Torohevitra aorian'ny sakafo mba hanamaivanana ny aretin'andoha

Votoatiny

• Topimaso
• Fa maninona no mitranga ny heartburn aorian'ny fisakafoana?
• Ny fanalefahana ny aretin'andoha aorian'ny fihinanana
• Miandrasa handry
• Manaova akanjo lava
• Aza manatratra sigara, alikaola na kafe
• Atsangano ny lohan'ny fandrianao
• Dingana hafa

Tamin'ny volana aprily 2020, dia nangataka ny hanesorana ny ranitidine (Zantac) rehetra, ny ranitidine (Zantac) rehetra, amin'ny tsenan'i Etazonia. Ity fanolorana ity dia natao satria ny haavon'ny NDMA tsy azo ekena, karsinogenika azo inoana (simika miteraka homamiadana), dia hita tao amin'ny vokatra ranitidine sasany. Raha voatendry ranitidine ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba safidy safidy azo antoka alohan'ny hampiatoana ny zava-mahadomelina. Raha mihinana OTC ranitidine ianao dia atsaharo ny fihinanana fanafody ary miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny safidy hafa. Raha tokony hitondra ny vokatra ranitidine tsy ampiasaina any amin'ny tranokala miverina amin'ny zava-mahadomelina ianao dia ario araka ny torolalan'ny vokatra na amin'ny fanarahana ny FDA.

Topimaso

Tsy dia fahita firy ny miaina heartburn, indrindra rehefa avy mihinana sakafo misy masiaka na sakafo lehibe. Araka ny filazan'ny Cleveland Clinic, olon-dehibe 1 amin'ny 10 eo ho eo no tratry ny aretin'andoha, indray mandeha isan-kerinandro. Ny iray amin'ny 3 dia miaina izany isam-bolana.

Na izany aza, raha miaina heartburn mihoatra ny indroa isan-kerinandro ianao, dia mety hanana aretina matotra kokoa fantatra amin'ny anarana hoe gastroesophageal reflux disease (GERD). Ny GERD dia aretina mandevona izay mahatonga ny asidra vavony miverina ao anaty tenda. Ny aretin-tratra matetika dia ny famantarana matetika an'ny GERD, ka izany no mahatonga ny fahatsapana mirehitra matetika miaraka amin'ny tsiro marikivy na mangidy ao amin'ny tenda sy ny vava.

Fa maninona no mitranga ny heartburn aorian'ny fisakafoana?

Rehefa mitelina sakafo ianao dia mandalo ny tendanao ary mamakivaky ny esophagus-nao mankany amin'ny vavoninao. Ny hetsika mitelina dia miteraka ny hozatra mifehy ny fisokafan'ny esofagus sy ny vavoninao, fantatra amin'ny hoe sphincter esophageal, hisokatra, mamela ny sakafo sy ranon-javatra hifindra ao amin'ny vavoninao. Raha tsy izany dia mikatona mafy ny hozatra.

Raha tsy mikatona tsara io hozatra io rehefa avy natelina, dia mety miverina miakatra ao amin'ny esofagusinao ny atin'ny asidra ao amin'ny kibonao. Antsoina hoe "reflux" ity. Indraindray, ny asidra vavony dia mahatratra ny tapany ambany amin'ny esophagus, ka miteraka heartburn.

Ny fanalefahana ny aretin'andoha aorian'ny fihinanana

Ilaina ny fihinanana, fa ny fahazoana maharary fo dia tsy voatery ho vokatra tsy azo ihodivirana. Misy ny dingana azonao atao mba hampitony ny fahatsapana aretin'andoha aorian'ny sakafo. Andramo ireto fanafody manaraka ireto mba hanamaivanana ny soritr'aretinao.

Miandrasa handry

Mety halaim-panahy hianjera amin'ny farafara ianao aorian'ny sakafo lehibe na handeha hatory avy hatrany aorian'ny sakafo hariva hariva. Na izany aza, ny fanaovana izany dia mety hiteraka fahatongavana na hiharatsy ny aretim-po. Raha mahatsiaro reraka ianao aorian'ny sakafo dia mazotoa hatrany amin'ny fivezivezena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny. Andramo ny manasa lovia na mandeha mitsangatsangana hariva.

Tsara ihany koa ny mamita ny sakafonao farafahakeliny adiny roa alohan'ny hatory, ary mba tsy hihinanana sakafo maraina alohan'ny hatory.

Manaova akanjo lava

Ny fehikibo tery sy ny fitafiana manery hafa dia mety hanery ny kibonao, izay mety hiteraka aretin-tratra. Vahao ny akanjo tery aorian'ny fisakafoanana na ovay amin'ny zavatra ahazoana aina kokoa hisorohana ny aretin'andoha.

