Ahoana ny fampidinana ny potasioma amin'ny sakafo
Votoatiny
- Torohevitra hampihena ny potasioma amin'ny sakafo
- Inona avy ireo sakafo manankarena potasioma
- Isan'ny potasioma azo lanina isan'andro
- Ahoana ny fomba fihinanana ambany amin'ny potasioma
Misy aretina sy toe-javatra sasantsasany izay ilaina hanena na hisorohana ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny potasioma, toy ny amin'ny diabeta, tsy fahombiazan'ny voa, famindrana taova na fiovan'ny fihary adrenal. Na izany aza, ity mineraly ity dia hita amin'ny sakafo maro, indrindra amin'ny voankazo, voamaina ary legioma.
Noho io antony io dia zava-dehibe ny fahalalana izay sakafo manana ambany potasioma ambany mba hahafahana mihinana azy ireo amin'ny antonony isan'andro, ary iza ireo izay manana ambaratonga antonony na avo lenta amin'io mineraly io. Ho fanampin'izany, misy paikady vitsivitsy azo ampiharina hampihenana ny habetsaky ny potasioma ao anaty sakafo, toy ny fanesorana ireo peel, avela hilona na handrahoana azy amin'ny rano be, ohatra.
Ny habetsaky ny potasioma hohanina isan'andro dia tsy maintsy faritan'ny mpahay sakafo, satria tsy miankina amin'ny aretin'ilay olona fotsiny izany, fa koa amin'ny tsiranoka potasioma voaporofo mivezivezy ao anaty ra, izay voamarina amin'ny alàlan'ny fitsapana ra.
Torohevitra hampihena ny potasioma amin'ny sakafo
Mba hampihenana ny votoatin'ny potasiam-bary, voankazo ary legioma, ny tendrony iray dia ny hodiovina ary hokapaina ho cubes alohan'ny handrahoana azy ireo. Avy eo, tokony alona mandritra ny 2 ora izy ireo ary, rehefa mahandro dia ampio rano be fa tsy misy sira. Ankoatr'izay, ny rano dia tokony ovaina ary ariana rehefa masaka antsasaky ny vazaha sy legioma, satria ao anatin'io rano io dia hita ny antsasaky ny potasioma izay tao anaty sakafo.
Torohevitra hafa azo arahana dia:
- Halaviro ny fampiasana sira maivana na sira, satria izy ireo dia ahitana klôro klôro 50% sy klôroôma potassium 50%;
- Ahenao ny fanjifana dite mainty sy dite mate, satria be ny potasioma ao anatiny;
- Sorohy ny fihinanana sakafo manontolo;
- Sorohy ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola, satria ny habetsaky ny potasioma dia ahena ao anaty ny fisotrony, noho izany dia hamarinina ny habetsaky ny ra betsaka kokoa;
- Aza mihinana afa-tsy voankazo 2 isam-bolana, fa masaka tsara ary voadio;
- Aza atao mahandro legioma amin'ny vilany faneriterena, etona na microwave.
Zava-dehibe koa ny mahatadidy fa ny marary mitsika ara-dalàna dia tokony hisotro rano 1,5 litatra farafahakeliny hanampiana ny voa hanala potasioma be loatra. Raha ny marary am-pamokarana kely ny uriny dia tokony hotarihin'ny nephrologist na nutrisista ny fanjifana rano.
Inona avy ireo sakafo manankarena potasioma
Ho an'ny fifehezana ny potasioma dia zava-dehibe ny fahalalana izay sakafo avo, salantsalany ary ambany ny potasioma, aseho amin'ity tabilao manaraka ity:
| ENTANA NOVOKARINA | Avo> 250 mg / fanompoana | 150 ka hatramin'ny 250 mg / fanompoana antonony | Ambany <150 mg / fanompoana |
| Legioma sy tubers | Betiravy (1/2 kaopy), ranom-voatabia (kaopy 1), saosy voatabia efa vonona (1/2 kaopy), ovy nandrahoina niaraka tamin'ny paiso (singa 1), ovy nopotsehina (1/2 kaopy), ovy mamy (100 g ) | Voanjo masaka (1/4 kaopy), seleria masaka (1/2 kaopy), zucchini (100 g), tsimoka Bruxelles masaka (1/2 kaopy), chard masaka (45 g), broccoli (100 g) | Tsaramaso maintso (40 g), karaoty manta (1/2 unit), baranjely (1/2 kaopy), salady (kaopy 1), peppers 100 g), epinara masaka (1/2 kaopy), tongolo (50 g), kôkômbra (100 g) |
| Voankazo sy voanjo | Prune (5 unit), avocado (1/2 unit), akondro (1 unit), melon (1 cup), voaloboka (1/4 kaopy), kiwi (1 unit), papaya (1 kaopy), orange orange (1 kaopy), voatavo (1/2 kaopy), ranom-boaloboka (1/2 kaopy), ranom-karaoty (1/2 kaopy), manga (singa antonony 1) | Almonds (20 g), kennel (30 g), hazelnut (34 g), cashews (32 g), guava (1 unit), voanjo Brezila (35 g), voanjo cashew (36 g), voanio maina na vaovao (1 / 4 kaopy), mora (1/2 kaopy), ranona mananasy (1/2 kaopy), pasteky (1 kaopy), paiso (singa 1), voatabia voadidy (1/2 kaopy), poara (singa 1 ), voaloboka (100 g), ranom-paoma (150 ML), serizy (75 g), voasary (singa 1, ranom-boaloboka (1/2 kaopy) | Pistachio (1/2 kaopy), frezy (1/2 kaopy), mananasy (silaka manify 2), paoma (mpanelanelana 1) |
