Tsy maninona raha te hihena ianao dia nahazo Karakarao betsaka - Nefa tsy mila izany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fotoana amin'ny taona izao. Tonga ny fahavaratra, ary hanampiana ny tsindry mahazatra efa tsapan'ny maro amintsika amin'izao vanim-potoana izao rehefa tonga ny sosona be ary tonga ny akanjo milomano, dia ny fiainana ihany koa isika amin'ny alalàn'ny areti-mandringana manerantany izay tena nisy. nanova ny fiainantsika tamin'ny fomba maro. Ho an'ny maro amintsika, izany koa dia niteraka vatana izay angamba toa tsy mitovy ny fijeriny sy ny fahatsapany azy ireo noho ny talohan'ny areti-mifindra.

Tamin'ny volana martsa 2020, teo am-piandohan'ny areti-mifindra, dia efa nahita fiovan'ny indostrian'ny fahasalamana sy ny sakafo aho. Iray volana lasa izay lasa nivadika karoketra herintaona mahery ho an'ny maro amintsika izahay, ary efa nampitandrina anay ny "indostrian'ny sakafo" amin'ny "fahazoana ny COVID 15."

Ankehitriny, sahabo ho 16 volana aty aoriana, ny indostrian'ny sakafo dia mivoaka handresy lahatra antsika mba hamerina ny vatantsika talohan'ny COVID amin'ny fahavaratra.

Ny indostrian'ny hatsaran-tarehy sy ny sakafo dia ampanjifaina amin'ny filazany amintsika fa tsy ampy isika ary mila zavatra ivelan'ny tenantsika mba ho mendrika sy mendrika hotiavina. Manararaotra ny tsy fandriam-pahalemana ataonay izy ireo satria arakaraka ny ahafahan'izy ireo mandresy lahatra antsika fa ny fananana vatana kely kokoa dia mitovy amin'ny "salama" na ny fahasambarantsika mitoetra amin'ny lafiny iray amin'ny fahaverezan'ny tavy dia vao mainka manohy mandany ny volantsika mafy amin'ny "vahaolana" heverina fa natolotr'izy ireo. Vokatr'izany, ny 75 isan-jaton'ny vehivavy amerikana natao fanadihadiana nataon'ny University of North Carolina ao amin'ny Chapel Hill dia manohana eritreritra, fihetseham-po na fitondran-tena tsy mahasalama mifandraika amin'ny sakafo na ny vatany. Mandritra izany fotoana izany dia lasa $ 71 ny indostrian'ny sakafo indostria miliara isan-taona, hoy ny CNBC.

Fa tsy mandeha ny sakafo. Manodidina ny 95 isan-jaton'ny mpanao sakafo no hamerina ny lanja very ao anatin'ny 1-5 taona, hoy ny National Eating Disorder Association. Ary vidiny lafo izany: ny bisikileta amin'ny lanja, ny fahaverezan'ny fahaverezan'ny lanja tsy lanja vokatry ny fisakafoanana, dia miteraka voka-dratsy amin'ny fahasalamana, anisan'izany ny loza mety hitranga amin'ny fahafatesana, hoy ny fikarohana navoaka tao amin'ny The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Ny orinasan-tsakafo dia tsy manana, ary tsy mbola nisy an'izany, ny tombontsoantsika indrindra. Tsy miraharaha ny fahasalamantsika izy ireo. Zavatra iray sy zavatra iray ihany no ampiasan'izy ireo: ny fehiny. Mamitaka antsika izy ireo hino fa ao anatiny ny olana: Tsy ampy famaizana isika; tsy nividy ny drafitra fanatanjahan-tena mety izahay; tsy nahita fomba fihinanana tsara ho an'ny vatantsika izahay. Mandany vola bebe kokoa izahay mitady ilay zavatra iray izay hanampy antsika handresy ny fihenan-danja indray mandeha, ary manankarena hatrany izy ireo amin'ny vola laninay.

Mandritra izany fotoana izany dia milentika lalina ao anaty famoizam-po isika ary tsy mitsahatra tsy faly amin'ny tenantsika.

Rehefa miverina miasa amin'izao tontolo izao aho ary miala amin'ny quarantine, dia hihaona amin'ireo namako sy fianakaviako izay tsy hitako hatry ny ela, tsy amin'ny fitsarana na fiahiahiana ny haben'ny vatany fa feno fankasitrahana noho izany mbola velona sy miaina izy ireo.

