Detox sa tsia Detox?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha vao nanao fanazaran-tena manokana aho dia noheverina ho tafahoatra ny fitrandrahana detoxing, ary noho ny tsy fisian'ny teny tsara kokoa dia hoe 'fringy.' Fa tao anatin'izay taona vitsy lasa izay, ny teny hoe 'detox' dia nisy heviny vaovao. Ankehitriny, dia toa fe-potoana voafehy ny famaritana karazana fidirana an-tsehatra izay mamoaka ny fako ary manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny vatana amin'ny fandanjalanjana tsara kokoa. Toa ny mitsambikina daholo ny tsirairay!

Inona no atao hoe Dietox Diet?

Ny detoxes dia mety ho fotony, manomboka amin'ny fanapahana alikaola, kafeinina ary zavatra vita (lafarinina fotsy, siramamy, akora artifisialy, sns.), Hatramin'ny farany mahery, toy ny fitondram-panjakana ihany.

Tombontsoa amin'ny famonoana detoxing

Ny tombony lehibe amin'ny detox fototra dia ny famelana ireo zavatra tokony ezahinao ferana na ialana ihany koa. Ny fanoloran-tena amin'ny "fandraràna" sakafo sasany dia mety ho fomba iray lehibe ahafahan'ny vatanao miaina ny zavatra tsapany miala sasatra amin'ny zavatra toy ny alikaola sy siramamy. Na dia mety tsy mandatsaka lanja be amin'ny detox fototra aza ianao dia mety hahatsapa ho maivana kokoa, ho mavitrika kokoa, "madio" kokoa ary handrisika anao hijanona amin'ny làlana mahasalama.

Rehefa mety hampidi-doza ny detoxing

Detox hafa mahery vaika etsy ankilany, indrindra ireo izay manafoana ny sakafo matanjaka, dia tantara hafa. Satria tsy hihinana gliosida ampy anao ianao dia handany ny fivarotana glycogen amin'ny vatanao, ny karbaona dia miondrika ao amin'ny atiny sy ny hozatra. Io irery io dia mety hahatonga anao handatsaka 5 ka hatramin'ny 10 pounds ao anatin'ny andro vitsivitsy, fa ny fahaverezana dia tsy ho tavy amin'ny vatana, ary afaka miverina avy hatrany izany raha vantany vao miverina amin'ny fahazarana mahazatra anao ianao. Olana lehibe iray hafa amin'ny fanadiovana ranon-javatra ny tsy manome proteinina na tavy amin'ny ankapobeny, fananganana roa ilaina amin'ny vatanao ny fanamboarana sy ny fanasitranana hatrany. Ny fanjifana kely loatra an'ireo otrikaina ireo dia mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny hozatra sy ny hery fiarovan'ny vatana malemy kokoa. Ara-psikolojika, ny fihenan-danja haingana dia mety ho tena avo lenta, saingy amin'ny farany ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hahatratra anao, matetika amin'ny endrika ratra, mahazo sery na gripa, na mahatsiaro ho reraka sy reraka fotsiny.

Ny detox ao amin'ny bokiko vaovao dia eo anelanelany. Izy io dia misy sakafo efatra tsotra isan'andro, vita amin'ny sakafo dimy feno fotsiny: epinara, amandy, voaroy, atody voajanahary ary yaourt organika, na safidy hafa mahaliana ny vegan (ary koa zava-manitra voajanahary mba hanafaingana ny zava-mahadomelina) . Sakafo dimy fotsiny no nofidiako satria tiako ho tsotra be ilay detox - mora ny miantsena, mora takarina ary mora atao. Ankoatr'izay, ireo sakafo manokana ireo dia manome fitambarana proteinina mahia, karbaona tsara ary tavy mahasalama, noho izany dia tsy hanaisotra ny vatanao ianao mandritra ny detox - ary naseho ara-tsiantifika tsirairay hanohana manokana ny fihenan'ny lanja.

