Mampihena lanja ny dite maintso?

Votoatiny

• Ahoana ny fomba fisotroana dite maitso hanary lanja
• Dite maitso amin'ny ravina
• Kitapo dite maitso
• Dite maitso vovoka
• Iza no tsy tokony handray
• Voka-dratsy mety hitranga

Ny dite maitso dia manankarena katesins sy kafeinina, izay manana toetra thermogenika izay manafaingana ny metabolisma, mampitombo ny fandaniana angovo, manapotika ny tavy, ny fahatsapana insuline ary ny fifandanjana metabolika ary, noho izany, manampy anao hihena.

Ho fanampin'izany, ny fanadihadiana sasantsasany dia mampiseho fa ny ravina dite maitso dia manampy koa amin'ny fampihenana ny tavy amin'ny kibo, izay mampihena ny risika hitrangan'ny diabeta na aretim-po kardia.

Antsoina ara-tsiantifika ny dite maitso Camellia sinensis ary izy koa dia manana toetra antioksidan, anti-inflammatoire ary hypoglycemika, tena ilaina tokoa ny mampihena ny lanjany, raha mbola ampiarahina amin'ny sakafo voalanjalanja sy fanatanjahan-tena ara-batana matetika ny fihinanana azy. Mianara bebe kokoa momba ny dite maitso sy ny fananany.

Ahoana ny fomba fisotroana dite maitso hanary lanja

Ny dite maitso dia azo lanina amin'ny endrika dite maitso ravina, kitapo na vovo-dronono izay hita ao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana, fivarotana sakafo ara-pahasalamana, fivarotam-panafody, fivarotam-panafody na fivarotana lehibe, ankoatry ny kitapo dite.

Ny dite dia tsy tokony raisina aorian'ny sakafo satria ny kafeinina dia manimba ny fifohana vy, calcium ary vitamina C an'ny vatana ary na amin'ny alina aza, mba tsy hanelingelina ny torimaso. Ny tsara indrindra dia ny maka mandritra ny andro, tokony ho 30 ka hatramin'ny 60 minitra alohan'ny hisakafoanana, fa tsy tokony hisotro dite maitso amin'ny vavony foana koa ianao mba hisorohana ny fahasosorana ao amin'ny vavony. Zava-dehibe ny manamarika fa mba hahavery ny lanja, ny dite maitso dia tsy maintsy tafiditra ao amin'ny sakafo voalanjalanja sy mahasalama ary ny fampiharana ny hetsika ara-batana.

Dite maitso amin'ny ravina

Mba hanomanana dite maitso amin'ny ravina dia zava-dehibe ny fitandremana toy ny tsy fihoaran'ny rano, satria ny rano mafana loatra dia mety hanimba ireo katesinina tompon'andraikitra amin'ny tombony azo amin'ny fihenan-danja.

Fangaro

• Ravina dite maitso 1 sotrokely;
• Rano 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Andrahoy rano, vonoy ny hafanana ary avelao hijoro mandritra ny 10 minitra. Ararakao amin'ny ravina dite ny rano dia afangaro mandritra ny iray minitra na avela hipetraka mandritra ny 5 minitra. Tsindrio ary raiso manaraka.

Ny dite maitso dia tsy tokony haverina hanoherana ny fahaverezan'ny fananany, noho izany, ny dite dia tokony omanina eo alohan'ny fisotroana. Mba hahatratrarana ny valin'ny fihenan-danja dia ilaina ny mandany dite maitso manodidina ny 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro, mandritra ny 3 volana.

Kitapo dite maitso

Safidy iray hafa amin'ny fisotroana dite maitso dia amin'ny endrika sachet, izay mety ho azo ampiharina kokoa amin'ny fanomanana, saingy tsy dia matanjaka noho ny dite maitso amin'ny ravina izy io.

Fangaro

• Kitapo dite maitso 1;
• Rano 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty kaopy ny kitapo dite maitso. Andrahoy rano ary araraka ao anaty kaopy. Misotroa avy hatrany, eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.

Dite maitso vovoka

Ny dite maitso vovoka dia vita amin'ny ravina dite maitso ary safidy azo ampiharina amin'ny fanaovana dite.

Fangaro

• Antsasaky ny sotro eran'ny sotro dite maitso vovoka;
• Rano 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Andrahoy ny rano, vonoy ny hafanana ary miandry azy hangatsiaka kely. Atao anaty kaopy ary asio dite maitso vovoka, afangaro mandra-pahafatin'ny vovoka tanteraka. Mba hanamaivanana ny tsiron'ny dite, dia afaka manampy rano bebe kokoa ianao mandra-pahatongan'ny 200 ml eo ho eo.

Iza no tsy tokony handray

Ny dite maitso dia tsy tokony ho lanin'ny vehivavy bevohoka na fampinonoan'olona, ​​olona tsy mahita tory, hyperthyroidism, gastritis na tosidra ambony.

Ho fanampin'izany, ity dite ity dia afaka mifampiraharaha amin'ny fanafody sasany toy ny anticoagulants, fanafody ho an'ny fiakaran'ny tosidrà sy ho an'ny kolesterola avo ary, noho izany, amin'ireny tranga ireny, ny fihinanana dite maitso dia tokony hatao aorian'ny torohevitry ny dokotera ihany.

Voka-dratsy mety hitranga

Ny sasany amin'ireo voka-dratsin'ny fahita mahazatra izay mety hitranga rehefa misotro dite matetika loatra, mihoatra ny habetsaky ny soso-kevitra na olona mora tohina amin'ny kafeinina dia ny aretin'andoha, ny fahasosorana sy ny fahatsapana ho azy, ny vava maina, ny fanina, ny fisaleboleboana, ny fahatsapana mandoro ao amin'ny vavony, ny harerahana na palpitation ao am-po.