Inona no hatao hiadiana amin'ny manirery

Votoatiny

• 1. Ekeo fa misy zavatra mila ovaina
• 2. Aza milefitra amin'ny lasa sy alahelo
• 3. Miezaha ho olona tsara
• 4. Aza mitokantokana
• 5. Mitadiava fialamboly
• 6. Misoratra anarana amin'ny taranja iray
• 7. Mitadiava fanampiana avy amin'ny matihanina
• Ahoana no hisorohana ny fahatsapana ho manirery rehefa antitra

Ny fahatsiarovan-tena dia mitranga rehefa irery ilay olona na mahatsiaro irery, izay mitarika fahatsapana ratsy sy fahatsapana fahabangana. Mba hanoherana izany toe-javatra izany dia zava-dehibe ny hanaiky ny olona fa tsy eo amin'ny làlana tsara izy ary hijery izay fepetra sy fihetsika azo raisina hanovana ity fotoana ity eo amin'ny fiainana.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fananana toe-tsaina miabo ary avy eo manomboka manana fahazarana mamela ny olona hanakaiky kokoa, toy ny fanatrehana fampianarana na vondrona misy fifanakalozan-kevitra, fanatanjahan-tena na hetsika ifanaovan'izy ireo. Ny hetsika sasany azo raisina dia:

1. Ekeo fa misy zavatra mila ovaina

Raha misy ny fahatsapana ho manirery, na noho ny tsy fisian'ny namana, na ny tsy fisian'ny olona akaiky anao, dia zava-dehibe ny hiheverana fa tsy ampy ny tranga ary ezaho fantarina izay mety tsy mifanaraka amin'ny laoniny.

Ny fanazaran-tena tsara dia ny fanoratana amin'ny taratasy iray ny antony mahatonga anao hieritreritra fa irery ianao, toy ny olona saro-kenatra, sahirana mifanerasera, na nifindra toerana ny namana ary avy eo soraty izay azo atao hamahana ny toe-javatra tsirairay.

Noho izany dia tsy maintsy atao ao an-tsaina fa ny dingana voalohany amin'ny fanitsiana fa tsy mety ny zavatra iray dia ny fiheverana sy ny fanekena fa misy ny olana ary avy eo mitady fomba hafa, ka hialana amin'ny anjara asan'ny olona iharan'izany.

2. Aza milefitra amin'ny lasa sy alahelo

Hetsika maromaro no mety nisy fiantraikany tamin'ny fotoana manirery amin'izao fotoana izao, na izany aza, tsy misy dikany ny miaina amin'ny lasa raha toa ka misy ny ankehitriny hitondra dingana mandroso. Tsy maintsy raisina ny fijoroana vaovao, ary tokony hoforonina ny fotoana sy ny fahafaha-manao vaovao mba hahafahanao miaina ho an'ny ankehitriny sy ny ho avy fa tsy ny lasa.

3. Miezaha ho olona tsara

Avelao ny endrika ratsy ny tenanao sy ny toe-javatra misy, ary manomboka manana fihetsika maivana kokoa ianao, miaraka amin'ny tsikera kely sy ny fanomezan-tsiny. Miandry ny fandavana hatrany no hanalaviranao ny olona, ​​koa antenao hatrany ny tsara indrindra amin'ny olona sy ny toe-javatra.

Ho fanampin'izany, mba hialana amin'ny fahatsapana ho manirery, zava-dehibe ny fanatsarana ny fahatokisan-tena, ahafahanao matoky tena kokoa amin'ny tenanao.

4. Aza mitokantokana

Miezaha miresaka amin'ny olona bebe kokoa na, raha sarotra izany dia misehoa misokatra amin'ny resadresakao, mitazona tsiky ary mijery mialoha fa tsy mijery ambany na sandry mitanatana. Avelao ny tenanao hanana namana vaovao, saingy tsy ho tanteraka izany raha tsy manana toe-tsaina mandeha mitsangatsangana na miresaka amin'ny olona vaovao ianao.

Fomba iray hafa tsara hahazoana namana ny fidirana amin'ny vondrona media sosialy izay misy fahalianana iraisana. Saingy, mitandrema mba tsy hifaneraserana amin'ireo olona tsy mety, satria ny fanaovana sakaiza ratsy dia mety ho ratsy kokoa ary hitondra voka-dratsy amin'ny fiainanao.

