Jery ​​todika amin'ny androko mahazatra amin'ny maha-tafavoaka ny aretim-po ahy

Votoatiny

• Vao maraina
• Fotoana fisakafoanana maraina
• Maraina be
• Mijanona amin'ny làlana mandritra ny andro
• Entina

Voan'ny aretim-po aho tamin'ny 2009 rehefa niteraka ny zanako lahy. Ankehitriny dia miaina miaraka amin'ny cardiomyopathy aorian'ny fiterahana (PPCM) aho. Tsy misy mahalala izay ho avin'ny hoaviny. Tsy nieritreritra momba ny fahasalaman'ny foko mihitsy aho, ary izao dia zavatra eritreretiko isan'andro.

Rehefa avy voan'ny aretim-po ianao dia mety hivadika ambony ambany ny fiainanao. Tsara vintana aho. Tsy niova firy ny tontoloko. Be dia be ny fotoana rehefa mizara ny tantarako aho dia gaga ny olona rehefa nahalala fa voan'ny aretim-po aho.

Ny diako miaraka amin'ny aretim-po no tantarako ary tsy mampaninona ahy ny mizara azy. Manantena aho fa mamporisika ny hafa hanomboka handray tsara ny fahasalaman'ny fony izany amin'ny fanovana ny fomba fiainana mety.

Vao maraina

Isaky ny andro aho dia mifoha mahatsapa fitahiana. Misaotra an 'Andriamanitra aho noho izy nanome ahy andro iray hafa amin'ny fiainana. Te hifoha alohan'ny fianakaviako aho ka manam-potoana hivavahana, hamakiana ny fanolorako tena isan'andro ary hampihatra fisaorana.

Fotoana fisakafoanana maraina

Rehefa afaka kelikely, dia vonona aho hanaitra ny fianakaviana ary hanomboka ny andro. Raha vantany vao tafarina ny rehetra dia mahazo manao fanatanjahan-tena aho (hoy aho hoe "mahazo" satria misy olona tsy dia tsara vintana). Miasa mandritra ny 30 minitra aho, mazàna manao fitambarana fampiofanana kardio sy tanjaka.

Amin'ny fotoana nahavitako azy, ny vadiko sy ny zanako lahy dia miala amin'ny androny. Entiko any an-tsekoly ny zanako vavy.

Maraina be

Rehefa mody aho dia mandro ary miala sasatra kely. Rehefa manana aretim-po ianao dia mora reraka. Tena marina izany raha manao fanatanjahan-tena ianao. Mihinana fanafody aho hanampiana ahy mandritra ny andro. Indraindray mafy be ny havizanana hany ka ny fatoriana fotsiny no azoko atao. Rehefa mitranga izany dia fantatro fa tsy maintsy mihaino ny vatako aho ary miala sasatra. Raha miaina amin'ny aretim-po ianao, ny fahaizana mihaino ny vatanao dia fanalahidin'ny fahasitrananao.

Mijanona amin'ny làlana mandritra ny andro

Rehefa afa-miala amin'ny aretim-po ianao, dia mila mieritreritra bebe kokoa ny fomba fiainanao. Ohatra, tsy maintsy manaraka sakafo mahasalama ny fo ianao mba tsy ho voan'ny aretim-po amin'ny ho avy na fahasarotana hafa. Azonao atao ny manomana ny sakafonao mialoha. Miezaka mieritreritra mialoha foana aho sao sanatria tsy any an-trano aho mandritra ny fotoam-pisakafoanana.

Mila mijanona lavitra ny sira araka izay tratra ianao (izay mety ho fanamby satria ny sodium dia saika amin'ny zava-drehetra). Rehefa manomana sakafo aho dia tiako ny manolo ny sira amin'ny anana sy ny zava-manitra hanoritana ny sakafoko. Ny sasany amin'ireo zava-manitra tiako indrindra dia ny dipoavatra cayenne, vinaingitra ary tongolo lay, ankoatry ny hafa.

Tiako ny hanao fanatanjahan-tena amin'ny maraina, saingy tokony hiaina fomba fiaina mavitrika koa ianao. Ohatra, raiso ny tohatra fa tsy ny ascenseur. Azonao atao ihany koa ny mandeha bisikileta hiasa raha efa akaiky ny biraonao.

Mandritra ny tontolo andro, ny defibrillator ao am-poko ao anaty (ICD) dia manara-maso ny foko raha misy tranga maika. Soa ihany fa tsy nisy nampandrenesina mihitsy. Saingy ny fahatsapana ny filaminana omeny ahy dia tsy voavidim-bola.

Entina

Ny fanarenana avy amin'ny aretim-po dia tsy mora, fa azo atao. Mety ho lasa zatra ny fomba fiainanao vaovao. Fa rehefa mandeha ny fotoana, miaraka amin'ny fitaovana mety, ho mora aminao kokoa ny zavatra toy ny misakafo tsara sy ny manao fanatanjahan-tena.

Tsy ny fahasalamako ihany no zava-dehibe amiko, fa koa zava-dehibe amin'ny fianakaviako. Ny fijanonana eo an-tampon'ny fahasalamako sy ny fanarahana ny fitsaboana ataoko dia hamela ahy hiaina ela kokoa ary handany fotoana bebe kokoa amin'ireo olona tena tia ahy.

Chassity dia renim-pianakaviana efa-polo taona manan-janaka roa mahatalanjona. Manam-potoana hanaovana fanatanjahan-tena sy famakiana ary fanamboarana fanaka izy mba hitondrany anarana vitsivitsy. Tamin'ny taona 2009, voan'ny cardiomyopathy peripartum (PPCM) izy taorian'ny aretim-po. Hankalaza ny faha-folo taonany i Chassity satria sisa tavela amin'ny aretim-po amin'ity taona ity.