Fomba 7 hamerenana amin'ny laoniny ny sainao hampihena ny lanjanao haingana

Votoatiny

• 1. Minoa fa mahay ianao
• 2. Aza manavesatra ny tenanao isan'andro
• 3. Manaova torohevitra ara-tsaina
• 4. Tsarovy ary omeo lanja ny zava-bita tsirairay
• 5. Aza mifantoka amin'ny bika fotsiny
• 6. Mampihatra fomba amam-pitondrantena vaovao
• 7. Mametraha tanjona tena izy

Ny fandefasana indray ny saina hanary lanja dia paikady manampy amin'ny fitazonana hatrany ny fifantohana amin'ny sakafo sy ny fampihetseham-batana tsy tapaka, ka ny fihinanana sakafo sy ny fanatanjahan-tena mahasalama dia lasa fahazarana voajanahary amin'ny fiainana andavanandro, izay manome lanja ny fikojakojana ampy ho lava kokoa, hisorohana ny vokatr'ilay fifanarahana fantatra.

Mba hamerenana amin'ny laoniny ny saina dia ilaina ny mamantatra ireo fahazaran-dratsy ary manakalo azy ireo amin'ny fahazarana mahasalama kokoa, fa ny iray izay mahafinaritra ihany koa, satria amin'izay ihany no hijanona ireo fahazarana mahasalama.

Noho izany, jereo eto ambany ireo torohevitra 7 hanampy anao amin'ny fizotran'ity fandaharana amin'ny fandaminana indray ny saina ity:

1. Minoa fa mahay ianao

Ny tena mino fa mahavita mampihena lanja sy manova ny fomba fiainanao dia ilaina handao ny ati-doha mialoha hiatrika zava-tsarotra sy hiady mafy hanatratrarana ny nofinofy tadiavina.

Etsy ankilany, rehefa mieritreritra fa ho fanandramana mahasosotra hafa fotsiny amin'ny fanaovana sakafo dia efa zatra izany ny ati-doha ary manaiky faharesena fa tsy miady mafy handresena ilay fandresena.

2. Aza manavesatra ny tenanao isan'andro

Raha milanja isan'andro ianao dia ho be fanahiana hatrany amin'ny vokatr'ilay mizana, izay tsy mampiavaka, ohatra, na mitombo na very ny lanja dia vokatry ny tavy na ny mahia. Ankoatr'izay, ny vokatra iray na maromaro maharatsy eo amin'ny ambaratonga dia mety hisy fiantraikany amin'ny fandaozana tanteraka ny sakafo sy ny fahazarana mahasalama, ka miteraka tsingerina vaovao ahazoana lanja.

Arak'izany, anoroana hevitra fa ny fandanjana dia atao indrindra isaky ny 1 isan-kerinandro, fa farafahakeliny indray mandeha isaky ny roa volana, hanaraha-maso ny tombony na ny fatiantoka ny lanjan'ny vatana.

3. Manaova torohevitra ara-tsaina

Ny fanarahana ny psikology dia manampy amin'ny fahatakarana ny anton'ny sakafo tsy voafehy sy ny fitomboan'ny lanja be loatra, izay matetika mety ho vokatry ny olana amin'ny fahazazana na amin'ny fifandraisana.

Ny fanampiana ara-tsaina dia mampivelatra fahaizana lehibe kokoa hiatrehana ny fihetsem-po ary manampy amin'ny fananganana fahazarana salama vaovao fa tsy ny ratsy, toy ny fihinanana alikaola be loatra, sakafo haingana ary zava-pisotro mahamamo.

4. Tsarovy ary omeo lanja ny zava-bita tsirairay

Ny fanombanana sy ny fitazonana ny fifantohana amin'ny zava-bita tsirairay, na dia kely aza, dia miteraka vokatra domino amin'ny antony manosika izay mampitombo ny fahita matetika amin'ny vokatra tsara sy ny vokatra tsara kokoa. Noho izany, amin'ny andro izay hanarahana ny sakafo, fa tsy fanaovana asa ara-batana, ohatra, dia tokony hiezaka ny hifantoka amin'ny lafiny tsara amin'ny fanarahana tsara ny sakafo ny sakafo, fa tsy amin'ny tsy fahombiazan'ny fiofanana.

Na eo aza izany, na eo aza ny tsy maintsy manome lanja ny zava-bita tsirairay, dia zava-dehibe ihany koa ny fanoloran-tena hiezaka ny hanao indray ny ampitso ny ampahan'ny ampahany izay niafara tamin'ny tsy fahombiazana na fahasosorana, satria io fomba io dia mitazona ny fanahin'ny fandresena sy ny fandresena.

5. Aza mifantoka amin'ny bika fotsiny

Nandritra ny fampiharana ny fampihetseham-batana, ohatra, zava-dehibe ny mifantoka amin'ny fahatsapana fahafinaretana sy iraka tanterahina izay entin'ny fanatanjahan-tena, ary tsy amin'ny fijery mbola tsy ilaina amin'ny fitaratra ihany.

Tadidio fa ny fanarahana ny sakafo sy ny fampiofanana tsara dia mitondra fahatsapana tsara amin'ny vatana, manampy amin'ny fitazomana safidy tsara mora foana, satria ny fahatsiarovana tsara dia mahatonga ny faniriana hamerina izany fihetsika izany ary, rehefa afaka fotoana vitsivitsy, dia ho lasa fahazarana ity famerimberenana ity.

6. Mampihatra fomba amam-pitondrantena vaovao

Ara-dalàna ho an'ny ati-doha ny mankafy ny fanao mahazatra ary mamorona lamin'ny fahazarana ho an'ny fihetsika izay averimberina matetika ary mitondra fahatsapana fahafinaretana na zava-bita. Na izany aza, mila mitandrina satria ny ati-doha koa dia mamorona lamina famerenana mandeha ho azy ho an'ny fihetsika tsy salama, toy ny fihinanana sakafo be loatra ary kamo loatra amin'ny fanatanjahantena.

Noho izany dia zava-dehibe ny manomboka ny sakafo sy ny fikolokoloana ara-batana miaraka amin'ny finiavana hanaraka tsara izay nokasaina farafahakeliny herinandro vitsivitsy, satria arakaraka ny fiverimberenan'ny hetsika iray dia vao mainka mandeha ho azy ho an'ny atidoha ary ho mora kokoa izany. tazomy ho fahazarana voajanahary amin'ny fahazarana isan'andro.

7. Mametraha tanjona tena izy

Ny fametrahana tanjona tena izy dia zava-dehibe hamoronana fandresen'ny fandresena kely, izay hiaraka hitondra famporisihana sy finiavana bebe kokoa hahatratrarana ny tanjona farany.Etsy ankilany, rehefa mametraka tanjona tena sarotra, ny fahatsapana ny faharesena sy ny tsy fahombiazana dia lasa mitohy hatrany, mitondra ny fahatsapana ny tsy fahafaha-manao sy ny faniriana hiala.

Ny firesahana amin'ireo matihanina toy ny mpahay sakafo sy ny mpanabe ara-batana dia paikady tsara handrafetana ny tena tanjona sy hanamorana ny lalan'ny zava-bita.

Jereo ny torohevitra momba ny fanovana ny fisainana tavy mba hialana amin'ny fifantohana amin'ny sakafo.