Torohevitra 7 hisakanana ny miaina ratsy

Votoatiny

• Torohevitra hiadiana amin'ny fofona ratsy
• Fanafody noho ny fofona ratsy

Mba hampitsaharana ny fofona ratsy ho an'ny tsara, ankoatry ny fahadiovana am-bava, ny fanosorana ny nify sy ny lela aorian'ny fisakafoanana ary alohan'ny hatory foana dia zava-dehibe ny fahalalana izay antony mahatonga ny fofona ratsy hitondrana azy ireo araka ny tokony ho izy ary, ho an'izay , ilaina ny manatona mpitsabo nify.

Na izany aza, mba hamaranana ny fofona ratsy isan'andro dia anoroana ny fisorohana ny fifadian-kanina maharitra, misotro rano mandritra ny andro ary minono jirofo, ohatra.

Torohevitra hiadiana amin'ny fofona ratsy

Torohevitra vitsivitsy izay mety ilaina amin'ny fampihenana ny fofona ratsy dia misy:

1. Aza atao mifady hanina maharitra mihoatra ny 3 ora;
2. Misotroa rano mandritra ny andro, misotro rano 2 litatra farafahakeliny;
3. Mihinana paoma, satria manampy amin'ny fampangatsiahana ny fofonao izany;
4. Mitroka pulp voankazo mangatsiaka, toy ny kiwi na voasary, ohatra;
5. Mitsoka jirofo;
6. Mandehana any amin'ny mpitsabo nify, fara fahakeliny, indray mandeha isan-taona hanadio ny nifinao;
7. Manaova fanandramana mahazatra mba hijerena aretina hafa amin'ny gastrointestinal, toy ny reflux.

Ho fanampin'ireto torohevitra ireto dia ilaina ny miborosy nify tsara mba hisorohana ny lava-kazo sy ny fananganana takelaka tartar, zava-dehibe ny miborosy aorian'ny fisakafoanana, indrindra ny zava-mamy sy alohan'ny hatory. Tokony hampiasaina koa ny felam-boninkazo alohan'ny fikosohan-nify, satria esoriny ny fako eo anelanelan'ny nifinao. Mianara mitsoroka nify tsara.

Fanafody noho ny fofona ratsy

Tsy misy fanafody manokana ho an'ny fofona ratsy, ary ny fitazonana ny vavanao hadio foana dia iray amin'ireo tetika tsara indrindra, fa ny safidy sasany mety hahasoa dia:

• Famafazana sakamalao mba hampitomboana ny famokarana rora;
• Siligaoma manainga rivotra;
• Mitifitra halicare;
• Vahaolana fanadiovana vava malvatricin.

Raha ny fofona ratsy dia vokatry ny olana ara-pahasalamana toy ny fandevonan-kanina na rhinitis, dia tokony hampiasaina ny fanafody manokana an'io. Safidy sasany ho an'ny fitsaboana ao an-trano ny dite sakamalao rehefa heverinao fa sarotra kokoa ny fandevonan-kanina ary manadio ny oronao amin'ny fofohana rano mafana amin'ny kininina, rehefa voan'ny sinusitis ianao, ohatra.

Jereo ny fomba famaranana ny fofona ratsy eo amin'ity horonan-tsary ity: