Fanaintainan'ny kiho

Ity lahatsoratra ity dia manoritsoritra fanaintainana na fahasahiranana hafa amin'ny kiho izay tsy misy ifandraisany amin'ny ratra mivantana.

Ny fanaintainan'ny kiho dia mety hiteraka olana maro. Ny antony mahazatra amin'ny olon-dehibe dia ny tendinitis. Io dia fivontosana sy ratra amin'ny tendany, izay sela malemy mametaka ny hozatra amin'ny taolana.

Ny olona milalao fanatanjahan-tena dia mety handratra ny tendon eo ivelan'ny kiho. Antsoina hoe kiho tenisy ity aretina ity matetika. Ireo mpilalao golf dia mety handratra ny tadin-javatra ao anaty ny kiho.

Ny antony mahazatra mahatonga ny tendinitis amin'ny kiho dia ny zaridaina, ny filalaovana baseball, amin'ny fampiasana biriky, na ny fampiasana ny tananao sy ny tananao.

Matetika ny ankizy kely dia mamorona "kiho mpitsabo", izay matetika mitranga rehefa misy misintona ny sandriny mahitsy. Miparitaka vetivety ireo taolana ary mipaka eo anelanelany ny ligament. Lasa voafandrika izy io rehefa manandrana mametaka tafaverina amin'ny toerany ireo taolana. Vokatr'izany dia mazàna mandà am-pahanginana ny fampiasana ny sandry ilay zaza, nefa matetika dia miantsoantso rehefa manandrana miondrika na manitsy ny kiho. Ity toe-javatra ity dia antsoina koa hoe subluxation amin'ny kiho (dislocation ampahany). Matetika izy io dia nihatsara kokoa rehefa sendra niverina ilay izy. Matetika dia tsy ilaina ny fandidiana.

Ny antony mahazatra hafa mahatonga ny fanaintainan'ny kiho dia:

• Bursitis - fivontosan'ny ondana feno tsiranoka ao ambanin'ny hoditra
• Ny aretin-tratra - ny fahateren'ny habaka iraisana sy ny fahaverezan'ny tazomoka ao amin'ny kiho
• Sakan'ny kiho
• Fidiran'ny kiho
• Ranomaso Tendon - vaky biceps

Miezaha moramora mamindra ny kiho ary mampitombo ny fihetsikao. Raha maharary izany na tsy afaka mamindra ny kiho ianao dia antsoy ny mpitsabo anao.

Antsoy ny mpamatsy anao raha:

• Manana trangana tendinitis lava ianao izay tsy mihatsara amin'ny fikarakarana ao an-trano.
• Ny fanaintainana dia vokatry ny ratra amin'ny kiho mivantana.
• Mazava ho azy fa misy fahasembanana.
• Tsy afaka mampiasa na mamindra ny kiho ianao.
• Voan'ny tazo na fivontosana ary mena amin'ny kiho ianao.
• Voahidy ny kiho ary tsy afaka manitsy na miondrika.
• Ny zaza iray dia voan'ny fanaintainan'ny kiho.

Handinika anao ny mpanome anao ary hijery tsara ny kiho. Hanontaniana ianao momba ny tantaram-pitsaboana sy ny soritr'aretina toy ny:

• Voadona daholo ve ny kiho?
• Miova ve ny fanaintainana manomboka amin'ny kiho mankany amin'ny vitrana hafa?
• Moa ve ny fanaintainana noho ny lazan'ny kiho eo ivelany?
• Nanomboka tampoka sy mafy ve ny fanaintainana?
• Nanomboka miadana sy miadana ve ny fanaintainana ary miharatsy avy eo?
• Mihatsara irery ve ny fanaintainana?
• Nanomboka ve ny fanaintainana taorian'ny ratra iray?
• Inona no manatsara ny fanaintainana?
• Misy fanaintainana miakatra hatrany amin'ny kiho mankany amin'ny tanana?

Ny fitsaboana dia miankina amin'ny antony, fa mety misy:

• Fitsaboana ara-batana
• antibiotika
• Tifitra kortikosteroid
• fanodinkodinana
• Fanafody fanaintainana
• Fandidiana (toerana farany)

Fanaintainana - kiho

Clark NJ, Elhassan BT. Diagnostika amin'ny kiho sy ny fanapaha-kevitra. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 58.

Kane SF, Lynch JH, Taylor JC. Fanombanana ny fanaintainan'ny kiho amin'ny olon-dehibe. Mpitsabo Am Fam. 2014; 89 (8): 649-657. PMID: 24784124 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24784124/.

Lazinski M, Lazinski M, Fedorczyk JM. Fandinihana klinika ny kiho. Ao: Skirven TM, Osterman AL, Fedorczyk JM, Amadio PC, Feldscher SB, Shin EK, eds. Famerenana amin'ny laoniny ny tanana sy ny tendrony ambony. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: toko 7.