Inona no atao hoe fampihorohoroana amin'ny alina, soritr'aretina, inona no hatao ary ahoana no hisorohana

Votoatiny

• Fambara an'ny fampihorohoroana amin'ny alina
• Antony mety hitranga
• Inona no hatao mba hanamaivanana
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fizarana

Ny fampihorohoroana amin'ny alina dia torimaso torimaso izay itomanian'ilay zaza na hieritreretany mandritra ny alina, nefa tsy mifoha ary mitranga matetika amin'ireo ankizy 3 ka hatramin'ny 7 taona. Mandritra ny fizarana horohoron-tany amin'ny alina dia tokony ho tony ny ray aman-dreny, miaro ny zaza amin'ny loza mety hitranga, toy ny filatsahan'ny fandriana, ary miandry ny fiafaran'ilay toe-javatra 10 na 20 minitra eo ho eo.

Ity karazana fikorontanana ity dia tsy mitovy amin'ny nofy ratsy, satria raisina ho toy ny parasomnia izany, izay karazana fikorontanan'ny torimaso amin'ny fahazazany, noho ny fiovan'ny fitondran-tena mitranga amin'ny fizarana. Ny fampihorohoroana amin'ny alina dia mety hipoitra amin'ny fotoana fatoriana rehetra, fa mahazatra kokoa ny mitranga amin'ny toetran'ny tetezamita eo anelanelan'ny torimaso sy ny fifohazana.

Ny antony mahatonga ny fampihorohoroana amin'ny alina dia tsy voafaritra tsara, fa mety misy ifandraisany amin'ny olana ara-pahasalamana, toy ny tazo, fampihetseham-batana be loatra, fihenjanana ara-pihetseham-po na fihinanana sakafo manaitaitra, toy ny kafe. Ity aretina ity dia azo fantarina amin'ny dokoteran-jaza na mpitsabo aretin-tsaina ary tsy misy fitsaboana manokana, miaraka amin'ny torimaso sy ny fihenan'ny adin-tsaina no fomba tsara indrindra hanatsarana ny fampihorohoroana amin'ny alina.

Fambara an'ny fampihorohoroana amin'ny alina

Ny fizarana horohoro amin'ny alina dia maharitra 15 minitra eo ho eo ary amin'ny fotoanan'ny fampihorohoroana amin'ny alina dia tsy mamaly izay lazain'ny ray aman-dreny ilay zaza, tsy mihetsika rehefa mahazo fampiononana izy ireo ary misy ny ankizy afaka mitsangana sy mihazakazaka. Ny ampitso, mazàna tsy tadidin'ny ankizy ny zava-nitranga. Fambara hafa izay manondro ny fampihorohoroana amin'ny alina dia:

• Fikorontanana;
• Maso mivelatra, na dia tsy mifoha tanteraka aza;
• Kiakiaka;
• Ankizy very hevitra sy matahotra;
• Hafainganana fo;
• Hatsembohana mangatsiaka;
• Miaina haingana;
• Niondrika teo am-pandriana aho.

Rehefa matetika sy maharitra mandritra ny fotoana lava be ireto fizarana fampihorohoroana amin'ny alina ireto dia zava-dehibe ny manatona dokoteran-jaza na mpitsabo aretin-tsaina hanamafisana ny aretina. Ny dokotera dia mety handidy fitsapana mba hanaparitahana fa manana aretina hafa ilay zaza, toy ny fanintona na narcolepsy, izay aretin-torimaso izay ahafahan'ilay olona matory tsara amin'ny fotoana rehetra amin'ny antoandro. Mianara bebe kokoa momba ny inona ny narcolepsy sy ny soritr'aretina.

Antony mety hitranga

Tsy misy antony manokana hisehoan'ny fampihorohoroana amin'ny alina ary io korontana io ary matetika dia tsy manimba ny zaza izy io ary tsy miteraka olana ara-pahasalamana. Ny fisehoan'ny fampihorohoroana amin'ny alina dia tsy misy ifandraisany amin'ny herin'ny maizina na fivavahana, aretina ara-torimaso ilay zaza, fantatra amin'ny anarana hoe parasomnia.

Na izany aza, ny toe-javatra sasantsasany dia mety hampisy fizarana mihombo amin'ny fampihorohoroana amin'ny alina toy ny tazo, fampihetseham-batana tafahoatra, fihinanana sakafo be kafeina, adin-tsaina ary fahaketrahana.

Inona no hatao mba hanamaivanana

Mba hanamaivanana ny fampihorohoroana amin'ny alina amin'ny ankizy dia mila milamina ny ray aman-dreny ary tsy tokony hanaitra ny zaza, satria tsy fantatry ny zaza ny zava-mitranga ary mety tsy hahafantatra ny ray aman-dreny izy, ka lasa matahotra sy mikorontan-tsaina kokoa. Noho izany, ny zava-dehibe indrindra dia ny hitandrovana ny tontolo iainana ary miandry ny zaza hilamina ary hatory indray.

Rehefa tapitra ny fampihorohoroana amin'ny alina dia azon'ny ray aman-dreny atao ny manaitra ilay zaza, mitondra azy any amin'ny trano fidiovana hisotrona azy, tsy hiresaka momba izay nitranga satria tsy mahatadidy na inona na inona ilay zaza. Ny ampitso dia tokony hanao resadresaka amin'ilay zaza ny ray aman-dreny mba hanandramana mamantatra raha misy zavatra mampihetsi-po na mitebiteby azy ireo.

Ahoana ny fomba hisorohana ny fizarana

Mba hisorohana ny fizotry ny fampihorohoroana amin'ny alina dia zava-dehibe ny hahafantarana raha misy toe-javatra eo amin'ny fiainan'ny zaza izay miteraka fihenjanana ary miteraka karazana fifanoherana anatiny, ary raha mitranga izany dia asaina mitady fanampiana amin'ny psikology zaza, toy ity matihanina ity. afaka manampy amin'ny fitsaboana sy ny teknika mifanaraka amin'ny zaza.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny famoronana fomba fatoriana milamina alohan'ny hatory, toy ny mandro mafana, mamaky tantara ary mitendry mozika mangina, satria io dia manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimason'ny zanakao. Ny fanafody dia tsy tokony ampiasaina raha tsy amin'ny torohevitra ara-pitsaboana ary amin'ny ankapobeny dia tsy ampiasaina raha tsy manana aretina hafa mifandraika amin'ny fihetseham-po ny zaza.