Aretim-pivalanana mandritra ny fifadian-kanina sy ny vokany hafa

Votoatiny

• Fivalanana rehefa mifady hanina
• Ny fambara hafa izay manambara anao dia tokony hamarana ny fifadian-kanina vitanao
• Antony fivalanana mandritra ny fifadian-kanina
• Rahoviana no hahita dokotera
• Fitsaboana fivalanana
• Fanafody an-trano
• Fanafody
• Mifarana ny fifadian-kanina anao noho ny fivalanana
• Fa maninona no mifady hanina ny olona?
• Entina

Ny fifadian-kanina dia dingana iray ahafahanao mamepetra mafy ny fihinanana (ary indraindray misotro) mandritra ny fotoana iray.

Ny sasany mifady hanina maharitra iray andro. Ny sasany maharitra iray volana mahery. Ny faharetan'ny fifadian-kanina dia miankina amin'ny olona sy ny anton'ny fifadian-kanina.

Raha sendra mivalana ianao rehefa mifady hanina dia tokony hatsahatrao ny fifadian-kanina anao mandra-pivoaran'ny soritr'aretina. Mamaky hatrany hahalalanao ny antony.

Fivalanana rehefa mifady hanina

Mitranga ny fivalanana rehefa mihetsika haingana be ny sakafo sy ny otrikaina mandalo ny lalan'ny gastrointestinal (GI) ary mivoaka ny vatana nefa tsy voadoka.

Ny fivalanana mandritra ny fifadian-kanina dia mety miteraka voka-dratsy toy ny:

• fahampian-drano
• tsy fahampian-tsakafo
• malabsorption
• cramping
• maloiloy
• fanina

Ny fivalanana sy ny voka-dratsiny toy ny fanina mandritra ny fifadian-kanina dia mety hahakivy sy mampidi-doza. Mandritra ny fifadian-kanina, ny vatanao dia efa azo inoana fa mankaleo, reraka ary maloiloy. Vao mainka miharatsy izany noho ny fivalanana.

Ho an'ny olona sasany, ny fifangaroan'ny fifadian-kanina sy ny fivalanana dia mety hiteraka fahaverezana aza.

Noho ireo antony ireo dia nanoro hevitra anao ny hampitsaharana ny fifadian-kanina anao mandra-pivoaran'ny soritr'aretina, ary avy eo manohy mifady hanina rehefa tsy miaina fivalanana sy ny voka-dratsiny intsony.

Ny fambara hafa izay manambara anao dia tokony hamarana ny fifadian-kanina vitanao

Miaraka amin'ny fivalanana dia diniho ny famaranana ny fifadian-kanina anao raha mahatsapa ianao:

• fanina
• tsy fahatsiarovan-tena
• maloiloy sy mandoa
• kibo fanaintainana
• fanaintainan'ny tratra

Antony fivalanana mandritra ny fifadian-kanina

Mandritra ny fifadian-kanina dia mety hitranga ny fivalanana noho ny fihoaran'ny rano sy ny sira ao amin'ny lalan'ny GI. Tranga maromaro dia mety miteraka izany, ao anatin'izany ny fisotroana ranon-kafe misy kafeinina betsaka, toy ny dite na kafe.

Matetika, ny fifadian-kanina dia tsy miteraka fivalanana samirery. Raha ny tena izy, dia azo inoana kokoa fa voan'ny fivalanana ianao amin'ny famakiana ny fifadian-kanina noho ianao mandritra ny fifadian-kanina. Izany dia satria mihena ny fahafahan'ny tsinay miasa araka ny tokony ho izy rehefa tsy ampiasaina.

Ny antony hafa mahatonga ny fivalanana dia misy:

• sakafo ratsy
• tsy fandeferana lactose
• tsy fahampiana mineraly
• tsinaibe
• Aretin'i Crohn
• aretina
• sakafo na fanafody allergy

Rahoviana no hahita dokotera

Alohan'ny hanombohana fifadian-kanina - na raha manana olana ara-pahasalamana ianao mandritra ny fifadian-kanina, ao anatin'izany ny fivalanana - dia tsara ny manatona dokotera.

