mandingana sakafo na haingana, raha tsy vita eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.

zava-pisotro

Ny alikaola sy kafeinina dia mety miteraka aretin'andoha ireo.

Preservatives sy zava-mamy

Ny zava-mamy artifisialy sasany, toy ny aspartame, dia mety miteraka migraine. Ny glutamate monosodium glutamate (MSG) malaza indrindra dia afaka koa. Mamakia labozia hisorohana azy ireo.

Famporisihana ny fahatsapana

Jiro mamirapiratra matetika, tabataba mafy, na fofona mahery, dia mety hanala aretin'andoha; jiro, masoandro mamiratra, ranomanitra, loko, ary setroka sigara, no tena mampirongatra ny rehetra.

Fiovana hormonina

Ny fiovan'ny hozona dia matetika miteraka migraine ho an'ny vehivavy. Vehivavy maro no milaza fa voan'ny aretin'andoha migraine eo aloha na mandritra ny fotoanany aza. Ny sasany kosa mitatitra ny migraines voan'ny hormonina mandritra ny fitondrana vohoka na ny fitsidihan'ny menopazy. Izany dia satria miova ny haavon'ny estrogen mandritra ireo fotoana ireo ary afaka miteraka fizarana migraine.

Fanafody hormonina

Ny fanafody, toy ny fifehezana ny fahaterahana sy ny fitsaboana fanoloana hormonina, dia mety hanosika na hiharatsy ny migraine. Na izany aza, amin'ny tranga sasany, ireo fanafody ireo dia tena afaka mampihena ny aretin'andohan-doha amin'ny vehivavy.

Fanafody hafa

Ny vasodilators, toy ny nitroglycerine, dia mety miteraka migraine.

Adin-tsaina

Ny fihenjanana ara-tsaina tsy tapaka dia mety miteraka migraines. Ny fiainana an-trano sy ny fiainam-piasana dia iray amin'ireo loharanom-pahasahiranana mahazatra indrindra ary mety hanimba ny sainao sy ny vatanao raha tsy azonao fehezina tsara.

Adin-tsaina ara-batana

Ny fanatanjahan-tena mahery vaika, ny fikolokoloana ara-batana, ary na ny fanaovana firaisana aza dia mety hiteraka aretin'andoha.

Miova ny tsingerin'ny torimaso

Raha tsy mahazo torimaso mahazatra sy mahazatra ianao dia mety hiaina migraines bebe kokoa. Aza misahirana manandrana "manonitra" ho an'ny torimaso very amin'ny faran'ny herinandro koa. Ny torimaso be loatra dia mety hitera-doha toy ny kely loatra.

Fiovan'ny toetr'andro

Ny zavatra ataon'ny Reny Neny any ivelany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsapanao ny atiny. Ny fiovan'ny toetr'andro sy ny fiovan'ny tsindry barometrika dia mety miteraka migraine.

Ireo antony mampitombo ny risikao amin'ny migraines

Tsy izay rehetra tratry ny fihenan-doha amin'ny migraine dia marary aretin'andoha. Na izany aza, ny olona sasany dia mora tohina kokoa aminy. Anton-doza marobe no mety hanampy haminavina hoe iza no mora voan'ny aretin'andoha. Ireto antony mampidi-doza ireto dia:

TAONA

Ny migraines dia afaka miseho aloha amin'ny taona rehetra. Na izany aza, ny ankamaroan'ny olona dia hiaina ny migraine voalohany mandritra ny fahatanorany. Araka ny filazan'ny Mayo Clinic, matetika ny migraines dia mihatsara aorian'ny faha-30 taonany.

Tantaram-pianakaviana

Raha misy migraines ao amin'ny fianakaviana akaiky anao dia azo inoana fa hanana izany ianao. Raha ny marina dia 90 isan-jaton'ny mararin'ny migraine no manana tantaram-pianakaviana migraines. Ny ray aman-dreny no maminavina mialoha ny loza mety hitranga aminao. Raha manana tantaran'ny migraines ny iray na ny ray aman-dreninao dia avo kokoa ny risikao.

lahy sy ny vavy

Mandritra ny fahazazany, ny zazalahy dia miaina aretin'andoha migraine mihoatra ny zazavavy. Aorian'ny fahamaotiana anefa, ny vehivavy dia avo telo heny noho ny lehilahy.

Miresaha amin'ny dokotera

Manaova fotoana amin'ny dokotera raha marary migraines ianao. Azon'izy ireo atao ny mamantatra ny toe-javatra misy raha misy izany, ary manome fanafody. Ny dokoteranao dia afaka manampy anao ihany koa hamantatra izay fiovan'ny fiainana tokony hataonao mba hitantanana ireo soritr'aretinao.