Tena mahadomelina toy ny rongony ve ny fromazy?

Votoatiny

• Ny mombamomba ny ambadiky ny Additction
• Ny Backlash ao ambadik'izany
• Ny tsipika ambany
• Famerenana ho an'ny

Ny fromazy dia karazana sakafo tianao sy halanao. Ooey, gooey ary matsiro izy io, saingy sendra feno tavy, sodium ary kaloria, izay mety hanampy amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny olana ara-pahasalamana raha tsy mihinana amin'ny antonony. Na mpitsako fromazy tsindraindray ianao na mpitsikilo tanteraka, dia mety niteraka tahotra ny lohateny sasany. Ao amin'ny bokiny vaovao, Ny fandrika fromazy, Neal Barnard, M.D., F.A.C.C., dia nanao fanambarana milaza zavatra mahasosotra momba ilay tsakitsaky. I Barnard manokana dia milaza fa ny fromazy dia misy opiates izay manana fananana mampiankin-doha mitovy amin'ny zava-mahadomelina mafy toy ny heroine na morphine. Ah, inona?! (Mifandraisa: Ahoana ny fakana fanafody fanaintainana noho ny ratra amin'ny basikety ataoko amin'ny fiankinan-doha amin'ny heroinina)

Ny mombamomba ny ambadiky ny Additction

Nilaza i Barnard fa nanao fanandramana izy tamin'ny 2003 notohanan'ny National Institutes of Health-izay nijereny ireo fiatraikany samihafa amin'ny sakafo isan-karazany amin'ny marary diabeta. Ny marary izay nahita fanatsarana ny soritr'aretin'ny diabeta dia ireo izay nijanona tamin'ny sakafo vegan mifototra amin'ny zavamaniry ary tsy nanapaka kaloria. "Afaka nihinana araka izay nilainy izy ireo, ary tsy noana mihitsy," hoy izy.

Ny zavatra tsikariny anefa dia ireo lohahevitra ireo ihany no niverina tamin'ny sakafo iray tsy nampoizina indrindra: fromazy. "Izy ireo dia milazalaza ny fomba ilazalazana ny fisotroanao farany raha toaka ianao," hoy izy. Ity fandinihana ity no nanentana ny fikarohana vaovao ho an'i Barnard, ary izay hitany dia somary adala. "Tena mampiankin-doha ny fromazy," hoy izy tsotra. "Misy akora simika ao anaty fromazy izay tena mitovy amin'ny mpandray ny atidoha izay atambatr'i heroin. Tsy dia matanjaka izy ireo satria manana ampahafolon'ny hery mamatotra raha oharina amin'ny morphine madio."

Ary izany na dia eo aza ny olana hafa ananan'i Barnard amin'ny fromazy, anisan'izany ny votoatiny matavy. Raha ny salanisa dia hitany fa ny mpihinana hena iray izay mihinana fromazy dia mety ho 15 kilao mavesatra kokoa noho ny zavamaniry iray izay tsy mihinana ny zavatra mando. Fanampin'izany, "ny amerikana antonony dia mandany fromazy 60000 kaloria isan-taona," hoy izy. Gouda BE io. Avy eo koa ny fiatraikany ratsy amin'ny fihinanana fromazy be loatra. Araka ny voalazan'i Barnard, ny olona mihinana fromazy be dia be dia mety ho voan'ny aretin'andoha, akne, ary na ny tsy fahampian-tsakafo ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.

Rehefa avy nandinika ireo fankahalana fromazy rehetra ireo, ary nieritreritra ny fitomboan'ny valan'aretina matavy loatra any Amerika, Ny fandrika fromazyNy fanambarana feno fahasahiana nataon'i dia mety hahatonga anao hanahy kely amin'ny fanafarana quesadilla triple-cheese amin'ny manaraka.

