Fiofanana fampihenana: inona izy ireo, inona izy ireo ary rehefa hitsangana izy ireo
Votoatiny
- Inona no atao hoe fihenan'ny fampiofanana?
- Rehefa mipoitra ny fifanarahana
- Inona no hatao mandritra ny fifanarahana?
- Fanofanana sa tena fifanarahana?
Fihenan'ny fiofanana, antsoina koa Braxton Hicks na "contraction diso", dia ireo izay matetika miseho aorian'ny trimester faha-2 ary malemy kokoa noho ny fihenan-tsasatra mandritra ny fiterahana, izay mipoitra avy eo rehefa bevohoka.
Ireo fifanarahana sy fiofanana ireo dia maharitra eo anelanelan'ny 30 ka hatramin'ny 60 segondra, tsy ara-dalàna ary tsy mahazo aina fotsiny amin'ny faritry ny valahana sy any aoriana. Tsy miteraka fanaintainana izy ireo, tsy manitatra ny tranonjaza ary tsy manana tanjaka ilaina mba hahaterahan'ilay zaza.
Inona no atao hoe fihenan'ny fampiofanana?
Inoana fa ny fihenan'ny Braxton Hicks izy ireo dia mitarika fanalefahana vozon-tranonjaza sy fanamafisana ny hozatry ny tranon-jaza, satria tsy maintsy malemy ny tranon-jaza ary matanjaka ny hozatry ny hozatra, ka mitranga ny fifandonana tompon'andraikitra amin'ny fahaterahan'ny zaza. Izany no antony ahafantarana azy ireo ho fifanarahana fiofanana, rehefa manomana ny tranon-jaza mandritra ny fotoana fiterahana izy ireo.
Ho fanampin'izany, izy ireo koa dia toa manampy amin'ny fampitomboana ny rà mandriaka oksizenina mankany amin'ny placenta. Ireo fifanarahana ireo dia tsy mahatonga ny vozon-tranonjaza hiparitaka, tsy toy ny fihenan-jaza mandritra ny fiterahana ka, noho izany, tsy afaka miteraka fiterahana.
Rehefa mipoitra ny fifanarahana
Matetika ny fizotran'ny fampiofanana dia manodidina ny 6 herinandro ny fitondrana vohoka, saingy ny vehivavy bevohoka ihany no mahalala ny momba ny trimester faha-2 na faha-3, satria somary maivana izy ireo.
Inona no hatao mandritra ny fifanarahana?
Mandritra ny fihenan'ny fampiofanana dia tsy ilaina ny hikarakarana manokana ny vehivavy bevohoka, na izany aza, raha tsy mahazo aina be izy ireo, dia asaina mandry am-pitoniana ilay vehivavy bevohoka miaraka amina alàlan'ny ondana eo an-damosiny sy eo ambaniny lohalika, mijanona amin'ity toerana ity mandritra ny minitra vitsy.
Ny teknika fialantsasatra hafa dia azo ampiasaina ihany koa, toy ny fisaintsainana, ny yoga na ny aromatherapy, izay manampy hampiala-saina sy vatana. Ity misy fomba fampiharana aromatherapy.
Fanofanana sa tena fifanarahana?
Ny tena fifanarahana, izay manomboka asa matetika dia miseho aorian'ny fihetseham-po mandritra ny 37 herinandro ary mahazatra kokoa, gadona ary matanjaka kokoa noho ny fihenan'ny fampiofanana. Ho fanampin'izay, izy ireo dia miaraka hatrany amin'ny fanaintainana antonony ka hatramin'ny mafy, aza mihena amin'ny fitsaharana ary mitombo ny tanjaka mandritra ny ora maro. Jereo ny fomba hamantarana tsara kokoa ny asa.
Ity tabilao manaraka ity dia mamintina ny fahasamihafana lehibe misy eo amin'ny fihenan'ny fampiofanana sy ny tena izy:
| Fifanarahana fiofanana | Tena fifanarahana |
| tsy ara-dalàna, miseho amin'ny elanelam-potoana samihafa. | tapaka, miseho isaky ny 20, 10 na 5 minitra, ohatra. |
| Matetika izy ireo MALEMY ary tsy miharatsy intsony izy ireo rehefa mandeha ny fotoana. | Bebe kokoa mafy ary mirona hihamatanjaka rehefa mandeha ny fotoana. |
| Mihatsara rehefa mihetsika Ny vatana. | Aza mihatsara rehefa mihetsika Ny vatana. |
| Ny antony fotsiny tsy mahazo aina kely ao an-kibo. | Izy ireo dia miaraka amin'ny fanaintainana mafy ka hatramin'ny antonony. |
Raha maharitra matetika ny fihenan'ny taolana, mitombo ny hamafiny ary miteraka fanaintainana antonony, tsara ny miantso ilay singa misy ny fikarakarana mialoha ny fananahana na mankany amin'ny singa voalaza fa haterahana, indrindra raha bevohoka 34 herinandro ny vehivavy.
Lahatsoratra Farany
Ny fomba fihazakazahana mandritra ny fitondrana vohoka dia nanomana ahy hiteraka