Inona no aretina mitaiza fanaintainana?

Votoatiny

• Soritr'aretin'ny aretina mitaiza
• Ny antony mahatonga ny aretina mitaiza
• Ireo antony mampidi-doza
• Aretin'ny fanaintainana mahatsiravina vs. fibromyalgia
• Famaritana ny aretina mitaiza
• Fitsaboana aretina mitaiza
• FITSABOANA
• Anarana iombonana amin'ny
• Fiatrehana aretina mitaiza

Topimaso

Ny ankamaroan'ny fanaintainana dia mihena aorian'ny fanasitranana ratra na aretina mihazakazaka. Saingy amin'ny aretin'ny fanaintainana maharitra, ny fanaintainana dia mety haharitra amam-bolana maro ary aorian'ny taona maro aorian'ny fanasitranan'ny vatana. Mety hitranga mihitsy aza izany raha tsy misy ny mpamantatra ny fanaintainana. Araka ny filazan'ny, ny fanaintainana maharitra dia faritana maharitra hatramin'ny 3 ka hatramin'ny 6 volana, ary misy fiantraikany amin'ny Amerikanina 25 tapitrisa.

Soritr'aretin'ny aretina mitaiza

Ny soritr'aretin'ny fanaintainana mahatsiravina dia miteraka fihenan'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina. Na dia mety hitohy tsy tapaka aza ny fanaintainana, dia mety hisy ny fanaintainana mafy kokoa noho ny fitomboan'ny fihenjanana na ny fiasa. Ny fambara dia:

• fanaintainana miaraka
• marary ny hozatra
• fanaintainana mirehitra
• havizanana
• olana amin'ny torimaso
• fahaverezan'ny tanjaka sy ny fiovaovana, noho ny fihenan'ny asa
• olana ara-toe-po, ao anatin'izany ny famoizam-po, ny fanahiana ary ny fahasosorana

Tao amin'ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny diary Pain, amin'ireo lohahevitra izay nitatitra fanaintainana maharitra dia nanana fahaketrahana ihany koa, ny ankamaroan'izy ireo dia mararin'ny soritr'aretina "henjana".

Ny antony mahatonga ny aretina mitaiza

Ny fepetra izay miteraka fanaintainana miely sy maharitra dia, tsy mahagaga, matetika mifamatotra amin'ny aretin'ny fanaintainana maharitra. Ny sasany amin'ireto fepetra ireto dia misy:

• Osteoarthritis. Ity karazana aretin-tratra ity matetika dia vokatry ny hainganana sy ny rovitra amin'ny vatana ary mitranga izany rehefa miala ny tazomoka miaro eo anelanelan'ny taolana.
• Vanin-taolana Rheumatoid. Ity dia aretina autoimmune izay miteraka fivontosana maharary amin'ny tonon-taolana.
• Marary lamosina. Io fanaintainana io dia mety ho avy amin'ny fihenan'ny hozatra, faneriterena ny hozatra, na ny vanin-taolan-damosin'ny hazondamosina (antsoina hoe stenosis hazondamosina).
• Fibromyalgia. Izany dia toe-pahasalamana ara-pahasalamana izay miteraka fanaintainana sy fahalemena amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana (fantatra amin'ny anarana hoe teboka mitarika).
• Aretina mamaivay. Izany toe-javatra izany dia miteraka fivontosana maharitra ao amin'ny lalan-dra mandevon-kanina ary miteraka fanaintainana sy fivontosana amin'ny tsinay.
• Tra-boina amin'ny fandidiana.
• Homamiadana mandroso.

Na dia mihatsara aza ireo fepetra ireo (amin'ny alàlan'ny fanafody na fitsaboana), ny olona sasany dia mbola afaka miaina fanaintainana lava. Ity karazana fanaintainana ity dia matetika vokatry ny tsy fifankahazoan-kevitra eo amin'ny ati-doha sy ny rafi-pitatitra. (Noho ny antony tsy voafaritra, ny olona sasany dia afaka miatrika an'io karazana fanaintainana io nefa tsy misy mpamono fantatra akory.)

Ny fanaintainana mahatsiravina dia afaka manova ny fomba fitondran-tenan'ny neurônina (sela nerveux ao amin'ny ati-doha izay mamindra sy mandrindra ny fidirana sensory), ka mahatonga azy ireo ho hypersensitive amin'ny hafatra fanaintainana. Ohatra, hoy ny Fikarohana momba ny aretin-tsaina, ny 20 isan-jaton'ny olona voan'ny osteoarthritis izay soloina ny lohaliny (ary azo inoana fa tsy manana olana iraisana iraisana intsony) dia mbola hitatitra fanaintainana maharitra.

