Ahoana no hanatsarana ny filan'ny zaza voan'ny homamiadana

Votoatiny

• Sakafo manatsara ny fiankinan-doha
• Torohevitra hampitomboana ny fahazotoan-komana
• Inona no hatao raha sendra vay na vavony
• Ankoatry ny tsy fisian'ny fahazotoan-komana, ny fitsaboana homamiadana koa dia miteraka fandevonan-kanina sy fisaleboleboana diso, koa izao no fomba hifehezana ny fandoavana sy ny fivalanan'ny zaza voan'ny fitsaboana homamiadana.

Mba hanatsarana ny filan'ny zaza iharan'ny fitsaboana homamiadana dia tokony hanolotra sakafo manankarena kaloria sy matsiro ny olona, ​​toy ny tsindrin-tsakafo manankarena voankazo sy ronono mihalalaka, ohatra. Ankoatr'izay dia zava-dehibe ny fanaovana sakafo misarika sy miloko mba hanentanana ny zaza te hihinana bebe kokoa.

Ny fahaverezan'ny fahazotoan-komana sy ny fisehoan'ny fery ao am-bava dia vokatry ny fitsaboana homamiadana izay azo tsaboina amin'ny fikarakarana manokana amin'ny sakafo hanampiana ilay zaza hahatsiaro ho salama tsara sy matanjaka kokoa hiatrika ity dingana fiainana ity.

Sakafo manatsara ny fiankinan-doha

Mba hanatsarana ny fahazotoan-komana, ny zaza dia tokony hatolotra sakafo manankarena kaloria, izay manome angovo ampy na dia mihinana amin'ny habetsahana aza. Ohatra sasany amin'ireto sakafo ireto:

• Hena, trondro ary atody;
• Ronono, yaorta ary fromazy iray manontolo;
• Legioma nampanan-karena tamin`ny menaka sy saosy;
• Desserts nohararaotina tamin'ny voankazo, crème ary ronono mifangaro.

Na izany aza, zava-dehibe ny fisorohana ny sakafo tsy be otrikaina ary ambany kaloria, toy ny ronono an-tsokosoko sy vokatra vita amin'ny ronono, salady legioma maitso sy manta, ranom-boankazo vovoka ary zava-pisotro malefaka.

Torohevitra hampitomboana ny fahazotoan-komana

Mba hampitomboana ny fahazotoan-tsain'ny zaza dia tokony hampiakarana ny fihinan'ny sakafo ianao, hanolotra sakafo kely ary hanome ny safidin'ny sakafo ankafizin'ilay zaza, hamorona atmosfera mafana sy velona mandritra ny sakafo.

Torohevitra iray hafa izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahazotoan-komana dia ny mitete voasarimakirana eo ambanin'ny lelanao na mitsako ny ranomandry tokony ho 30 na 60 minitra alohan'ny sakafo.

Inona no hatao raha sendra vay na vavony

Ankoatry ny fahaverezan'ny petite dia mahazatra ny fery eo amin'ny vava sy ny tenda mandritra ny fitsaboana homamiadana, ka manahirana ny sakafo.

Amin'ireto tranga ireto dia tokony hahandro tsara ny sakafo ianao mandra-pahatongan'ny lasa pasty sy malefaka na hampiasanao ny blender hanamboarana purees, izay manolotra sakafo izay mora tsakoina sy atelina, toy ny:

• Akondro, papay ary zavokà nopotsehina, pasteky, paoma ary voahangy voaharatra;
• Legioma voadio, toy ny pitipoà, karaoty ary voatavo;
• Ovy nopotsehina sy paty miaraka amin'ny saosy;
• Atody voadoboka, hena na hena voatoto;
• Porridge, menaka, puddings ary gelatin.

Ankoatr'izay dia tokony hialana ireo sakafo misy asidra manelingelina ny vava, toy ny mananasy, voasary, voasarimakirana, tangerine, dipoavatra ary legioma manta. Torohevitra iray hafa ny fisorohana ny sakafo mafana na maina be, toy ny toast sy cookies.

Ankoatry ny tsy fisian'ny fahazotoan-komana, ny fitsaboana homamiadana koa dia miteraka fandevonan-kanina sy fisaleboleboana diso, koa izao no fomba hifehezana ny fandoavana sy ny fivalanan'ny zaza voan'ny fitsaboana homamiadana.