5. Mitadiava fialamboly

Mitadiava fialam-boly mahaliana anao, izay fomba tsara hihaonana na hanakaikezana ny olona. Misy safidy ho an'ny serivisy ho an'ny vondrom-piarahamonina na vondrona fivoriana isan-kerinandro, izay azo ifandraisana amin'ny tobim-pahasalamana akaiky indrindra momba ny fianakaviana. Safidy hafa ny fanazaran-tena amin'ny fanatanjahantena amin'ny vondrona iray, na fidirana amin'ny vondrona mpamaky ohatra.

Ho fanampin'izay, misy ny hetsika manampy amin'ny fahalalana bebe kokoa sy ny fahatakarana ny fahatsapana, toy ny fanafody sy ny yoga, ohatra, izay manampy amin'ny fahatakarana bebe kokoa ny fetran'ny tena sy ny fahaizany, ankoatry ny fahazoana mifehy tena tsara.

6. Misoratra anarana amin'ny taranja iray

Mitadiava hetsika vaovao ary omeo misy dikany vaovao ny fiainana, mahazo fahalalana vaovao, ary ambonin'izany, manome antoka faribolana vaovao azo atao namana. Noho izany, mikaroha momba ny fampianarana tianao hatao, toy ny fiteny vaovao, fanatsarana matihanina na fialamboly, toy ny zavamaneno na zaridaina, ohatra.

7. Mitadiava fanampiana avy amin'ny matihanina

Ny psikology na psychotherapist dia mpiray tsikombakomba fatratra hahita fomba handresena ireo sakana izay miteraka fanirery, ho fanampin'ny fanampiana handresena ny fahatsapana ratsy. Raha ny fahatsapana ho manirery dia miaraka amin'ny soritr'aretina hafa, toy ny alahelo, fahaverezan'ny finiavana, ary ny fiovan'ny fahazotoan-komana, ohatra, zava-dehibe ny manatona mpitsabo aretin-tsaina, mba hamotopotorana antony hafa mahatonga ny soritr'aretina ratsy, toy ny fahaketrahana.

Ahoana no hisorohana ny fahatsapana ho manirery rehefa antitra

Ny manirery ny be antitra dia mety ho sarotra kokoa ny misoroka, satria amin'izao vanim-potoana iainan'ny mpinamana izao dia mihena, satria mety lavitra ny trano ny ankizy, misy ny fahaverezan'ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana, ny mpiara-miasa, ankoatry ny ny fetra ateraky ny fahasarotana amin'ny fanaovana hetsika sy ny fialana amin'ny trano.

Noho izany, zava-dehibe ny fandraisana fepetra mba hialana amin'ny fanirery amin'ireo zokiolona, ​​satria mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamana izany ary hanamorana ny fivoaran'ny aretina, toy ny fahaketrahana. Mianara bebe kokoa momba ny vokatry ny fanirery.

Mba hiadiana amin'ny fahatsapana ho manirery amin'ireo be antitra dia anoroana hevitra ianao:

• Mampihatra fampihetseham-batana, izay manampy amin'ny fanatsarana ny toe-po sy ny fahasalamana;
• Manolotra fivoriana tsy tapaka miaraka amin'ny olona ao amin'ny fianakaviana, toy ny sakafo atoandro isaky ny 15 andro, ohatra;
• Ny firotsahana an-tsitrapo, izay ankoatry ny fanatsarana ny fiainana ara-tsosialy, dia afaka mampiasa fahaizana zaitra na mikarakara zavamaniry, ohatra;
• Misoratra anarana amin'ny Mazava ho azy fa afaka manampy amin'ny namana, ankoatry ny fibodoana ny saina sy manome dikany vaovao amin'ny fiainana;
• Ny fianarana hetsika vaovao, toy ny fampiasana ny solosaina sy ny Internet dia ahafahan'ny zokiolona mifandray bebe kokoa amin'ny olon-kafa sy amin'ny vaovao;
• Ny fanabeazana ny biby dia afaka manampy amin'ny famirapiratana isan'andro isan'andro ary manome antony manosika ilay olona.

Zava-dehibe koa ny fananan'ny zokiolona ny fanarahan-dia amin'ny dokotera na mpitsabo aretin-tsaina, ho an'ny fitsaboana marina na hamantarana mialoha ny fiovan'ny fahasalamana, mba hiantohana ny taona, fiainana sy tanjaka ary toetra an-taonany maro.