Dingana 5 hampitony ny zaza hatory mandritra ny alina

Votoatiny

• 1. Miaraka amin'ny baolina Pilates
• 2. Manome fandroana
• 3. Makà otra
• 4. Manaova mozika mangina
• 5. tabataba mitohy

Tezitra ny zazakely ary mitomany rehefa noana, matory, mangatsiaka, mafana na rehefa maloto ny diaper ka ny dingana voalohany hampitoniana ny zaza izay be korontana dia ny manome fahafaham-po ny filany fototra.

Na izany aza, maniry be fitiavana ihany koa ny zazakely ary noho izany dia mitomany ihany koa izy ireo rehefa te hotanana, ‘resaka’ na orinasa satria matahotra ny haizina ary satria tsy azony ny tontolo manodidina azy ireo.

Zahao ny torohevitra avy amin'i Dr. Clementina, psikology ary manam-pahaizana manokana momba ny torimaso zaza hanampiana ny zanakao hiala sasatra:

Paikady hafa hampialana sasatra ny zanakao alohan'ny hatory dia ahitana:

1. Miaraka amin'ny baolina Pilates

Ity hetsika ity dia azo ampiasaina amin'ny zazakely mihoatra ny 3 volana, izay ahafahany mihazona ny tendany tsara kokoa. Ny hetsika dia misy:

• Apetraho eo amin'ny kibony ny zaza amin'ny baolina ampy tsara ka tsy hikasika ny tany ny tanana sy ny tongotr'ilay zaza;
• Tazomy ny zaza amin'ny fametrahana ny tananao eo an-damosin'ilay zaza ary
• Alefaso ny baolina santimetatra vitsivitsy mandroso sy miverina.

Fomba iray hafa hampiala-jaza ny zaza ny hipetraka miaraka amin'ny zaza eo am-pofoananao amin'ny baolina Pilates ary "hiondrika" moramora amin'ny alàlan'ny lanjan'ny vatanao manokana ny baolina, araka ny aseho amin'ny sary faharoa.

Ny fanaovana fanazaran-tena mandritra ny 3 ka hatramin'ny 5 minitra dia tsara satria ny fietsiketsiky ny filan'ny baolina dia mampiadana sy mampitony ny zaza, fa mila mahatsiaro ho voaro ianao mandritra ny hetsika hiasa aminy. Ilaina ihany koa ny fampiasana hetsika malefaka mba tsy hampirisihana bebe kokoa ilay zaza.

2. Manome fandroana

Ny fandroana mafana dia paikady lehibe hampiadan-tena ny zanakao. Ny famelana ny jet misy rano hilatsaka eo an-damosin-jazakely sy eo an-tsorokao mandritra ny minitra vitsy raha miresaka aminy am-pitoniana izy dia afaka manampy amin'ny fanovana ny toe-pony ao anatin'ny fotoana fohy. Raha azo atao dia tsara ny mamela ny hazavana manjavozavo na mampirehitra labozia mba hilamina kokoa ny tontolo iainana.

3. Makà otra

Vantany vao vita ny fandroana dia azo asiana menaka amandy eran'ny vatana, mametafeta moramora ny vala rehetra amin'ny zaza, manotra ny tratra, kibo, sandry, tongotra sy tongotra, ary koa ny lamosina sy ny vodiny. Ny olona iray dia tokony hanararaotra mijery ny mason-jaza ary hiresaka aminy amin'ny fomba milamina. Jereo ireo dingana hanomezana otra mampihetsi-po ny zanakao.

4. Manaova mozika mangina

Ny hira mampitony ny zaza indrindra dia ny mahazatra na feo voajanahary, fa ny hira mitendry miaraka amin'ny gitara na piano ihany koa dia safidy tsara handao ny filalaovana ao anaty fiara na ao amin'ny efitranon'ilay zaza, manome fotoana fialan-tsasatra kely.

5. tabataba mitohy

Ny feo mitohy an'ny fan, fanamainana volo na milina fanasan-damba dia antsoina hoe tabataba fotsy, izay miasa ary koa radio ivelan'ny gara. Mampitony ny zazakely ity karazana feo ity satria ny feo dia mitovy amin'ny tabataba henon'ny zazakely fony izy tao anaty kibon-dreniny, toerana nahatsapany ho voaro sy nilamina tanteraka. Ny mamela ny iray amin'ireo feo ireo eo akaikin'ny fandrian-jaza dia mety hamela anao hatory am-pilaminana mandritra ny alina.

Fa ankoatry ny fanarahana ireo dingana rehetra ireo dia tsy maintsy dinihina ny taonan'ny zaza, satria ara-dalàna raha ny zaza vao teraka vao matory 2 na 3 ora fotsiny ary mifoha noana, raha zazakely 8 volana kosa dia manana mora kokoa ny matory.tory mihoatra ny 6 ora mahitsy.