Ao anatin'ny fikatsahana hanamboatra ny tenantsika sy hahita ny vahaolana amin'ireo "olana" ireo dia matetika isika no manana olana amin'ny sary mihoatra ny tamin'ny fotoana nanombohantsika. Mamela antsika hanana fifandraisana sarotra amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena izany, ary tsy dia matoky ny firosoantsika sy ny vatantsika isika.

Ho an'ny maro amintsika dia nandany ny taona lasa tamin'ny fidirana gym na voafetra na tsy misy. Tsy dia nipetrapetraka intsony izahay. Nandany fotoana bebe kokoa irery izahay. Tsy nahita ny namantsika sy ny fianakaviantsika matetika izahay. Ny sasany taminay dia niaina tao anaty tahotra sy tebiteby. Izany, miaraka amin'ny trauma sy alahelo iraisana tamin'ny taon-dasa, dia azo inoana fa nahatonga ny sasany tamintsika hahatsapa tena bebe kokoa momba ny vatantsika ary hatahotra kokoa noho ny zavatra "miverina amin'ny ara-dalàna." (Jereo: Maninona ianao no mety hahatsapa fanahiana ara-tsosialy hivoaka ny Quarantine)

Ny hevitra mahita olona voalohany ary koa hahafantatra ny vatantsika miova dia mety hampitebiteby, indrindra eo amin'ny fiarahamonina matavy-phobic izay manome lanja be ny fomba fijerintsika. Na dia afaka mamantatra ny toetra mampidi-doza amin'ny kolontsaina amin'ny sakafo aza isika, dia tsy miaro antsika amin'ny zava-misy amin'ny stigma mavesatra eto amin'izao tontolo izao.

Izay rehetra voalaza dia mazava ho azy raha miady amin'ny sarin'ny vatana ianao izao, indrindra raha tolona nialoha ny areti-mandringana manerantany. Hamafisina hatrany amin'ny hafatra izay mamolavola ny fiheverantsika ny vatantsika sy ny vatan'ny hafa isika. Afangaroy ny hevitry ny hoe "salama" amin'ny endrika ara-batana, ary manambany vatana matavy izahay. Ny fahatakarana io zava-misy io no ahafahantsika mahita ny toetra feno hafetsen'ny kolontsain'ny sakafo ary antenaina fa hanomboka ny dingan'ny fanafoanana ny saintsika sy ny fitadiavana fanafahana ho an'ny tenantsika. (Vakio ihany koa: Ny fihaonan'ny kolontsaina fihinanana sy ny fihinanana sakafo)

Na dia miakatra aza ny mari-pana ary manao akanjo fahavaratra ianao, dia mety ho hitanao fa tsy mifanaraka amin'izany. Hiteny ho an'ny tenako aho; ny pataloha keliko tamin'ny fahavaratra lasa dia azo antoka fa be lavitra noho ny teo aloha. Masiaka kokoa ny feko. Tsy isalasalana fa nitombo roa santimetatra ny andilako. Malemilemy kokoa ny vatako amin'izay efa voafaritra.

Saingy na manao ahoana na manao ahoana ny fihetseham-ponao momba ny vatanao, dia mamporisika anao aho haneho fangoraham-po sy hatsaram-panahy ary halemem-panahy. Tafavoaka velona tamin'ny taona sarotra be ny vatanao. Eny, sarotra izany, saingy andao isika hiezaka hankalaza sy hankasitraka ny vatana izay ananantsika amin'izao fotoana izao — amin'ny endriny, ny habeny ary ny fahaizany. (Atombohy eto: Zavatra 12 azonao atao mba hahatsapanao tsara ny vatanao dieny izao)

Efa nilaza imbetsaka aho teo aloha, ary mbola holazaiko hatramin’ny farany; ny vatanao dia efa vonona amin'ny fahavaratra.

Izao no zava-misy: Azonao atao ny mandany ny fiainanao manontolo amin'ny fanahiana ny amin'ny endriky ny vatanao, ary azonao atao ny mamela azy hanakona ny zava-bitanao, handoto ny zava-bitanao sy ny fankalazanao, ary hanamaivana ny traikefanao. Saingy na areti-mifindra maneran-tany izany, na aretina mitaiza, na fiovan'ny fomba fiaina, na fiterahana, na ny fizotry ny fahanterana tsotra izao, dia hiova hatrany ny vatantsika rehetra. Natao hanaovana izany izy ireo. Tsy azo ihodivirana izany.

