6 tombo-tsoa azo amin'ny menaka menaka - Plus ny fomba anaovana azy

Votoatiny

• 1. Afaka mamono bakteria manimba eo am-bavanao
• 2. Afaka manampy amin'ny fihenan'ny miaina ratsy
• 3. Mety hanampy amin'ny fisorohana ny lavaka
• 4. Toa mampihena ny fivontosana ary manatsara ny fahasalaman'ny gum
• 5. Mety hanana tombony hafa
• 6. Mora sy mora ampiana amin'ny fanaonao
• Fomba fanaovana menaka manintona amin'ny dingana tsotra 4
• Ny tsipika ambany

Ny fitrandrahana solika dia fomba fanao taloha izay misy menaka mihintsana ao am-bavanao hanafoanana bakteria ary hampiroborobo ny fahadiovana am-bava.

Izy io dia matetika mifandray amin'ny Auyrveda, ny rafitra fitsaboana nentim-paharazana avy any India.

Ny fanadihadiana dia milaza fa ny famoahana solika dia mety hahafaty bakteria ao am-bava sy hanatsara ny fahasalaman'ny nify. Misy mpitsabo fitsaboana hafa koa nilaza fa afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina maro izy io ().

Na dia tsy mazava tsara aza ny fomba fiasan'ny misintona solika, dia voalaza fa "misintona" bakteria avy amin'ny vava. Mety hanampy koa amin'ny alàlan'ny fanosorana ny siligaonanao sy fampitomboana ny famokarana rora, izay afaka mampihena ny bakteria ().

Ny karazana menaka sasany dia misy koa fananana izay afaka mampihena ny fivontosana sy bakteria hanentanana ny fahasalamana am-bava ().

Na izany aza, voafetra ny fikarohana momba ny fisintomana solika, ary misy adihevitra be momba ny tena tombony azo avy amin'izany.

Ity lahatsoratra ity dia mijery ny sasany amin'ireo tombontsoa tohanan'ny siansa amin'ny fisintomana menaka ary avy eo dia manazava ny fomba fanaovana azy io mba hampitomboana ny tombony.

1. Afaka mamono bakteria manimba eo am-bavanao

Misy karazana bakteria 700 mety velona ao am-bavanao, ary hatramin'ny 350 amin'izy ireo dia mety ho hita eo am-bavanao amin'ny fotoana rehetra ().

Ny karazana bakteria manimba sasany dia mety miteraka olana toy ny fahasimban'ny nify, fofona ratsy ary aretina siligaoma (,,).

Fikarohana marobe no nanaporofo fa ny fisintomana solika dia mety hampihena ny isan'ireo bakteria manimba ao am-bava.

Tao anatin'ny fandinihana roa herinandro, ankizy 20 no nampiasa fanasana vava mahazatra na nanintona menaka sesame nandritra ny 10 minitra isan'andro.

Rehefa afaka herinandro iray monja, dia samy nanadio ny isan'ireo bakteria nanimba hita tao anaty rora sy ny takelaka () ny fanasana vava sy ny menaka manintona.

Ny fanadihadiana vao haingana dia nahita valiny mitovy amin'izany. Nisy mpandray anjara 60 nanasa ny vavany tamin'ny fampiasana azy, na fanasana vava, rano na menaka voanio nandritra ny tapa-bolana. Samy nahitana ny fanasana vava sy menaka voanio hampihena ny isan'ireo bakteria hita ao anaty rora ().

Ny fihenan'ny isan'ny bakteria ao am-bava dia afaka manampy amin'ny fahadiovana am-bava araka ny tokony ho izy ary hisorohana ny fepetra sasany.

2. Afaka manampy amin'ny fihenan'ny miaina ratsy

Ny halitosis, fantatra ihany koa amin'ny fofona ratsy, dia aretina izay manakaiky ny 50% amin'ny mponina.

Betsaka ny antony mety mahatonga ny fofona ratsy.

Ny sasany amin'ireo fahita indrindra dia ny aretina, ny siligaoma, ny fahadiovana am-bava ary ny firakotra amin'ny lela, izay rehefa voafandrika amin'ny lela ny bakteria ().

Ny fitsaboana dia matetika ahitana ny fanesorana ireo bakteria, na amin'ny alàlan'ny fanosotra na amin'ny alàlan'ny fanasana vava antiseptika toy ny chlorhexidine ().

Mahaliana fa ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fisintomana menaka dia mandaitra toy ny chlorhexidine amin'ny fihenan'ny fofona ratsy.

Tamin'izany fandinihana izany dia zaza 20 no nanadio tamin'ny alàlan'ny chlorhexidine na menaka sesame, izay samy nahatonga fihenan'ny ambaratongam-bolan'ny zavamiaina fantatra fa mitondra fofona ratsy ().

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa, ny fisintomana menaka dia azo ampiasaina ho fomba voajanahary hampihenana ny fofona ratsy ary mety hahomby toy ny fitsaboana nentim-paharazana.

3. Mety hanampy amin'ny fisorohana ny lavaka

Ny lavaka dia olana iraisana ateraky ny fahasimban'ny nify.

Ny fahadiovana am-bava tsy dia tsara, ny fihinanana siramamy be loatra ary ny fanangonana bakteria dia mety hiteraka fahasimban'ny nify, izay mitarika amin'ny famoronana lavaka ao amin'ny nify fantatra amin'ny hoe vava.

Mety hiteraka lavaka koa ny plaka. Ny plaka dia mamorona sarona amin'ny nify ary misy bakteria, rora ary poti-tsakafo. Manomboka manapotika ireo poti-tsakafo ireo bakteria, mamorona asidra manimba ny enamel-nify ary miteraka fahasimbana nify ().

Fikarohana marobe no nahatsikaritra fa ny fisintomana menaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny isan'ireo bakteria ao am-bava, hisorohana ny fahasimban'ny nify.

Raha ny marina, ny fikarohana sasany dia nahatsikaritra fa ny fisintomana solika dia mety hampihena ny isan'ny bakteria manimba hita ao anaty rora sy ny takelaka toy ny fanasana vava (,).

Ny fampihenana ireo karazana bakteria ireo amin'ny alàlan'ny fisintomana menaka dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny nify ary mampihena ny lozam-pifamoivoizana.

4. Toa mampihena ny fivontosana ary manatsara ny fahasalaman'ny gum

Ny gingivitis dia karazana aretin-tsigara voamariky ny siligaoma mena sy mivonto izay mora mandeha ra.

Ny bakteria hita ao amin'ny takelaka dia antony iray lehibe mahatonga ny gingivitis, satria mety hiteraka fandehanan-dra sy fivontosana amin'ny siligaoma ().

Soa ihany, ny misintona solika dia mety ho fanafody mahomby hanatsarana ny fahasalaman'ny siligaoma sy hampihena ny fivontosana.

Izy io dia miasa indrindra amin'ny alàlan'ny fampihenana ireo bakteria sy takelaka manimba ao am-bava izay mandray anjara amin'ny aretin'ny siligaoma, toy ny Streptococcus mutans.

Ny fampiasana menaka sasany manana toetra manohitra ny inflammatoire toy ny menaka voanio dia mety hanampy amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana mifandraika amin'ny aretin'ny siligaoma ().

Tao anatin'ny fanadihadiana iray, mpandray anjara miisa 60 niaraka tamin'ny gingivitis dia nanomboka nanintona menaka voanio nandritra ny 30 andro. Rehefa afaka herinandro dia nihena ny takelaka takelaka ary nanatsara ny fahasalaman'ny siligaoma ().

Ny fandinihana iray hafa amin'ny zazalahy 20 voan'ny gingivitis dia nampitaha ny fahombiazan'ny fisintomana menaka amin'ny menaka sesame sy ny fanasana vava mahazatra.

Ireo vondrona roa ireo dia nampiseho fihenan'ny takelaka, fanatsarana ny gingivitis ary fihenan'ny bakteria manimba ao am-bava ().

Na dia ilaina aza ny porofo bebe kokoa, ireo fikarohana ireo dia manondro fa ny fisintomana menaka dia mety ho fitsaboana fanampiny mahomby mba hisorohana ny fananganana takelaka sy hampiroborobo ny siligaoma mahasalama.

5. Mety hanana tombony hafa

Na dia milaza aza ireo mpanohana ny fisintomana menaka fa mety mahasoa amin'ny fepetra hafa tsy voalaza etsy ambony io, voafetra ny fikarohana momba ny tombo-tsoa azo avy amin'ny fisintomana menaka.

Izany dia nilaza fa ny vokatra manohitra ny inflammato ny fisintomana menaka dia mety hisy fiatraikany mahasoa amin'ny fepetra sasany mifandraika amin'ny fivontosana.

Na dia tsy nisy aza ny fanadihadiana nanombantombanana ny fahombiazan'ny menaka misintona ireo fepetra ireo, dia mety ho azo inoana fa nomena ny fahafaha-manamaivana ny fivontosana.

Ankoatr'izay, misy porofo anecdotal fa ny fisintomana solika dia mety ho fomba voajanahary hamotsy ny nifinao.

Ny sasany milaza fa mahavita misintona tasy amin'ny tampon'ny nify izy io, vokatr'izany dia misy vokany amin'ny fotsifotsy, na dia tsy misy fikarohana siantifika hanohana an'io aza.

6. Mora sy mora ampiana amin'ny fanaonao

Ny roa amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fisintomana menaka dia ny fomba tsotra tokony anaovana azy sy ny fomba mora ampidirina ao anatin'ny fanao isan'andro.

Ankoatr'izay dia mitaky singa iray fotsiny izay mety ho hita ao an-dakozia, ka tsy mila mividy na inona na inona.

Araka ny fomban-drazana, menaka sesame no nampiasaina hisarihana menaka, fa karazana menaka hafa koa azo ampiasaina.

Ohatra, ny menaka voanio dia manana fananana manohitra ny inflammatoire sy ny bakteria mahery izay mety tena ilaina amin'ny fisintomana menaka. Ny menaka oliva dia safidy malaza iray hafa noho ny fahaizany miady amin'ny fivontosana (,).

Hanombohana, manokana 20 minitra isan'andro fotsiny hisintomana menaka ary ampiasao ny fotoana fanampiny hanatontosana multitask manodidina ny trano, sady manatsara ny fahadiovanao am-bava.

Fomba fanaovana menaka manintona amin'ny dingana tsotra 4

Mora atao ny misintona solika ary misy dingana vitsivitsy monja.

Ireto misy dingana tsotra 4 hanaovana hisintona menaka:

1. Mamatra menaka iray sotro, toy ny voanio, sesame na menaka oliva.
2. Atsofohy eo am-bavanao mandritra ny 15–20 minitra izany, tandremo sao mitelina.
3. Mandrora ny menaka ao anaty fitoeram-pako raha vantany vao vita ianao. Aza rorohana ao anaty vata famarana na trano fidiovana, satria io dia mety hiteraka menaka manangona, izay mety hiteraka sakana.
4. Sasao tsara ny vavanao amin'ny fampiasana rano alohan'ny hisakafoanana na hisotroana zavatra.

Avereno imaso imbetsaka ireo dingana ireo isan-kerinandro na hatramin'ny intelo isan'andro. Azonao atao ihany koa ny manamboatra ny lalanao, manomboka amin'ny fikolokoloana mandritra ny 5 minitra fotsiny ary mampitombo ny faharetana mandra-pahatonganao manao azy mandritra ny 15-20 minitra feno.

Ho an'ny vokatra tsara indrindra, ny ankamaroan'ny fahazoan-dàlana hanao an'ity zavatra ity amin'ny maraina amin'ny vavony foana, na dia azonao atao aza ny mampifanaraka arakaraka ny safidinao manokana ().

Ny tsipika ambany

Ny fandinihana sasany dia milaza fa ny fisintomana menaka dia mety hampihena bakteria manimba ao am-bavanao, hisorohana ny fananganana takelaka ary hanatsara ny fahasalaman'ny siligaoma sy ny fidiovana am-bava.

Na izany aza, voafetra ihany ny fikarohana.

Fanampin'izany, mariho fa tsy tokony ampiasaina ho solon'ny fomba fanao amin'ny fidiovana nentim-paharazana am-bava io, toy ny fanosotra nify, fikosoham-bolo, fanaovana fanadiovana mahazatra ary fanatonana mpitsabo nify momba ny olana ara-pahadiovana am-bava.

Nefa rehefa ampiasaina ho fitsaboana fanampiny dia mety ho fanafody voajanahary azo antoka sy mahomby ny misintona solika hanatsarana ny fahasalamanao am-bava.