Aza manatratra sigara, alikaola na kafe

Mety halaim-panahy hifoka sigara aorian'ny sakafo hariva ny mpifoka, saingy mety ho lafo amin'ny fomba mihoatra ny iray io fanapahan-kevitra io. Anisan'ireo olana ara-pahasalamana maro ateraky ny fifohana sigara, mamporisika koa ny aretin'andoha izany amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny hozatra izay manakana ny asidra vavony tsy hiverina amin'ny tendany.

Ny kafeinina sy ny alikaola koa dia misy fiantraikany ratsy amin'ny asan'ny sphincter esophageal.

Atsangano ny lohan'ny fandrianao

Manandrama manandratra ny lohan'ny fandrianao tokony ho 4 ka hatramin'ny 6 santimetatra miala ny tany mba hisorohana ny aretin'andoha sy ny rélux. Rehefa avo ny vatan'ny ambony, ny gravité dia mampihena ny fiovan'ny atin'ny vavony miverina ao amin'ny esofagus. Zava-dehibe ny manamarika fa tsy maintsy manangana ny fandriana ianao, fa tsy ny lohanao fotsiny. Ny fandokafanao tena miaraka amin'ny ondana fanampiny dia mametraka ny vatanao ho any anaty toerana miondrika, izay afaka mampitombo ny tsindry amin'ny kibonao ary mampitombo ny soritr'aretin'ny alahelo sy ny fihenan'ny soritr'aretina.

Azonao atao ny manangana ny fandrianao amin'ny fametrahana ireo zana-kazo 6 ka hatramin'ny 6-inch milamina tsara ao ambanin'ny tolam-pandriana roa eo an-dohan'ny farafaranao. Ireto sakana ireto dia azo ampidirina eo anelanelan'ny kidoro sy ny lohataona boaty mba hampiakarana ny vatanao hatrany andilana. Mety ho hitanao ireo sakana avo any amin'ny fivarotana famatsiana ara-pahasalamana sy fivarotam-panafody sasany.

Ny torimaso amin'ny ondana miendrika wedge dia fomba iray hafa mahomby. Ny ondana wedge dia mampiakatra kely ny loha, soroka ary vatana mba hisorohana ny reflux sy ny heartster. Azonao atao ny mampiasa ondana wedge rehefa matory eo anilanao na eo an-damosinao nefa tsy miteraka fihenjanana amin'ny loha na tendanao. Ny ankamaroan'ny ondana eny an-tsena dia avo eo anelanelan'ny 30 hatramin'ny 45 degre, na 6 ka hatramin'ny 8 santimetatra eo an-tampony.

Dingana hafa

Ny sakafo matavy be tavy dia mety haharitra ihany koa ny soritr'aretina, ka ny sakafo ambany tavy no mety. Amin'ny tranga maro, ny fanovana ny fomba fiainana voalaza eto dia izay rehetra ilainao hisorohana na hanamaivanana ny aretin'andoha sy ny soritr'aretin'ny GERD hafa. Na izany aza, raha maharitra ny soritr'aretinao na miha matetika kokoa, dia jereo ny dokoteranao amin'ny fizahana sy fitsaboana azy.

Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fanafody tsy azo hamidy, toy ny takelaka mitsako na antacid ranoka. Ny sasany amin'ireo fanafody mahazatra ampiasaina hanamaivanana ny aretin'andoha dia:

• Alka-Seltzer (calcium carbonate antacid)
• Maalox na Mylanta (antacid aluminium sy manezioma)
• Rolaids (calcium sy magnesium antacid)

Ny tranga henjana kokoa dia mety mitaky fanafody fitsaboana mahery, toy ny H2 blockers sy proton pump inhibitors (PPI), hifehezana na hanafoanana ny asidra vavony. Ny blocker H2 dia manome fanamaivanana vetivety ary mahomby amin'ny soritr'aretina GERD maro, ao anatin'izany ny heartster. Anisan'izany ireto:

• cimetidine (Tagamet)
• famotidine (Pepcid AC)
• nizatidine (Axid AR)

Ny PPI dia misy omeprazole (Prilosec) sy lansoprazole (Prevacid). Ireo zava-mahadomelina ireo dia mazàna mandaitra kokoa noho ny H2 blockers ary matetika dia afaka manala ny aretin'andoha mafy sy ny soritr'aretina GERD hafa.

Ny fitsaboana voajanahary, toy ny probiotika, dite faka-sakamalao, ary elm malama dia mety hanampy koa.

Ny fitazomana lanja mahasalama, ny fihinanana fanafody ary ny fitazonana fahazarana tsara aorian'ny sakafo dia matetika hamonoana ny afon'ny heartster. Na izany aza, raha mitohy ny aretim-po sy ny soritr'aretina GERD hafa dia mandehana fotoana miaraka amin'ny dokoteranao. Ny dokoteranao dia afaka manao fitsapana isan-karazany mba hanombanana ny hamafin'ny toe-pahasalamanao sy hamaritana ny fitsaboana tsara indrindra.