Te-hanao ireto donuts voatavo sôkôla ireto ianao rehefa tapitra ny fararano

Votoatiny

• Voanjo sôkôla vita amin'ny sôkôla miaraka amin'ny vera Maple Chocolate
• Famerenana ho an'ny

Ny donuts dia malaza amin'ny sakafo matsiro sy mampihomehy, fa ny fandrahoan-tsakafo ny donuts anao manokana dia manome anao fahafahana hanangom-bokatra mahasalama amin'ny zava-mamy tianao indrindra ao an-trano. (P.S. Azonao atao ihany koa ny manao donut amin'ny fryer amin'ny rivotra!)

Ampidiro ny fomba fahandro anio: donky voatavo sôkôla misy vera maple sôkôla. Namboarina tamin'ny lafarinina ôt sy amandy, ireto donut ireto dia mandingana ny siramamy voadio ary mamy amin'ny siramamy voanio fa tsy. Fanampin'izay, ny glasoa kakao maple dia vita amin'ny akora efatra fotsiny: syrup maple madio, dibera cashew, vovoka kakao, ary sira iray cubes. (Fampitandremana: Te-hametraka izany amin'ny zavatra rehetra ianao.)

Ireo donuts ireo (izay tsy misy ronono sy gluten ihany koa) dia manolotra tombontsoa ara-tsakafo izay tsy azonao amin'ny donuts antonony, anisan'izany ny fibre 4g sy proteinina 5g isaky ny manompo, miaraka amin'ny 43 isan-jaton'ny vitamin A atolotra isan'andro isaky ny donut. , misaotra ny voatavo voatavo. (Ireo dia vitsivitsy monja amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana mahatalanjona amin'ny voatavo.)

Alao ny fanafoanana sy karavasy ny andiany iray ho an'ny sakafo atoandro na fiarahan-dry zareo manaraka, na izany aza, amin'ny eritreritra faharoa dia tsy hisy hanome tsiny anao raha te hitahiry azy rehetra ho eo aminao ianao.

Voanjo sôkôla vita amin'ny sôkôla miaraka amin'ny vera Maple Chocolate

Mahatonga: donat 6

Fangaro

Ho an'ny donuts:

• 3/4 kaopy koba lafarinina
• 1/2 kaopy lafarinina amygdala
• 1/4 kaopy + 2 sotro fihinanana siramamy
• 1/2 sotrokely kanelina
• 1 sotrokely fanaova vovoka
• 1/4 sotrokely sira
• 1/2 kapoaka madio voatavo
• 1/2 kaopy ronono amandy
• 1 sotro fihinanana menaka voanio
• Mitrandraka lavanila 1 sotrokely
• 1/4 kaopy sôkôla

Ho an'ny glaze:

• 1/4 kaopy maple syrup madio
• Dibera masira feno sotrokely 2 sotro fihinanana
• Vovoka kakaô 1 1/2 sotro fihinanana
• Kisary sira

Toro-lalana

1. Afanaina hatramin'ny 350 ° F ny lafaoro. Manaova lapoely donat 6 isa miaraka amina fandrahoan-tsakafo.
2. Ao anaty vilia baolina iray, mampifanaraka ny lafarinina oat sy almond, siramamy voanio, kanelina, vovoka fanaova ary sira.
3. Ampiana voatavo, ronono amandy, menaka voanio voadio ary lavanila. Afangaro mba hifangaro tsara.
4. Aforeto ny poti-sôkôla ary kobanina vetivety indray.
5. Apetaho ao anaty lapoaly ny koba.
6. Mialà mandritra ny 18 ka hatramin'ny 22 minitra, mandra-pahatonga ny donut ho mafy orina amin'ny fikasihana.
7. Eo am-panendahana ny donuts dia manaova glasy: Atambatra ao anaty vilia kely iray ny sirop maple, ny dibera, ny vovo-kao, ary ny sira. Mampiasà sôkôla kely na sotro kely mba hifangaro tsara.
8. Rehefa vita ny fandrahoana ny donuts dia afindrao amin'ny vata fampangatsiahana. Avela hampangatsiaka kely alohan'ny hampiasana antsy dibera mba hanampiana moramora amin'ny fanesorana ny donuts amin'ny vilany.
9. Atsofohy eo ambonin'ireo donat ny kôkôla karamà kakaô, ary mankafy.

Ny zava-misy momba ny sakafo isaky ny donut misy glasy: 275 kalôria, 13g tavy, 5g sarety matavy, 35g carbs, 4g fibre, 27g siramamy, 5g proteinina

Famerenana ho an'ny