Fanaraha-maso ny loko: mihinana kely kokoa, fampihetseham-batana bebe kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mampihomehy ny mieritreritra fa ny fijerena loko iray fotsiny dia afaka mandefa anao amin'ny mpanelanelana sakafo, fa ny loko hafa kosa dia mety ho toy ny fanafoanana ny filana voajanahary.Mety ho toa "miloko" be loatra izany, saingy, eritrereto ... maninona no tsy nolokoana manga na maitso ny andohalambon'ny McDonald fa tsy ny andohalambo "Golden" eken'izao tontolo izao? Moa ve Richard sy Maurice McDonald, ireo mpisava lalana teo aloha tamin'ny tadin'ny McDonald, nahatsapa zavatra izay hitan'ny psikology tsara fotsiny - fa ny loko mavo dia tena manampy amin'ny fifantohana sy ny fifantohana, sady mandrisika ny filan'ny olona iray miaraka?

Raha mino ny fanadihadiana tsy tambo isaina momba ny fitaoman'ny loko ianao, ny Golden Arches dia mihetsika amina lahatsoratra lehibe kokoa noho ny fiainana izay milaza tsy misy saina amin'ny atidohanao hoe: "Tsy maintsy manana Big Mac sy Fries aho ... izao". Mino aho fa misy marina ny fifandraisan'ny loko sy ny filan'ny nofo.

Ity misy lisitry ny ohatra iray sy ny fomba ahafahanao mivezivezy amin'ny loko misy ifandraisany amin'ny fahasalamanao:

1. MENA: Ity loko mahery sy mahery vaika ity dia tsy hampiakatra ny tosidrao fotsiny, fa hahatonga ny filanao hiditra amin'ny fitaovana avo lenta. Ary, ny ankamaroan'ny toeram-pisakafoanana malaza any Amerika dia mahita mena miaraka amin'ny sary famantarana azy ireo: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's… mandeha ny lisitra. Heveriko fa niniana nampiasa ny loko mena ireo mpandrindra ny marika mba hitaomana ny olona hiditra ao amin'ny trano fisakafoanan'izy ireo ary hihinana sy hisakafo ary hihinana. Ka aza tratran'ny remby! Na izany aza, satria ny fitandremana ny loko mena dia mety miteraka fiakaran'ny herin'aratra, afaka mandray soa ianao amin'ny fanaovana akanjo mena rehefa manao fanatanjahan-tena…. Ary mbola tsara kokoa, mandoko mena ny rindrin'ny gym ao an-trano mba hahazoanao tombony betsaka indrindra amin'ny fampihetseham-batanao.

2. BLUE: Mampionona amin'ny toetrany, ny loko manga dia inoana fa mamorona zavatra simika ao amin'ny vatana izay mampitony sy mampiadana ny metabolisman'ny olombelona. Fanampin'izany, voaporofo fa loko tsy mahafa-po. Amin'izay fotoana izay, ny mpikaroka dia milaza fa ny manga dia manakana ny fahazotoan-komana satria zara raha hita eny amin'ny natiora (hena, legioma) ary noho izany dia tsy manana valiny ho azy isika. Misy manam-pahaizana manokana momba ny fampihenana lanja mihitsy aza no manoro hevitra ny mpanjifany hampiasa takelaka sy kojakoja manga. Andramo izany amin'ny fametrahana jiro manga ao amin'ny vata fampangatsiahana anao mba hisorohana ny filàna amin'ny alina na amin'ny fampiasana loko manga fotsiny rehefa mila manao mofo sy mofomamy.

3. ORANGE: Fomba fitsaboana amin'ny fomba mahazatra sy manolo-tena maro no mihevitra ny voasary ho toy ny famporisihana angovo. Loko tsara izy io hanentanana anao hanao fanazaran-tena. Matory manao akanjo volomboasary hanombohana ny andronao rehefa mifoha. Atsipazo eo amin'ny fonony iPod volomboasary ary fenoy tavoahangy misy voasary makirana iray hiasa.

4. MAITSO: Ny salama dia tokony ho ny dikanteny ho an'ity loko ity. Manomboka amin'ny mari-tsoratra ara-tontolo iainana ary ny tena lokon'ny legioma mahery vaika misy poizina, ny feo milamina amin'ny maitso dia manampy amin'ny fitoniana ny fihetsem-po. Loko tonga lafatra ny fandokoana lakozia na faritra fisakafoanana mba hitazomana ny sakafo fisakafoanana sy ny sakafony.

5. LOHATENY: AHHH! Ity loko ity dia mety tsara ho an'ny olona mijaly amin'ny aretin'ny torimaso satria ny loko volomparasy dia afaka mamporisika ny torimaso ary manampy anao haka aina haingana kokoa. Eritrereto izany amin'ny fotoana manaraka hiantsenanao fandriana. Nahoana no zava-dehibe izany? Satria ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hahatonga anao haniry siramamy sy karbaona. Haavo leptin, hormonina milaza amin'ny atidohanao fa mitete 18% ny feno anao; raha toa ka mitombo 28% ny haavon'ny ghrelin, izay mahatonga anao haniry sakafo fampiononana. Fanampin'izay, ny tsy fahampian'ny torimaso dia mampiakatra ny haavon'ny kortisol izay mahatonga ny filan-dratsinao hitombo.

Noho izany, rehefa mandeha amin'ny andronao ianao, tandremo kely ny loko manodidina anao - mety ho fomba malalaka hanovana ny sakafonao sy ny fomba fiasanao izany.

Famerenana ho an'ny