Ny Backlash ao ambadik'izany

Raha ny marina, ny hevitra ny fanapahana ny sakafo tsy ho sakafonao dia somary mampatahotra ihany, na dia nilaza aza i Barnard fa telo herinandro eo ho eo vao averina indray ny ati-dohanao mba hitsahatra amin'ny faniriana fromazy farafaharatsiny ho an'ny vokatra opioid na ny tsiro matavy sy masira. Ary noho ny fiheverana fa ny iray ons amin'ny fromazy cheddar dia manana tavy sivy grama be dia be, dia nangataka tamin'ny mpahay siansa momba ny sakafo Taylor Wallace, Ph.D., izahay mba handanja ny fitakiana ronono-versus-crack. Tena ratsy tokoa ve ny fromazy?

Wallace dia niombon-kevitra tamin'i Bernard momba ny fahamendrehana amin'ny fromazy, tamin'ny filazany fa "amin'ny tontolon'ny sakafo dia tsiro hatrany ny mpanjaka-fromazy, ary manana fofona malefaka maro izy io." Fa eo no iafaran’ny hevitra mitovy. Voalohany ary ilaina indrindra, i Wallace dia manala haingana ny fiheverana fa ny fromazy dia afaka mihetsika amin'ny fomba mitovy amin'ny triatra na zava-mahadomelina opioid mampidi-doza hafa. Ny fikarohana avy amin'ny Tufts University dia manondro fa afaka manazatra ny atidohanao ianao mandritra ny enim-bolana mba maniry mafy ny karazan-tsakafo ara-pahasalamana na dia ny broccoli aza, hoy i Wallace. "Samy manana ny safidiny amin'ny tsiro sy ny sakafo ankafizintsika isika, saingy ny manambara fa ny fromazy-na ny sakafo ho an'io raharaha io-dia manana fananana mampiankin-doha mitovy na mitovy amin'izany satria ny zava-mahadomelina tsy ara-dalàna dia tsy tohanan'ny siansa."

Mbola miezaka manapaka ny andilanao ve ianao? Nilaza i Wallace fa tsy mila mandeha turkey mangatsiaka ianao. "Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanapahana sakafo na vondrona sakafo manokana dia misy fiantraikany ratsy amin'ny lanja sy ny filan'ny nofo", hoy i Wallace. Inona koa, ny fihinanana fromazy, indrindra, tsy hahatonga anao hahazo 15 pounds mihoatra ny sakaizanao tsy ronono.

"Ny fanjifana tafahoatra ny sakafo misy kaloria betsaka sy / na tavy be tototra dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja sy ny olana amin'ny fandevonan-kanina", hoy i Wallace, izay mety ahitana karazana sakafo vegan feno fako, toy ny poti-ovy na soda am-bifotsy vitsivitsy. . Ny fanalahidy dia mivoaka, fantatrao, ny antonony. Amin'ny lafiny ara-tsakafo, mampahatsiahy anao ihany koa i Wallace fa ny fromazy sy ny vokatra vita amin'ny ronono hafa dia manome otrikaina tena ilaina toy ny kalsioma, proteinina ary vitamina A, noho izany dia betsaka kokoa noho ny tavy tototry sy ny fofona mahafinaritra ny moka avy amin'ny fromazy Swiss.

Ny tsipika ambany

Ny mankafy ny zavatra tianao indrindra eo anelanelan'ny mofo roa dia tsy eo akaikin'ny zavatra mitovy amin'ny fampiasana zava-mahadomelina tena matotra. (P.S Efa nanandrana ireo fomba fahandro fromazy natono ve ianao?) Fa eny, ny fromazy dia be kaloria, be siramamy ary feno tavy matavy, koa ankafizo izany indraindray fa tsy amin'ny zava-drehetra. Raha vegan ianao na manana fahatsapana ronono na heck, aza dia tena tia ny fromazy amin'izany rehetra izany (misento), misy fomba maro hanampiana ny menaka manitra na ny tsiro amin'ny sakafonao, toy ny avocado na masirasira mahavelona.

Famerenana ho an'ny