Raha tsy nianatra zavatra hafa aho tamin'ny fiainako tamin'ny areti-mifindra maneran-tany, dia vetivety sy tsy ampoizina ny fisiantsika. Na manao ahoana na manao ahoana ny fikasanao sy ny fiezahanao hifehy, dia maro ny zavatra tsy handeha araka ny drafitrao.

Tena loza tokoa ny mandany ny fotoana tsara indrindra, ny andro, na ny androm-piainany miady amin'ny vatantsika ary maniry zavatra hafa.

Raha mifototra amin'ny endrik'ny vatantsika na ny fomba fiasan'izy ireo ny fahamendrehantsika, dia ho eo amin'ny roller coaster ara-pihetseham-po amin'ny fiheveran'ny vatana sy henatra ny vatana isika. Mendrika ho azy isika satria misy, fa tsy noho ny endriny. Ny fampivelarana ny fahaizana hanaiky ny vatantsika amin'ny fomba mahery vaika ary hanaiky ny maha-izy azy ireo no manintona antsika hanakaiky ny fanafahana. (Jereo: Maninona izahay no nanova ny fomba firesaka momba ny vatan'ny vehivavy)

Mendrika fahafinaretana sy fifaliana isika rehetra izao - amin'ny vatantsika ankehitriny. Tsy rehefa very kilao vitsivitsy isika. Tsy rehefa tratra ny vatana nofinofisintsika. Amin'ny farany, ny bika aman'endrintsika no zavatra faran'izay mahaliana antsika. Tsy te hotsaroana aho noho ny fijeriko. Te ho tsaroana aho noho ny fomba nanaovako ny olona.

Rehefa miverina amin'izao tontolo izao aho ary miala amin'ny confinement, dia hihaona amin'ny namako sy ny fianakaviako izay tsy hitako hatry ny ela aho, tsy amin'ny fitsaratsaram-poana na fanahiana momba ny habeny sy ny bikan'ny vatany fa amin'ny fankasitrahana izay mbola velona sy miaina izy ireo.

Rehefa mieritreritra ny vatako manokana aho sy ny fiovany tao anatin'ny taon-dasa, dia tsaroako fa ity dia vatana iray izay nahatonga ahy tamin'ny taom-pahombiazana sy nahatsiravina. Tsy heveriko ho lavorary ny tenako, ary mety tsy ianao koa. Saingy efa ela aho no tsy nangataka ny fahalavorariana ny vatako. Ny vatako dia tena mahavita zavatra betsaka ho ahy, ary mandà tsy ho resy lahatra aho fa tsy mendrika izany na mila amboarina na mila "miverina amin'ny endriny tsara." Izy io dia efa endrika, ary ny endrika misy azy ankehitriny dia mendrika ny mitafy ny akanjo lava sy ny short ary ny tank tank. (Jereo: Azonao atao ve ny tia ny vatanao nefa mbola te hanova azy io?)

Eny, eto amin'ny fomba ofisialy ny fahavaratra. Eny, miara-miasa amin'izao tontolo izao indray isika amin'ny fomba tsy mbola vitantsika tato anatin'ny taona vitsivitsy. Eny, mety niova ny vatantsika. Saingy mbola mitoetra ny marina, tsy mila "miomana". Mialà amin'ny famelana ny marketing ara-tsosialy rehetra momba ny kolontsaina fihinana hamela anao hino raha tsy izany. Sangan'asa ianao. Asa kanto. Ody ianao.

Chrissy King dia mpanoratra, mpandahateny, mpanangana hery, mpanazatra ara-batana sy tanjaka, mpamorona ny #BodyLiberationProject, VP of the Women's Strength Coalition, ary mpisolovava ho an'ny fanoherana ny fanavakavaham-bolon-koditra, ny fahasamihafana, ny fampidirana ary ny fitoviana amin'ny indostrian'ny fahasalamana. Jereo ny taranjany momba ny Anti-Racism for Wellness Professionals raha te hahalala bebe kokoa.

Famerenana ho an'ny