Tsy mahazo aina ny fivalanana, nefa mazàna tsy mandrahona ain'olona. Na izany aza, raha sendra misy ny iray amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao miaraka amin'ny fivalanana dia mifandraisa avy hatrany amin'ny dokotera:

• seza mihosin-dra (ra mivalana)
• fanaintainana mandritra ny tsinay
• mamontsina manodidina ny tsinay

Fitsaboana fivalanana

Miankina amin'ny antony mahatonga ny fivalananao no tsy hitovizan'ny fitsaboana.

Fanafody an-trano

Azonao atao ny mitsabo aretim-pivalanana maro ao an-trano amin'ny fanovana haingana ny sakafo:

• Misotroa rano betsaka.
• Sorohy ny zava-pisotro misy siramamy sy kafeinina.
• Misotroa ranom-boasary voadio, dite malemy, na soloina electrolyte, zava-pisotro toa an'i Gatorade na Pedialyte.
• Ampitomboy ny sakafo be ao anaty fibre mety levona.
• Ampitomboy ny sakafo be potasioma sy sira.

Fanafody

Raha tsy manampy ny fanafody ao an-trano, dia mety hahazo fanamaivanana amin'ny fanafody tsy amidy ianao, ao anatin'izany:

• loperamide (Imodium)
• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol)

Mifarana ny fifadian-kanina anao noho ny fivalanana

Rehefa tapitra ny fifadian-kanina ataonao noho ny fivalanana dia diniho ny manomboka amin'ny sakafo BRAT (akondro, vary, paoma, toast).

Ity sakafo ity dia manasongadina sakafo maloto, starchy ary ambany fibre. Manampy ny fivalanana mafy izy io ary hisolo ny otrikaina very.

Tokony:

• Mihinana sakafo kely.
• Aza atao sakafo nendasina.
• Aza atao sakafo izay miteraka gazy, toy ny tsaramaso sy broccoli.

Fa maninona no mifady hanina ny olona?

Ny sasany mifady hanina noho ny antony ara-pahasalamana, fa ny hafa kosa mifady hanina noho ny antony ara-pivavahana na ara-panahy.

Ireo mpisolovava amin'ny fifadian-kanina dia manome soso-kevitra fa ity fanao ity dia manome ireto tombony manaraka ireto:

• mampihena ny fivontosana
• nihena ny risika aretim-po sy diabeta
• fihenan-danja
• fanapoizinana vatana
• fanatsarana ny asan'ny gastrointestinal

Manome soso-kevitra ny Mayo Clinic fa ny fifadian-kanina matetika dia mety hampihena ny tahan'ny kolesterola LDL (ratsy) ary mety hanatsara ny fomba fitambaran'ny vatanao siramamy.

Na izany aza, kely dia kely ny porofo ara-tsiansa momba ny vokatry ny fifadian-kanina amin'ny sain'ny olombelona sy ny vatana.

Koa satria ny tsy fihinanan-kanina mandritra ny fotoana maharitra dia mandoa hetra amin'ny vatana, zava-dehibe ny fahafantarana ny olana mety hitranga mandritra ny fifadian-kanina, toy ny fivalanana.

Entina

Ny fivalanana dia olan'ny GI mahazatra iainan'ny tsirairay indraindray. Ny fivalanana dia mety hampihena - ary mampidi-doza - rehefa mifady hanina.

Raha sendra mivalana ianao mandritra ny fifadian-kanina, dia eritrereto ny famakiana ny fifadian-kanina. Azonao atao hatrany ny manohy ny fifadian-kanina anao rehefa miala ny fivalanana.

Raha sendra soritr'aretina mampiahiahy ianao, toy ny fanina, tsy fahatsiarovan-tena, maloiloy, mandoa, na fivalan-dra, mifandraisa avy hatrany amin'ny dokotera.