Hanomboka ny taonanao vaovao ity lasopy Detox ity

Votoatiny

• Soup detox
• Famerenana ho an'ny

Ny taona vaovao dia matetika midika hoe manadio ny sakafonao ary mampiditra fahazarana mahasalama mandritra ny taona 365. Soa ihany fa tsy ilaina ny manadio ranona adala na manapaka izay rehetra tianao. Ny drafitra fihinanan-tsakafo tsara indrindra dia ny sakafo mahafa-po feno sakafo mahavelona, ​​tsy misy gimikika ilaina (toy ny fanamby fihinanana 30 andro madio).

Eo no idiran'ity lasopy mahasalama ity, avy amin'i Katie Dunlop ao amin'ny Love Sweat Fitness sy ny bokiny vaovao. Sakafo tsy misy tsiny. Ny seleria dia mampihena ny fihazonana ny tsiranoka ary manampy amin'ny fandevonan-kanina. Ny tongolo lay dia misy fiantraikany amin'ny bakteria sy tombontsoa azo avy amin'ny fandevonan-kanina. Ny tsaramaso sy legioma dia be tavy, izay manampy ny sakafo hanakivy ny rafitrao ary hanatsara ny metabolisma.

Manaova vilany iray amin'izany raha toa ianao ka eo amin'ny doka ara-pahasalamana vaovao na te hahatsapa ho mafana sy milay daholo.

Soup detox

Fangaro

• Karaoty 4, voatetika
• Tahon-tserily 4, voatetika
• 1 kalesy, voatetika
• Kaopy 2 kaopy
• Buckwheat 1/2 kaopy
• Tongolo fotsy na mavo 1 manontolo, voatetika
• Tongolo gasy 3-4 tongolo gasy, voatetika
• Menaka oliva 1 sotro
• 2-3 sotro fihinanana zava-pisotro sira (toy ny 21 Salut na Italiana)
• 1 kaopy tsaramaso tsy masaka (na fangaro lentilles)
• 64 grama na ron-kena

Toro-lalana

1. Ao anaty vilany lehibe iray amin'ny hafanana antonony, endasina amin'ny tongolo oliva voatavo ilay tongolo voatetika mandra-pahazavana
2. Ampio tongolo lay ary ampio minitra fanampiny
3. Ampio ireo akora sisa tavela ary ento any anaty savony ambany
4. Sarony ary avela hilona mandritra ny 90 minitra na mandra-masaka ny tsaramaso (azonao atao koa ny mampiasa tsaramaso masaka raha fohy ny fotoana)
5. Asio sira, poivre, na zava-manitra fanampiny arak'izay tiana dia aroso!

* * Safidy manampy akoho: Manampia tratra akoho atody atody atody. Amin'ity tranga ity dia tianao ny hitazona azy amin'ny savony ambany indrindra mandritra ny 2-3 ora, na mandra-pahatongan'ny volon'akoho mora miala ny taolana amin'ny kitro. Rehefa masaka dia sintonina ny akoho ary esory ny taolana.

Famerenana ho an'ny