Resipeo aphrodisiac mandritra ny andro mafana kokoa

Votoatiny

• 1. Sôkôla mafana miaraka amin'ny kanelina (sakafo maraina)
• 2. Mango, ranom-boasary ary sakamalao (hanina maraina)
• 3. Salmon misy saosy caper (sakafo atoandro)
• 4. Salady voankazo misy tantely sy oats (sakafo atoandro)
• 5. Havoana miaraka amin'ny tongolo lay sy dipoavatra (sakafo hariva)

Ny nahandro aphrodisiac dia fomba iray tsara hanentanana ny filan'ny nofo, satria mampiasa sakafo izay mampitombo ny famokarana hormonina ara-pananahana sy manatsara ny fivezivezin'ny rà, ka mahatonga ny ra bebe kokoa hanatratra ny taovam-pananahana, izay mampitombo ny fahatsapana ao amin'ny faritra sy ny faharetan'ny fahafinaretana.

Ireto fomba fahandro manaraka ireto dia manankarena amin'ity karazan-tsakafo ity ary azo ampiasaina hanentanana daty tantaram-pitiavana amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro. Na izany aza, ny fomba fahandro tsirairay dia aseho amin'ny sakafo manokana amin'ny antoandro, mba hahafahanao manangona menio 1 andro mora kokoa.

Jereo hoe iza amin'ireo sakafo no heverina ho aphrodisiacs ary mamorona resipeo manokana.

1. Sôkôla mafana miaraka amin'ny kanelina (sakafo maraina)

Ny sôkôla dia mampitombo ny fahatsaran'ny fahafinaretan'ny vatana sy ny fiadanany, fa ny kanelina kosa kosa dia mandrisika ny fivezivezen'ny ra sy mampitombo ny faniriana.

Fangaro:

• Ronono 1 kaopy
• Crème marikivy 1 kapoaka
• 120 g sôkôla mainty
• Kanelina vita vovoka mba hanandrana

Fomba fanomanana:

Ao anaty vilany dia hafanaina ny ronono sy ny crème mandra-pahatongan'ny crème, avy eo ampio ilay sôkôla voatetika. Afangaro tsara amin'ny hafanana ambany mandra-piempo'ny sôkôla rehetra. Ampio ny kanelina ary tohizo ny fikororohana mandra-pahatonga ny menaka be menaka. Manompoa mafana.

Mba hiarahana aminao dia azonao atao ny mampiasa mofo varimbazaha manontolo miaraka amin'ny fromazy ricotta miharo zava-maniry.

2. Mango, ranom-boasary ary sakamalao (hanina maraina)

Ny sakamalao dia manatsara ny fivezivezen'ny rà amin'ny fampitomboana ny habetsaky ny rà mankamin'ny taovam-pananahana sy ny fahatsapana ao amin'io faritra amin'ny vatana io.

• ½ manga masaka
• Ranom-boasary 2
• 1 tablespoon ny sakamalao grated
• Vatan-dranomandry 3

Fomba fanomanana: Kapohio ny akora rehetra ao anaty blender.

3. Salmon misy saosy caper (sakafo atoandro)

Ity lovia ity dia manan-karena vitamina A, B ary C ary omega-3, izay manohana ny fivezivezena amin'ny rà sy manamafy ny fo.

Fangaro:

• 400 g ny salmon
• Jirofo tongolo 2
• Ovy voadidy 4 antonony
• Ranom-boasarimakirana 1/2
• Parsley, rosemary, menaka oliva ary sira mba hanandrana
• Ho an'ny saosy:
• 1/4 vera kely caper
• 1/2 sotro dibera tsy misy sira
• Ranom-boasary 1/2
• Katsaka katsaka 1/2 sotro
• Parsley hanandrana

Fomba fanomanana:

Arotsaho ny ahitra miaraka amin'ny anana, sira kely ary ranom-boasarimakirana, avela ao anatin'io fangaro io mandritra ny 30 minitra farafahakeliny hampidirana ilay tsiro. Ao anaty lovia misy lafaoro, rakofy ny vilan'ny ovy ary atsofohy amin'ny diloilo kely, avy eo apetraka eo amboniny sy ny zava-manitra namboarina ny voamadinika. Mamafaza menaka kely kokoa ary manendasa ao anaty lafaoro efa voafana mandritra ny 30 minitra.

Ho an'ny saosy dia arotsaho ny capers hampiasaina ary sasao amin'ny rano mba hanesorana sira be loatra. Ao anaty lapoaly amin'ny hafanana kely dia arotsaho ny dibera, ampio ny capers, ny ranom-boasary ary ny persily, ary ampio ihany koa ny vovo-katsaka voarehitra anaty rano kely. Afangaro haingana ny zava-drehetra ary vonoy ny hafanana.

Esory ny salmon masaka amin'ny lafaoro ary araraka amin'ny saosy ny saosy.

4. Salady voankazo misy tantely sy oats (sakafo atoandro)

Ny voaroy dia manan-karena vitamina C, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezena, ary ny tantely kosa dia mampitombo ny famokarana hormonina firaisana. Mba hampisondrotana azy dia manome ozy ho an'ny firaisana ny trondro.

Fangaro:

• Vilia baolina 1, misy frezy, manga, açaí ary akondro;
• Tantely 1 sotro fihinanana;
• Flakes oat 2 sotro fihinanana.

Fomba fanomanana: Afangaro ao anaty lovia ny fangaro ary arotsaho miaraka amin'ireo voankazo mangatsiaka kely.

5. Havoana miaraka amin'ny tongolo lay sy dipoavatra (sakafo hariva)

Ny dipoavatra dia mampitombo ny metabolisma ary manatsara ny fivezivezy ao anaty, manentana ny filan'ny nofo.

Fangaro:

• 300 grama ny sahozavo lehibe
• Jirofo tongolo 2
• Pepper sakay
• Sira 1 sotrokely
• Diloilo palmie 2 sotro fihinanana
• Korianana hanandrana
• Voasarimakirana 1 notapahina 4

Fomba fanomanana:

Voaso ary diovy ny sono. Tetehina ny tongolo lay sy ny dipoavatra, avy eo afangaro amin'ny sira. Arotsaho miaraka amin'ity fangaro ity ny makamba, ampio ny menaka palmie ary ahosotra mandritra ny 20 minitra ao anaty vata fampangatsiahana. Ao anaty takelaka mafana dia mafana, atosohy mandritra ny dimy minitra ny sambo, mandra-pahatongany mavokely. Manompoa voafafa amin'ny cilantro mba hanandrana sy voasarimakirana, miaraka amina vary fotsy.

Jereo ny horonantsary etsy ambany ary jereo ny torohevitra fanampiny momba ny sakafo hariva feno fitiavana.