Maninona ny tsy fitoviana no zava-dehibe indrindra tokana amin'ny fanatratrarana ny tanjon'ny fahasalamanao

Votoatiny

• 1. Mihady lalina.
• 2. Tadiavo ny efitranonao.
• 3. Fantaro hoe rahoviana no hiantsoana azy.
• Famerenana ho an'ny

Ny tsy fitoviana dia iray amin'ireo fitaovana matanjaka indrindra anananao. "Tena maniry izany ny atidohanao", hoy i Andrew Deutscher, talen'ny Energy Project, orinasa mpanoro hevitra sy fikarohana momba ny fanatsarana ny asa. Ny faharetana dia tsy vitan'ny hoe manery anao isan'andro isan'andro hahafahanao mahatratra tanjona nefa koa manao mazàna mavesatra ny fomba fanao, amin'izay ianao ho mazoto hatrany.

Fa manjary mailo ny tsy fitoviana irery. Ny traikefa spur-of-the-moment dia manampy zava-baovao ary mitazona anao hirotsaka. Miditra ao amin'ny ivon'ny valisoa ao amin'ny atidohanao izy ireo, asehon'ny fandinihana, manome fahafinaretana mahafinaritra. Vokatr'izany dia mahatsiaro ho velombelona sy mahazo aingam-panahy ianao.

Ny fanontaniana mipetraka dia ny hoe ahoana no ahafahanao mijanona tsy miova nefa tsy voafehy? Misy fomba iray, ary lakilen'ny fahombiazanao izany. Ireo teknika ireo dia hanampy anao hitarika fifandanjana eo amin'ny maharitra sy vonona amin'ny zavatra rehetra.

1. Mihady lalina.

Tokony hanomboka amin'ny fototra mafy orina tsy miovaova ianao alohan'ny ampidirinao ho azy ny fifangaroana. Mba hahatonga ireo fitondran-tena mahasalama ireo hifikitra, fantaro ny tanjona ambony kokoa ho azy ireo-zavatra izay hanome anao ny tosika ara-tsaina tokony harahinao. Lazao fa miezaka manao fanatanjahan-tena amin'ny 6 ora maraina ianao telo andro isan-kerinandro. Manaova lisitry ny antony misy antony tokony handehananao, hoy i Laura Vanderkam, mpanoratra ny Fantatro ny anaovany izany. Mba hahitana azy ireo dia diniho izao: Ahoana no hanatsara ny fiainanao ny fahazarana ataonao? Ohatra, raha zava-dehibe aminao ny mandany fotoana bebe kokoa amin'ny namanao, ny fanazaran-tena amin'ny maraina dia manafaka ny takarivanao amin'ny fiarahana. Avy eo rehefa manomboka mieritreritra fialan-tsiny ny sainao dia hanana valiny vonona ianao izay hanampy anao handroso. (Mampiasà "fisainana bisikileta" mba hahamora kokoa ny fanatratrarana tanjona.)

2. Tadiavo ny efitranonao.

Raha vantany vao tafiditra amin'ny lalan-kely iray amin'ny fanazaran-tena ataonao ianao dia avelao ny hiala amin'izany. Raha tsy izany, tsy misy flexibilité, ny fanakorontanana kely indrindra dia mety ho toy ny tsy fahombiazana. Ny fanomezana efitrano anao hilalaovana dia mampitombo ny fanoloran-tenanao amin'ny ankapobeny, ny Journal of Consumer Psychology tatitra. Ka mikasa mialoha. "Andraso fa hisy zavatra hiseho tampoka hanovana ny fandaharam-potoananao," hoy i Chris Bailey, mpanoratra an'ny Ny tetikasa famokarana. "Mametraha tetika hampiantranoana azy ireo." Ny fananana drafitra B rehefa manasa ny sakafo hariva amin'ny minitra farany dia esory ny fahazarana misakafo (toy ny manapa-kevitra ny hitondra ny sakafo hariva ho toy ny valisoa sy ny fihinanana sakafo maraina maivana sy mahasalama ny ampitso maraina) dia mamela anao handray ireo fahatapahana ary hahita azy ireo ho toy ny tsy ampoizina mahafaly. . (Araho ireto torohevitra ireto mba haharetana hatrany fa aza miala amin'ny fanazaran-tena.)

3. Fantaro hoe rahoviana no hiantsoana azy.

Ny tsy fitovizan-kevitra dia mety hahatonga ny fahazarana sarotra hatrany. Zavatra tsara izany, saingy afaka manolo-tena anao amin'ny raikipohy tafahoatra anao koa izany. Ankafizo araka izany ny fiononan'ny fahazarana iray, eny, fa jereo hatrany ny valiny mba hahalalanao ny fotoana ilanao fanovana. Zahao indray mandeha isam-bolana, miaraka aminao, hoy i Deutscher. Eritrereto ny fandrosoana vitanao tato ho ato sy ny tokony hataonao manaraka. "Raha hitanao fa mihamalemy ny tombontsoa azonao avy amin'ny fanaonao, dia asio na amboary izany," hoy izy.

Midika izany fa manao zavatra hafa tanteraka (ady totohondry fa tsy mihazakazaka) na manatsara ny drafitra misy anao fotsiny (manomboka amin'ny sakafo feno zavamaniry mankany amin'ny mpihinan-kena iray manontolo) hitombo sy hahatratra hatrany. (Mifandraisa: Maninona i Jen Widerstrom no mieritreritra fa tokony hiteny amin'ny zavatra tsy mbola nataonao akory ianao)

Famerenana ho an'ny