Ireo antony mampidi-doza

Ny fikarohana dia mampiseho fa ny olona sasany dia mora voan'ny aretina mitaiza noho ny hafa. Izy ireo dia:

• Ireo izay manana aretina mitaiza sy maharary, toy ny vanin-taolana.
• Ireo ketraka. Tsy dia azon'ny manam-pahaizana tsara ny anton'izany, fa ny teôria iray dia ny fanovana ny depression amin'ny fomba fandraisan'ny ati-doha sy ny fandikana ny hafatra avy amin'ny rafi-pitatitra.
• Ireo izay mifoka. Hatramin'izao dia mbola tsy misy valiny azo antoka, fa ny manam-pahaizana dia manadihady ny antony mahatonga ny fifohana sigara toa miharatsy ny fanaintainan'ny olona manana aretin-tratra, fibromyalgia, ary aretina mitaiza hafa. Araka ny filazan'ny Cleveland Clinic, ny mpifoka dia 50 isan-jaton'ireo izay mitady fitsaboana fanamaivanana ny fanaintainana.
• Ireo izay matavy loatra. Araka ny fikarohana, 50 isan-jaton'ireo izay mitady fitsaboana ny hatavezina no mitatitra fanaintainana maivana sy mafy. Tsy azon'ny manam-pahaizana antoka raha noho ny adin-tsaina fanampiny apetraka amin'ny vatana izany na hoe noho ny fomba sarotra mifangaro amin'ny homamiadan'ny vatana sy ny metabolism ao amin'ny vatana.
• Ireo izay vehivavy. Ny vehivavy dia mazàna mahatsapa fanaintainana bebe kokoa. Ny mpikaroka dia mihevitra fa mety misy noho ny hormonina na ny tsy fitoviana amin'ny hakitroky ny vatan'ny vatan'ny lahy sy ny vavy.
• Ireo izay mihoatra ny 65 taona. Rehefa mihantitra ianao, dia mora kokoa amin'ny karazana aretina rehetra izay mety miteraka fanaintainana maharitra.

Aretin'ny fanaintainana mahatsiravina vs. fibromyalgia

Na dia miara-miaina matetika aza ny aretina mitaiza sy ny fibromyalgia, dia aretina roa samy hafa izy ireo. Ny aretin-tsaina miteraka fanaintainana matetika dia matetika misy fitarihana azo fantarina, toy ny vanin-taolana na ratra avy amin'ny taolana tapaka izay tsy sitrana tsara.

Fibromyalgia - aretina iray amin'ny rafi-pitabatabana miavaka amin'ny hozatra sy ny fanaintainan'ny taolana ary ny havizanana - mipoitra matetika nefa tsy misy antony fantatra. Raha nijery taratra X ianao dia tsy hahita fahasimbana hozatra na hozatra. Ny fibromyalgia kosa dia misy fiantraikany amin'ny fahatsapan'ny hozatra sy fampitana hafatra fanaintainana. Na dia voatsabo aza, ny fanaintainan'ny fibromyalgia dia mety mbola mitohy (ka mitarika aretina mitaiza).

Famaritana ny aretina mitaiza

Ny zavatra voalohany hataon'ny dokoteranao dia ny maka tantara ara-pitsaboana feno. Hanontaniana ianao toy ny:

• rehefa nanomboka ny fanaintainanao
• ny zavatra tsapany (ohatra, may sy maranitra na maloka ary marary)
• aiza no misy azy
• raha misy manatsara na miharatsy azy

Satria ny toe-javatra sasany dia mety miteraka aretina mitaiza, ny dokoteranao dia mety handidy ny fitiliana sary mba hamaritana raha misy fahasimbana eo amin'ny fiaraha-miasa na ny hozatra izay mety hanazava ny fanaintainanao. Ohatra, ny dokoteranao dia mety manafatra MRI hamaritra raha toa ny fanaintainanao dia avy amin'ny kapila herniated, taratra X mba hahitana raha manana osteoarthritis ianao, na fitsapana ra mba hijerena ny vanin-taolana rheumatoid.

Raha tsy mahita antony maharary ny fanaintainanao ianao - na raha heverin'izy ireo fa tsy mifanaraka amin'ny antony ilay fanaintainana, dia hesorin'ny mpitsabo sasany ny soritr'aretinao na holazaina aminao fa "ao an-dohanao rehetra ireo." Sarotra ny mavitrika rehefa tsy salama ianao, fa manohiza manadihady ireo fomba hafa. Raha ilaina izany dia miresaha amin'ny dokotera momba ny zavatra heverinao fa mahatonga ny fanaintainanao ary angataho ny fitsapana sy fitsaboana sahaza azy. Miasa amin'ny maha ekipa anao no tifitra tsara indrindra hitadiavanao fanampiana.

