Kinesiotherapy: inona izany, famantarana ary ohatra amin'ny fanazaran-tena

Votoatiny

• Làlan-kizorana sy ny fomba hanombohana
• Ohatra amin'ny fampiharana kinesiotherapy
• Kinesiotherapy amin'ny môtô
• Kinesiotherapy postural
• Kinesiotherapy amin'ny asa
• Kinesiotherapy taovam-pisefoana

Kinesiotherapy dia andiam-panafody fitsaboana izay manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny toe-javatra isan-karazany, fanamafisana sy fanitarana ny hozatra, ary afaka manatsara ihany koa ny fahasalamana ankapobeny ary manakana ny fiovan'ny motera.

Ny fampiharana Kinesiotherapeutic dia azo aseho amin'ny:

• Mampiroborobo ny fifandanjana;
• Hatsarao ny rafitra kardiusy;
• Ampitomboy ny fandrindrana ny motera, ny fahafaha-mihetsika ary ny fivezivezena;
• Ampitomboy ny tanjaky ny hozatra;
• Hatsarao ny fihetsika;
• Fiofanana mandeha / mandeha.

Ireo fanazaran-tena ireo dia tsy maintsy tarihin'ny physiotherapist tsirairay, manaja ny filan'ny marary tsirairay, saingy azo tanterahina ao anaty vondrona iray izay manana toetra sy filana mitovy amin'izany.

Làlan-kizorana sy ny fomba hanombohana

Ny fampiharana Kinesiotherapeutic dia azo aseho aorian'ny fihenan'ny fanaintainana sy ny fivontosana. Amin'ny voalohany dia azo atao ny manao fanatanjahan-tena maivana kokoa amin'ny isometrika, tsy misy fihetsehana miaraka + mihinjitra, ary avy eo fitaovana kely toy ny tarika elastika, dumbbells na baolina no azo ampiasaina.

Ny isan'ny famerimberenana isaky ny fanatanjahan-tena dia miankina amin'ny toetry ny fahasalamana asehon'ilay olona satria ny famerimberenana betsaka kokoa dia aseho rehefa tsy misy enta-mavesatra na maivana, ary ny famerimberenana kely kokoa dia aseho kokoa rehefa misy lanjany lehibe . Raha ny mahazatra, seta 3 no tanterahina amin'ny fotoana fitsaharana izay miovaova amin'ny 30 segondra ka hatramin'ny 1 minitra eo anelanelan'ny tsirairay.

Ny totalin'ny fanazaran-tena azo aseho dia miovaova be arakaraka ny filan'ilay olona, ​​sy ny fetrany. Na dia afaka manao fanazaran-tena 10 eo ho eo aza ny zokiolona mandritra ny fotoana iray, dia afaka manao andiany 20 samy hafa ny tanora.

Ohatra amin'ny fampiharana kinesiotherapy

Kinesiotherapy amin'ny môtô

Ireo fanazaran-tena ireo dia aseho amin'ny famerenana amin'ny laoniny ireo toe-javatra maro samihafa indrindra, toy ny osteoarthritis, arthritis, gout, spondylitis, tendonitis sy ny hafa. Azo atao amin'ny olona mandry am-pandriana koa izy io, mba hitehirizana ny tanjaky ny hozatra sy ny hakitroky ny tonon-taolana. Zahao ohatra vitsivitsy ao amin'ity horonantsary eto ambany ity:

Kinesiotherapy postural

Mba hanatsarana ny fihetsika amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina sy ny hatoka, ohatra, dia azo atao ny manao fanazaran-tena manokana izay manamafy ny hozatry ny lamosina sy ny kibony, maninjitra ireo hozatra mihafohy. Ny ohatra sasany amin'ireto fampihetseham-batana ireto dia ao amin'ity video manaraka ity:

Kinesiotherapy amin'ny asa

Eo am-piasana dia azo atao koa ny manao fanazaran-tena izay manitatra ny hozatra tena angatahina amin'ny fanaovana asa asa. Ireo dia azo tanterahina isan'andro, mandritra ny 10 minitra eo amin'ny orinasa sy fikambanana rehetra, manan-danja amin'ny fitehirizana ny fahasalaman'ny mpiasa. Ireto misy ohatra:

Kinesiotherapy taovam-pisefoana

Ny fanatanjahan-tena izay manentana ny aingam-panahy ambony indrindra, ny fofonaina an-kery dia azo aseho, izay azo atao mijoro, mipetraka na mandry, miaraka amin'ny fiarahan'ny sandry na amin'ny tanana mifampikasoka amin'ny kibo mba hampitomboana ny fahafantarana ny fihetsiky ny diaphragm. Azo ampiasaina koa ny fitaovana kely hanamafisana ny hozatry ny fifohana rivotra. Miankina amin'ny famantarana ara-pitsaboana, ny fanafody dia azo ampiasaina alohan'ny hanombohana ny fotoam-pivoriana tsirairay mba hahazoana vokatra tsara kokoa. Jereo ny fanazaran-tena ara-pahasalamana ara-pahasalamana.