Ny dingana-by-dingana amin'ny sery-miampy ny fomba fahasitranana haingana

Votoatiny

• Ahoana no ahazoako sery, ary inona no soritr'aretina mahazatra indrindra?
• Maharitra hafiriana ny sery, ary inona avy ireo dingan'ny sery?
• 2 hatramin'ny 3 andro aorian'ny aretina: Ny fiakarana
• 4 ka hatramin'ny 6 andro aorian'ny aretina: Ny tampon'ny tendrombohitra
• 7 hatramin'ny 10 andro aorian'ny aretina: Ny fidinana
• Misy tetika ve mba sitrana haingana kokoa amin'ny sery?
• Ahoana no hisorohana ny sery amin'ny manaraka?
• Famerenana ho an'ny

Mba maniry ny hiteny an'io hatsiaka io ve ianao mba hangatsiaka fotsiny? Ny amerikana antonony dia tratran'ny sery roa na telo isan-taona, hoy ny Centers for Disease Control (CDC). Na dia mahasosotra-sy areti-mifindra mahasosotra aza izy ireo dia mitovy amin'ny felam-panala ilay aretina. Tsy misy roa mitovy.

"Tsy misy dingana ofisialin'ny sery. Ny tsirairay dia tsirairay ary manaraka ny lalany. Ny sasany dia maharitra ora maro, ny hafa mandritra ny andro na herinandro mihitsy aza, "hoy i Adam Splaver, M.D., cardiologista any Hollywood, FL.

Fa eo dia fironana ankapobeny amin'ny soritr'aretina mangatsiaka, ny fetr'andro ary ny fomba fitsaboana. Avy amin'ny "maharitra hafiriana ny sery?" amin'ny "ahoana no fahatsapako ho salama haingana kokoa?" Niresaka tamin'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana izahay mba hahazoana torolàlana feno amin'ny (miady amin'ny) ny sery.

Ahoana no ahazoako sery, ary inona no soritr'aretina mahazatra indrindra?

Ny antsasaky ny sery rehetra dia manana antony viraliny tsy voafaritra. Na dia virosy 200 aza no mety miteraka sery, ny tena mpitranga matetika dia ny karazana rhinovirus. Io no fototry ny sery 24 ka hatramin'ny 52 isan-jato, araka ny fikarohana natao tao amin'ny Canadian Medical Association Journal. Coronavirus dia aretina hafa izay fahita matetika amin'ny olon-dehibe amin'ny ririnina sy ny fiandohan'ny lohataona.

"Ny sery dia vokatry ny viriosy maro samihafa ary tsy azo sitranina amin'ny antibiotika. Mifanohitra amin'ny laza malaza sasany, tsy mivadika aretin-bakteria izy ireo ary tsy mitarika aretin-kibo, pnemonia, na tenda tenda," hoy i Christopher McNulty, DO, talen'ny fitsaboana maika ho an'ny DaVita Medical Group any Colorado Springs, CO.

Mety ho sarotra ny milaza ny maha samy hafa ny sery sy ny gripa, satria mirona hitokona izy ireo amin'ny fotoana mitovy amin'ny taona-ary ny vatanao dia tsy manana fampandrenesana rehefa miditra ny virus gripa. (Raha sanatria!) Ny CDC dia milaza fa ny soritr'aretin'ny gripa dia mazàna mafy kokoa, na izany aza, ary mety ahitana ny hatsiaka sy ny havizanana mahery vaika. (Related: gripa, sery, na ririnina allergy: Inona no mampihemotra anao?)

Ny virus sy ny sery ary ny gripa dia miparitaka amin'ny fifandraisan'ny viriosy amin'ny tanana na amin'ny fofonaina amin'ny rivotra izay voaloton'ireo vongan-drongony voarakitra amin'ny virus. Ka rehefa misy olona voa mitondra ny orony, mikohaka na mievina, avy eo mikasika ny doorknob na ny sakafo fisakafoanana, ohatra, azonao atao ny mandray io virus io ihany. Ireo rhinovirosy mafy orina ireo dia afaka mihantona mandritra ny roa andro, ary manohy mamindra olona maro izay mikasika ilay zavatra iray ihany.

Avy eo, ny soritr'aretina mangatsiaka dia mipoitra roa na telo andro aorian'ny fidiran'ny viriosy ao amin'ny vatanao.