| Voamaina, voa ary serealy | Voan-voatavo (1/4 kaopy), sipa kely (kaopy 1), tsaramaso fotsy (100 g), tsaramaso mainty (1/2 kaopy), tsaramaso mena (1/2 kaopy), voanio masaka (1/2 Copa) | Voan'ny tanamasoandro (1/4 kaopy) | Oatmeal masaka (1/2 kaopy), mikraoba varimbazaha (sotro fihinana 1), vary masaka (100 g), paty masaka (100 g), mofo fotsy (30 mg) |
| Ny hafa | Ranomasina, nahandro nahandro sy nandrahoina (100 g), yaorta (kaopy 1), ronono (kaopy 1) | Masirasira an'ny brewer (sotro fihinanana 1), sôkôla (30 g), tofu (1/2 kaopy) | Margarine (sotro 1), menaka oliva (sotro 1), fromazy (1/2 kapoaka), dibera (sotro 1) |
Isan'ny potasioma azo lanina isan'andro
Ny habetsaky ny potasioma azo mihinana isan'andro dia miankina amin'ny aretina ananan'ilay olona, ary tsy maintsy apetraky ny mpitsabo aretin-tsaina ara-pahasalamana, na izany aza, amin'ny ankapobeny, ny habetsaky ny aretina dia:
- Tsy fahombiazan'ny voina mahery vaika: miovaova eo anelanelan'ny 1170 - 1950 mg / andro, na arakaraka ny fatiantoka;
- Aretin'ny voa maharitra: afaka miovaova eo anelanelan'ny 1560 sy 2730 mg / andro;
- Hemodialisis: 2340 - 3510 mg / andro;
- Dialy peritoneal: 2730 - 3900 mg / andro;
- Aretina hafa: eo anelanelan'ny 1000 sy 2000 mg / andro.
Amin'ny sakafo ara-dalàna, hena 150 g eo ho eo sy ronono 1 vera no manodidina ny 1063 mg an'io mineraly io. Jereo ny habetsaky ny potasioma amin'ny sakafo.
Ahoana ny fomba fihinanana ambany amin'ny potasioma
Ity ambany ity dia ohatra iray amin'ny menio 3 andro miaraka amin'ny habetsaky ny potasioma 2000 mg. Ity menio ity dia nisaina tsy nampiharina ny teknikan'ny fandrahoan-tsakafo roa, ary zava-dehibe ny mahatadidy ireo torohevitra voalaza etsy ambony momba ny fihenan'ny fatran'ny potasioma misy amin'ny sakafo.
| Sakafo lehibe | Andro 1 | Andro 2 | Andro 3 |
| sakafo maraina | Kafe 1 kapoaka misy ronono 1/2 kaopy + mofo fotsy 1 sy voamadinika roa | Ranom-paoma 1/2 vera + atody marokoroko 2 + mofo voadio 1 silaka | Kafe 1 kaopy misy ronono 1/2 + + toast 3 miaraka amin'ny fromazy an-trano 2 sotro fihinanana |
| Sakafo maraina maraina | Voahangy antonony 1 | Amandy 20 g | 1/2 kapoaka voadidy frezy |
| sakafo atoandro | Salmon 120 grama + vary masaka 1 kapoaka + salady, salady voatabia sy karaoty + menaka oliva 1 sotrokely | Hen'omby 100 g + broccoli 1/2 vera voahosotra menaka oliva 1 sotrokely | 120 g tratra akoho tsy misy hoditra + paty masaka 1 kapoaka misy sosy voatabia voajanahary 1 sotro fihinana miaraka amin'ny oregano |
| Sakafo maraina | Toast 2 misy dibera 2 sotro fihinanana | Sasa mananasy 2 manify | Biscuit maria 1 fonosana |
| sakafo hariva | 120 g ny tratran'ny akoho nopetahana takelaka nopotsehina menaka oliva + legioma 1 kaopy (zucchini, karaoty, atody sy tongolo) + ovy 50 g notapahina ho cubes | Salady salady, voatabia ary tongolo miaraka amin'ny vorontsiloza 90 g tapahina ho tsipika + menaka oliva 1 sotrokely | Salmon 100 g + asparagus 1/2 kaopy misy menaka oliva 1 sotro fihinanana + ovy nandrahoina salasalany 1 |
| Potasioma tanteraka | 1932 mg | 1983 mg | 1881 mg |
Ny ampahany amin'ny sakafo aseho eo ambony latabatra etsy ambony dia miovaova arakaraka ny taona, firaisana, fanaovana asa ara-batana ary raha misy aretina mifandraika amin'izany ilay olona na tsia, araka ny tokony ho izy, ny consultant momba ny sakafo no tokony horesahina mba hahafahana manao tombana feno sy manazava bebe kokoa. drafitra mifanaraka amin'ny zavatra ilainao.
Ny potasioma maridrefy be ao amin'ny rà dia mety miteraka aretim-po, maloiloy, mandoa ary infarction, ary tokony hotsaboina amin'ny fiovana amin'ny sakafo ary, raha ilaina, amin'ny alàlan'ny fampiasana fanafody natolotry ny dokotera. Fantaro izay mety hitranga raha ovaina ny potasioma ao amin'ny ranao.
Malaza Ao Amin’Ny Tranokala
Anontanio ny manam-pahaizana: Rahoviana no hahita manam-pahaizana momba ny fahavokarana