Mandroso haingana ny dimy andro


Mandritra ity 5 andro haingana mandroso ity dia mihinana sakafo efatra mitovy isan'andro ianao, vita amin'ny ampahany manokana amin'ireto sakafo dimy ireto amin'ny fotoana voafaritra: ny voalohany ao anatin'ny adiny iray amin'ny fifohazana ary ny hafa kosa tsy ela akory ny telo ary tsy mihoatra ny dimy ora misaraka. Raha ny zavatra niainako, ny drafitra tena mandrindra sy tery ary miverimberina toy izao dia afaka manome famerenana ara-batana sy ara-pihetseham-po lehibe.

Tamin'ny andro faha-5 dia maro ny olona no mahatsikaritra fa nanjavona ny filan'izy ireo sira, matavy na sakafo mamy, ary manomboka mankasitraka ny tsiro voajanahary amin'ny sakafo manontolo izy ireo. Ary rehefa ny fanapahan-kevitra rehetra momba izay hohanina, ohatrinona ary rahoviana no noraisina ho anao, dia tsy afaka mihetsika amin'ny fientanam-po amin'ny fientanam-po, ara-tsosialy, tontolo iainana ary mahazatra ianao. Io irery io dia mety ho mahery vaika amin'ny fanampiana anao handinika ny fifandraisanao amin'ny sakafo, amin'izay ianao afaka manomboka manova azy (oh: manapaka ny tsingerin'ny fisakafoanana noho ny fahasosorana na fihetsem-po). Amin'ny faran'ny dimy andro, afaka mandoa hatramin'ny valo kilao ianao.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny detoxing dia tsy an'ny olon-drehetra. Ho an'ny olona sasany, na dia ny fieritreretana ny ho voafetra aza dia mety hampitombo ny filan-dratsy na hiteraka fihinanana tafahoatra. Izany no antony nanaovako ny safidy Fast Forward (tsy misy quiz ao amin'ilay boky hanampy anao handamina raha mety aminao izany). Ohatra, raha ianao ilay karazan'olona mikorontan-tsaina rehefa mieritreritra sakafo apetraka amin'ny lisitra voarara, ny detox dia mety hihemotra mafy.

Ataovy izay mety aminao

Ka ny torohevitro farany tokony hatao momba ny detox na tsia ny detox: aza mahatsapa fa zavatra tokony hataonao fotsiny satria malaza izany. Fa raha tena afaka mampiasa vato madio ianao ary manapa-kevitra ny hanandrana ny ahy na ny iray hafa, araho ireto fitsipika fototra roa ireto:

Mieritrereta detox toy ny vanim-potoana tetezamita na mitsambikina manomboka drafitra mahasalama. Tsy "sakafo" maharitra na fomba fanonerana ny fihinana tafahoatra. Ny fidirana amin'ny tsingerin'ny fihinanana sakafo be loatra tsy tapaka avy eo dia ny fihenan'ny detoxing dia tsy mahasalama ara-batana na ara-pihetseham-po.

Henoy ny vatanao. Tokony hahatsapa ho maivana sy mahazo hery ianao, fa ny fihenan-tsetroka diso tafahoatra loatra dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho malemy, mikorontan-tsaina, mikainkona, marary loha ary marary loha. Raha tsy salama tsara ianao dia ovao ny drafitra mba hahitana tsara kokoa ny filan'ny vatanao.

Amin'ny farany, ny detox rehetra dia tokony hahatsapa ho toy ny vato fiakarana mankany amin'ny lalana mahasalama fa tsy sazy.

Cynthia Sass dia mpihinana sakafo voasoratra anarana ary manana mari-pahaizana master amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny fahasalamam-bahoaka. Matetika hita amin'ny fahitalavi-pirenena izy, mpamoaka lahatsoratra sy mpanolotsaina manome sakafo ho an'ny New York Rangers sy Tampa Bay Rays izy. Ny mpivarotra farany an'i New York Times dia ny Cinch! Mandresy ny filan-dratsy, ny filatsahan'ny paosy ary ny famoahana.

Famerenana ho an'ny