Fitsaboana aretina mitaiza

Ny fanaintainana mahatsiravina dia mety hahagaga, saingy azo tsaboina izany. Ireto misy safidy:

FITSABOANA

• Zava-mahadomelina hanalana fanaintainana. Ireo dia mety ho fanoherana ny inflammatories, steroid, relaxant hozatra, antidepressants izay manana toetra manala fanaintainana ary, amin'ny tranga henjana, opioid (io no vahaolana farany).
• Fitsaboana ara-batana hampitomboana ny fahaleovan-tena sy ny fivezivezena.
• Sakan-kozatra hanelingelina ny fambara fanaintainana.
• Fitsaboana ara-tsaina / fitondran-tena. Na dia mety tsy hisy fiantraikany lehibe amin'ny fanaintainana aza izy ireo, ny fitsaboana ara-psikolojika sasany dia mety hisy fiatraikany tsara amin'ny fihetseham-po. Ohatra, ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena kognitive (karazana fitsaboana amin'ny fitsaboana manampy anao amin'ny famerenana ny eritreritra ratsy) dia naseho fa mahomby amin'ny fampiroboroboana ny toe-tsaina, na dia hatramin'ny iray taona aorian'ny fiafaran'ny fitsaboana aza. Tamin'ny fanadihadiana iray hafa, ny biofeedback dia nahasoa tamin'ny fampihenana ny fihenjanana hozatra sy ny fahaketrahana ary ny fanatsarana ny fiatrehana ny fanaintainana maharitra. Biofeedback dia karazana fitsaboana izay mampianatra anao hampiasa ny sainao hifehezana ny fihetsika amin'ny vatana, toy ny fifohana rivotra haingana.

Anarana iombonana amin'ny

• Akupunktur. Araka ny fanadihadiana nataon'ny fandinihana, ny akupungture dia nampihena ny haavon'ny fanaintainana an'ireo nanandrana azy, raha ampitahaina amin'ny fihenan'ny fanaintainana 30 isan-jato amin'ireo izay tsy nahazo akupunktur.
• Hypnosis. Ny fikarohana dia nitatitra fa ny 71 isan-jaton'ny olona voan'ny soritr'aretin'ny tsinay (IBS) dia nitatitra soritr'aretina nohatsaraina kokoa taorian'ny hypnosis iray. Ireo vokatra ireo dia nitatra hatramin'ny dimy taona taorian'ny fitsaboana.
• Yoga. Satria manampy amin'ny fialan-tsasatra amin'ny hozatra izany, mamporisika ny fifohana rivotra lalina ary mampitombo ny fahatsiarovan-tena, dia mampiseho fa mety hahasoa ny yoga amin'ny fampihenana ny fahaketrahana sy ny tebiteby miaraka amin'ny fanaintainana maharitra, ka hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao.

Fiatrehana aretina mitaiza

Rehefa tsy salama ianao dia mety ho sarotra ny mitantana fanaintainana maharitra. Ny adin-tsaina dia mety hahatonga ny fanaintainana hiharatsy kokoa. Mety ho sarotra ny miasa, ary mety ho azonao atao ny mahazo tombony azo amin'ny fahasembanana. Diniho tsara anefa ity. Ny fitantanana ny fiantohana ara-tsosialy dia manana fepetra manokana voafaritra tokony hofenoinao alohan'ny andoavam-bola.

Mandritra izany fotoana izany, ny American Psychological Association dia manolotra ireto torohevitra ireto amin'ny fiatrehana ny fanaintainana maharitra:

• Mifantoha amin'ny zavatra tsara eo amin'ny fiainanao.
• Mivadiava Aza mihemotra amin'ny fianakavianao sy ny namanao na ny hetsika tianao sy azonao atao ihany.
• Mandraisa anjara amin'ireo vondrona mpanohana. Ny dokoteranao na ny hopitaly eo an-toerana dia mety afaka manatona anao amin'ny iray.
• Mitadiava fanampiana, na ara-tsaina na ara-batana. Ary tsarovy, raha mahatsapa ianao fa tsy manala ny fanaintainanao ny dokoteranao dia mitadiava hatrany. Eo ireo mpitsabo mahay miantra. Mangataha torohevitra amin'ny namana ary mifandraisa amin'ireo vondrona mpanohana, fikambanana ara-pahasalamana natokana ho an'ny aretina iray manokana, ary hopitaly ao an-toerana raha mila referansa.