"Ny sery dia mety manomboka amin'ny fikikisana eo amin'ny oronao, ny tendanao mikiakiaka, ny kohaka manjavozavo, ny aretin'andoha manelingelina, na ny fahatsapana ho reraka tanteraka. Misy fiantraikany amin'ny mucosao, ny fonon'ny lalan-drivotrao ny viriosy, ary mampitandrina ny rafi-kery fanefitrao fa misy zavatra. efa madiva hidina ny lehibe ary manomboka manafika ireo bibikely tsy ilaina ireo ny hery fiarovanao ", hoy ny Dr. Splaver.

Nafenina ireo akora simika izay mampihetsika ny valin'ny hery fiarovana, izay mitarika amin'ny "orona mikohaka, kohaka, ary fofona sy palma be loatra", hoy ihany izy.

Na dia mety pesky aza izy ireo dia tadidio fa "ny ankamaroan'ny soritr'aretina mangatsiaka iainantsika dia fihetsika raisin'ny vatana hanampiana azy ho salama indray," hoy i Gustavo Ferrer, MD, talen'ny programa Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship any Aventura, FL. "Ny fitohanana sy ny famokarana mucus dia manakana ny mpanafika vahiny, ny kohaka sy ny fievina dia mamoaka ny loto, ary ny tazo dia manampy ny sela immune sasany hiasa tsara kokoa."

Maharitra hafiriana ny sery, ary inona avy ireo dingan'ny sery?

"Mandra-pahoviana ny soritr'aretina hiseho, ary koa ny faharetany, dia miovaova arakaraka ny olona hikarakarany tena. Tsy ny soritr'aretina rehetra no miseho amin'ny olona rehetra. Misy olona marary iray andro, raha ny sasany kosa mangatsiaka mandritra ny herinandro na mihoatra, hoy i Dr. McNulty. (Ka raha lazaina amin'ny teny hafa, tsy mieritreritra zavatra ianao! Mety ho ratsy kokoa noho ny olon-drehetra ny hatsianao.)

Ka na dia mety miovaova aza ny halavan'ny hatsiaka, ny soritr'aretina mangatsiaka ary ny anton-javatra hafa, dia milalao toy izao ny dingana misy ny sery, hoy ny fanazavan'i Dr. McNulty:

2 hatramin'ny 3 andro aorian'ny aretina: Ny fiakarana

Ny viriosy dia mamindra ny mucous membranes amin'ny taovam-pisefoana ambony, izay mandrisika ny fivontosana amin'ny endriky ny hafanana, ny mena, ny fanaintainana ary ny fivontosana. Mety ho tsikaritrao ny fitohanana sy kohaka bebe kokoa satria ny vatana dia mamoaka tsiranoka bebe kokoa hiarovana ny tampon'ilay lalan-pisefoana. Io koa no areti-mifindra anao indrindra, ka aza mijanona any an-trano na any am-piasana na any an-tsekoly ary sorohy ny vahoaka betsaka, raha azo atao.

4 ka hatramin'ny 6 andro aorian'ny aretina: Ny tampon'ny tendrombohitra

Ny soritr'aretin'ny sery dia miakatra mankany amin'ny orona. Mihamafy ny fivontosan'ny moka ao amin'ny orona sy ny sinus. Miparitaka ny lalan-dra, mitondra selà fotsy mankany amin'ilay faritra hiadiana amin'ny aretina. Mety ho tsikaritrao kokoa ny fivoahan'ny orona na ny fivontosana, miampy fitsapana. Ny soritr'aretina fanampiny dia misy ny tenda maharary (ateraky ny tsiranoka mivoaka amin'ny tenda), tazo ambany, aretin'andoha malemy, kohaka maina ary fivontosan'ny lymphôma mivonto ao amin'ny hatoka. Rehefa mandeha eny amin'ny vatana ny moka be loatra, dia mety ho hitanao fa miangona ao amin'ny fantsona sofina ianao, ka manelingelina ny sofinao.

7 hatramin'ny 10 andro aorian'ny aretina: Ny fidinana

Amin'ny fotoana ahatongavanao amin'ny dingana farany amin'ny sery, dia mihoa-pampana ny viriosy ny antibodies ary tokony hanomboka hilamina ny soritr'aretina. Mety mbola hitanao ihany ny fitohanana na harerahana kely. Raha maharitra mandritra ny 10 andro ny soritr'aretina mangatsiaka dia manatona ny dokoteranao.

