Fikarakarana be risika mandritra ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• 1. Tsidiho matetika ny mpampiteraka
• 2. Mihinana salama
• 3. Aza mihinana zava-pisotro misy alikaola
• 4. Fitsaharana
• 5. Zahao ny lanjany
• 6. Aza mifoka

Mandritra ny fitondrana vohoka atahorana mafy dia ilaina ny manaraka ny tolo-kevitr'ireo mpitsabo mpanampy, ohatra ny fialan-tsasatra sy ny sakafo voalanjalanja, ohatra, mba hampandeha tsara ny vohoka ho an'ny reny na ny zaza.

Zava-dehibe ihany koa ny fahafantaran'ilay vehivavy ny famantarana ny famantarana ny asa aloha loatra, toy ny fisian'ny famoahana gelatinous, izay mety misy na tsy misy soritry ny rà, satria ny mety hidiran'ny asa aloha dia lehibe kokoa amin'ireto tranga ireto.

Noho izany, ny fepetra sasany tokony hataon'ny vehivavy bevohoka be risika mandritra ny fitondrana vohoka dia:

1. Tsidiho matetika ny mpampiteraka

Ny vehivavy bevohoka be risika matetika dia matetika no manana fakan-kevitra mialoha ny fahaterahana mba hahafahan'ny mpitsabo mpanampy manara-maso ny fampandrosoana ny fitondrana vohoka, mamantatra aloha ny olana ary mametraka fitsaboana sahaza azy araka izay tratra, mba hitazomana ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza. Noho izany, zava-dehibe ho an'ny vehivavy bevohoka ny tsy tokony hanadino ny fanendrena azy ary hanaraka ny tolo-kevitra rehetra natolotry ny mpitsabo mpanampy.

2. Mihinana salama

Mandritra ny fitondrana vohoka atahorana mafy dia zava-dehibe ny fananana sakafo mahasalama sy voalanjalanja. Ny sakafo dia tokony hanankarena voankazo, legioma, voamaina, trondro, hena fotsy, toy ny akoho sy vorontsiloza ary masomboly, toy ny sesame na sunflower.

Etsy ankilany, ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka ny sakafo nendasina, vatomamy, saosisy, zava-pisotro mahery, kafe na sakafo misy zava-mamy namboarina, toy ny zava-pisotro malefaka malefaka. Fantaro ny tokony ho sakafo mahavelona amin'ny fitondrana vohoka.

3. Aza mihinana zava-pisotro misy alikaola

Ny fanjifana alikaola mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampitombo ny tsy fahatomombanan'ny zaza, ny fahaterahana aloha loatra ary ny fanalan-jaza tampoka, ohatra. Noho izany dia tolo-kevitra ny vehivavy tsy hihinana zava-pisotro mahamamo mandritra ny fitondrana vohoka.

4. Fitsaharana

Zava-dehibe ny fanarahan'ny vehivavy bevohoka ny ambiny araky ny fitarihan'ny mpitsabo mpanampy, satria ilaina ny fitsaharana mba hisorohana ny aretina izay mahazo ilay vehivavy bevohoka tsy hiharatsy na koa hisorohana ny hopitaly na ny fisehoan'ny olana amin'ny ho avy.

5. Zahao ny lanjany

Manolo-kevitra ny vehivavy bevohoka be risika tsy tokony hitondra lanja bebe kokoa noho ny atolotry ny mpitsabo, satria ny lanjany be loatra dia mampitombo ny risika mety hitranga amin'ny reny, toy ny fiakaran'ny tosidrà sy ny diabeta ary ny tsy fahampian'ny zaza, toy ny kilem-po. Jereo hoe firy kilao no azonao apetraka mandritra ny fitondrana vohoka.

6. Aza mifoka

Zava-dehibe ny tsy fifohana sigara sy ialana amin'ireo toerana matetika misy setroka sigara, satria mety hampitombo ny mety hiteraka izany, ny fahaterahana aloha loatra ary ny tsy fahombiazan'ny zaza, ankoatry ny fampitomboana ny risika amin'ny fahasarotana, toy ny trombosis. Zahao ny antony 7 tsy hifohana sigara amin'ny fitondrana vohoka.