Sakafo ho an'ny cellulite
Votoatiny
- Fitsipika momba ny sakafo ho an'ny cellulite
- Menu ho an'ny cellulite
- Jereo ireo torohevitra hafa hiadiana amin'ny cellulite:
- Sakafo manampy amin'ny ady amin'ny cellulite
- Fitsaboana bebe kokoa hanafoanana ny cellulite amin'ny:
Ny sakafon-cellulite dia misy fanatsarana ny fivezivezen'ny rà, fampihenana ny fihinana tavy sy siramamy ary koa fanesorana poizina amin'ny vatana. Mba hahatratrarana ireo tanjona ireo, ny sakafo dia tokony hanankarena rano, voankazo, voa, legioma ary anana satria ireo sakafo ireo dia manamora ny fivezivezen'ny rà, mampihena ny cellulite ary manatsara ny endrik'ilay hoditra.
Ny fampihenana, fanorana ary fanaovana fanatanjahan-tena farafahakeliny 3 ka hatramin'ny 4 isan-kerinandro dia paikady izay manampy amin'ny fampihenana ny fisehoan'ny cellulite ary noho izany dia tokony horaisina mandritra ny sakafo.
Fitsipika momba ny sakafo ho an'ny cellulite
Amin'ny sakafo hampihenana ny cellulite dia zava-dehibe ny:
- Hydrate: Misotroa rano 1,5 na 2 litatra na dite maitso tsy misy siramamy, isan'andro, fa sorohy ny zava-pisotro misy alikaola satria mahatonga ny lalan-dra hifikitra, hanimba ny fivezivezena;
- Hatsarao ny tsinay: Mihinana voamadinika manontolo, vary volontsôkôla, legum ary legioma satria misy fibre izay hisorohana ny fitohanana ary manampy amin'ny fanapoizinana ny vatana. Jereo ohatra misimisy: Sakafo manankarena fibra.
- Detoxify: Manjifa voankazo be ranony izay manampy amin'ny fanapoizinana ny vatana toy ny mananasy, watermelon ary voasarimakirana. Ampitomboy ny fihinanana antioxidant izay manampy amin'ny fiarovana ny sela sy fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra, ao anatin'izany ny sakafon'ny voanjo Brazil, voatabia, karaoty, frezy, guava, cashews, blackberry, raspberry ary blueberry, ohatra. Jereo ranom-boankazo tsara amin'ny: ranom-boankazo hampihena ny lanjany.
- Miady amin'ny fivontosana: Rehefa misy tavy miangona ao amin'ny vatana dia misy foana ny famantarana ny fivontosana, izany no antony tokony hampidiranao ireo sakafo manankarena amin'ny omega 3 toy ny masomboly sy menaka rongony ary trondro izay misy hetsika fanoherana ny inflammatoire ary manatsara ny fahasalaman'ny hoditra. Jereo ohatra hafa ao amin'ny: Sakafo fanoherana ny inflammatoire.
- Ahenao ny sira: Mampihena ny fihinanana sira satria mampitombo ny fihazonana ny tsiranoka, mitarika kibo.
Ity sakafo ity dia tsy maintsy arahana isan'andro, mandritra ny 1 volana farafaharatsiny mba hahafahana manombatombana ny valiny. Na izany aza, ny mpahay sakafo iray dia afaka mamolavola menio manokana iray, manara-maso ireo filàna atolotry ny tsirairay.
Menu ho an'ny cellulite
Ity misy menio cellulite soso-kevitra:
| sakafo maraina | akondro misy hazomainty hazelnut: ronono skimmed 200 ml miaraka amin'ny akondro kely sy oaka roa sotro fihinana iray hafa ary tantely iray sotrokely.200 ml dite soavaly na mpamadika vato. |
| Fiarahana | ranom-watermelon misy mint: 200 ml. |
sakafo atoandro | ranom-boankazo miaraka amin'ny solila: rano 150 ml + mananasy 2 kesy sy mint. Salady mangatsiaka na mafana miaraka amin'ny tratran'akoho miaraka amin'ny legioma: tratra akoho 100 g, karaoty antonony 1, broccoli na epinara + kapoaka + kaopy 1 kaopy. Andraho anaty rano antsasaky ny litatra misy tongolo, voatabia, persily, zava-manitra isan-karazany sy tongolo lay. Manampia saosy soja sy sotro fihinanam-bolo iray sotro. Izy io dia azo aroso mafana na mangatsiaka, hafafy amin'ny sesame natsatsika. Dessert: sakafo 100 g na gelatin maivana miaraka amin'ny yaourt voajanahary ambany tavy 100 ml. |
| Snack 1 | salady voankazo: tavoahangy tsindrin-tsakafo. |
Snack 2 | savony yaorta: yaourt 1 200 ml yaorta nokapohina voankazo na ranom-boanjo soja 200 ml misy voankazo. Raha manao fanatanjahan-tena ianao dia asio granola roa tablespoons. |
sakafo hariva | ranom-boasarimakirana: rano 150 ml ho an'ny voasarimakirana 1 voadidy. Salady maintso tsy masaka raha sitrakao. Fon-tsakaon'ny palmie miaraka amin'ny tongolo sy fromazy maivana. |
| Fiaraha-misakafo | laisoa na ranom-paoma na melon. |
Satria ny cellulite dia miteraka antony maro, dia tsy ampy ny mampifanaraka ny sakafo hanalana ny cellulite fotsiny. Ny fanarahana ny sakafo fotsiny dia mety hisorohana ny fisehoan'ny nodule cellulite vaovao, izay no antony maha-zava-dehibe ny fanarahana ny fitsaboana feno, amin'ny fampiasana menaka, fanorana ary fampihetseham-batana hanamafisana ny tongotra sy ny glute.
Jereo ireo torohevitra hafa hiadiana amin'ny cellulite:
Sakafo manampy amin'ny ady amin'ny cellulite
Ny sakafo sasany dia manampy amin'ny ady amin'ny cellulite, ny tsara indrindra dia:
- Chestnut-of-Pará: Manankarena selenium izy, miasa toy ny antioksida ary manakana ny fahanteran'ny sela;
- Vary mena: Manampy amin'ny fandevonan-kanina ny siramamy, ary manamora ny fiasan'ny tsinay;
- legioma: Manampy amin'ny famonoana ny zavamiaina manontolo izy ireo, manamora ny fandevonan-kanina ary manome fiadanam-po;
- ahidrano: Miasa amin'ny haavon'ny tiroida izy, fisorohana ny fiovan'ny hormonina, iray amin'ireo antony mahatonga ny cellulite;
- Menaka oliva: Izy io dia fanoherana voajanahary voajanahary, izay mampihena ny fivontosana ateraky ny cellulite ary rehefa lany dia manatsara ny fisehoany;
- Teas (maintso, solila ary olon-kendry): Ny dite herbal dia diuretika ary manampy amin'ny fanafoanana ny poizina amin'ny vatana, izay tena ilaina amin'ny ady amin'ny cellulite.
Fitsaboana bebe kokoa hanafoanana ny cellulite amin'ny:
- Fanafody cellulite
- Fitsaboana an-trano ho an'ny cellulite
Tena
Toxoplasmosis: inona izany, fandefasana, karazany ary fomba hisorohana