Misy tetika ve mba sitrana haingana kokoa amin'ny sery?

Ny lasopy akoho sy ny fialan-tsasatra nataon'i Neny dia-ary tsara, hoy ny Dr. McNulty.

"Ny fitsaboana ny soritr'aretina fotsiny dia tsy mampihena ny fizotran'ny aretina [misy] aretina. Ny fikarohana tsy ampy dia efa natao momba ny vokatra lafo vidy mba hamaritana raha mandaitra izy ireo amin'ny fampihenana ny halavany sy ny hamafin'ny hatsiaka," hoy izy. "Ny zava-dehibe indrindra dia ny fitsaharana, ny fividianana rano ary ny fihinanana sakafo mahavelona." (Mifandraisa: Ahoana ny fomba hialana amin'ny jiro mangatsiaka haingana)

Zinc (hita ao amin'ny vokatra toy ny Zicam), elderberries, tongolo gasy efa antitra, ary vitaminina C sy D dia voaporofo tamin'ny fanadihadiana vitsivitsy mba hanampy amin'ny fitsaboana ny soritr'aretina mangatsiaka, saingy voafetra ny fikarohana ary tsy misy manampy amin'ny fisorohana na fanitsiana ny toetry ny viriosy.

Ary satria miovaova ny antony mahatonga ny viriosy, tsy azo inoana fa hisy vaksiny mangatsiaka tsy ho ela isika, hoy ny Dr. Splaver nanampy hoe, "ka amin'izao fotoana izao, tsy maintsy mitsiky fotsiny isika, mizaka izany ary mikohaka. lasa. "

Eo am-piandrasana azy io, Dr. Ferrer dia mpanohana lehibe amin'ny fitsaboana milamina kely. "Ny fanadiovana ny oronao sy ny sinosy-ny fidirana lehibe indrindra rehefa manafika ny vatana ny mikraoba - afaka manampy amin'ny fiarovana voajanahary. Ny tsifotra orona voajanahary miaraka amin'ny xylitol, toy ny Xlear Sinus Care, dia manasa ny orona ary manokatra ny làlambe amin'ny fitohanana tsy misy fahatsapana mirehitra tsy mahazo aina. Ny olona dia miaina amin'ny saline irery. Ny fandinihana ara-pitsaboana dia mampiseho fa ny xylitol dia manapaka ny kolontsain'ny bakteria ary manakana ny bakteria tsy hiraikitra amin'ny tavy, mamela ny vatana hanasa azy ireo amin'ny fomba mahomby, "hoy ny Dr. Ferrer. (Eto, fanafody an-trano 10 hiadiana amin'ny soritr'aretina mangatsiaka ary hahatsapa haingana kokoa.)

Ahoana no hisorohana ny sery amin'ny manaraka?

Dr. Ferrer dia manana lisitra dimy voalohany hitahirizana ny sery amin'ny ho avy. (Eto, toro-hevitra bebe kokoa momba ny fomba hisorohana ny aretina mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy gripa.)

1. Manasà tànana matetika mandritra ny andro, indrindra eny amin’ny toerana be olona.

2. Misotroa rano betsaka, satria zava-dehibe amin'ny fanampiana ny paikadin'ny fiarovana ny vatana.

3. Mihinana sakafo mahasalama feno vitamina sy otrikaina miaro. Ireo sakafo 12 ireo dia voaporofo fa manatsara ny hery fiarovanao.

4. Halaviro ny vahoaka be raha betsaka ny tratry ny gripa ao amin'ny faritra misy anao.

5. Ny kohaka sy mievina amin'ny fahadiovana ao anaty sela, avy eo ario. Na mikohaka sy mievina amin'ny tananao lobanao ambony mba hanaronana ny vavanao sy ny oronao.

Ambonin'ny zava-drehetra, tadidio fa "tsy miraharaha ny fifampizarana rehefa sery", hoy ny Dr. Splaver. "Tsara kokoa ny mahalala fomba rehefa marary ary mifady hifandray tanana sy hanaparitaka ny fitiavana. Mijanòna ao an-trano mandritra ny iray na roa andro. Manatsara ny vatanao izany ary miaro ny viriosy tsy hiparitaka."

Famerenana ho an'ny