Fomba fampiasana Biotin hampitomboana haingana ny volo

Votoatiny

• Tombony amin'ny volo
• Ahoana ny fomba fandraisana ny suplementa biotine
• 1. Fanampiny
• 2. Sakafo misy biotine

Biotin dia vitamina tena ilaina ao amin'ny B complex, fantatra koa amin'ny hoe vitamin B7 na H, izay manao asa maro ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hoditra, volo ary rafi-pitatitra. Mba hiadiana amin'ny fahaverezan'ny volo sy hitomboany haingana, dia asaina mihinana biotine 5 ka hatramin'ny 10 mg isan'andro.

Ny habetsaky ny biotine natolotra dia azo alaina amin'ny fihinanana sakafo manankarena amin'ity vitamina ity, toy ny hazelin, amandy ary voanjo, ohatra, na amin'ny alalàn'ny famenon-tsakafo biotin, ary ny fanjifany dia tokony hotarihin'ny dokotera na mpahay sakafo.

Ity vitamina ity koa dia manampy amin'ny fampihenana ny dandruff, fanamafisana ny fantsika, fanatsarana ny fivezivezena ao anaty ary fankasitrahana ny tsiranoka ao anaty otrikaina vitamina B-complex hafa.Hizaha misimisy kokoa ny momba ny biotin.

Tombony amin'ny volo

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny biotine dia manampy amin'ny metabolisma ny otrikaina ary manohana ny famokarana keratin, proteinina iray manan-danja izay mamorona ampahany amin'ny volo, hoditra ary hoho. Ho fanampin'izany, dia inoana fa manampy amin'ny fitazonana ny hoditra sy ny hoditr'ondry, hampiroborobo ny fitomboan'ny kofehy matanjaka sy mahatohitra kokoa, manamboatra ny hateviny ary misoroka ny fihenan'ny volo, ankoatry ny fiantohana endrika tsara tarehy sy tanora kokoa amin'ny volo.

Na izany aza, mbola tsy mazava ny fiasan'ny biotine amin'ny volo sy ny hoditra, mitaky fandinihana siantifika misimisy kokoa hanaporofoana ny fomba fiasan'io vitamina io ao amin'ny vatana.

Rehefa misy ny fihenan'ny volo noho ny génétique, toy ny amin'ny androgen alopecia, ny vokatry ny biotin dia toa voafetra kokoa. Ho fanampin'ny biotine dia asaina mampiasa fahazarana sasantsasany izay manampy amin'ny fanamafisana ny volo, toy ny fisorohana ny fampiasana satroka sy satroka ary ialana amin'ny sigara. Zahao torohevitra misimisy kokoa hampitomboana ny volonao.

Ahoana ny fomba fandraisana ny suplementa biotine

Ny tolo-kevitra isan'andro ho an'ny biotine dia 30 ka hatramin'ny 100 mcg ho an'ny olon-dehibe ary 25 ka hatramin'ny 30 mcg ho an'ny ankizy eo anelanelan'ny 4 sy 10 taona, izay azo amin'ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ity vitamina ity na amin'ny alàlan'ny famenon-tsakafo.

1. Fanampiny

Tsy misy fatra biotine voatondro, noho izany dia ampirisihina hitondra azy io araka ny torolalan'ny dokotera na ny sakafo mahavelona, ​​satria ny habetsaky ny biotine dia mety miova arakaraka ny marika famenony. Na izany aza, ny fatra tokana izay nosedraina am-bava tamin'ny olombelona hanamafisana ny hoho sy ny volo dia 2.5 mg isan'andro mandritra ny 6 volana.

Ankoatry ny famenon-tsakafo biotine dia misy shampoos izay misy an'io vitamina io ary na dia tsy voaporofo ara-tsiansa aza izy ireo mba hanamafisana ny volo, dia inoana fa ny fampiasana azy isan'andro dia afaka manamafy ny fibre ary mankasitraka ny fitomboany.

2. Sakafo misy biotine

Ny fihinanana sakafo manan-karena biotin toy ny voanjo, hazelnuts, varimbazaha, voanjo voatabia, atody nandrahoina, mofo voa feno, amandy, ankoatry ny hafa, dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny fihenan'ny volo ary hampitombo ny volo haingana.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ireo sakafo bebe kokoa izay manampy ny volonao hitombo: