Biotine sy fanaraha-maso ny fiterahana: azo antoka ve izany?

Votoatiny

• Ahoana ny fomba fiasan'ny pilina fanabeazana aizana
• Inona ny atao hoe Biotin?
• Inona avy ireo vokatry ny fanaraha-maso ny fiterahana?
• Tokony hihinana Biotine amin'ny pilina fanabeazana aizana ve ianao?
• Manapa-kevitra hoe iza no mety hifehezana ny zaza teraka
• Ilay Takeaway

Ny fanafody sy ny famenon-tsakafo sasany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny pilina fanabeazana aizana sy ny mifamadika amin'izany. Tohizo ny famakiana hahalalana raha misy fiatraikany ratsy amin'ny fifehezana ny fiterahana biotine raha ampiasana miaraka.

Ahoana ny fomba fiasan'ny pilina fanabeazana aizana

Ny pilina fanabeazana aizana dia manova ny haavon'ny hormonina hisorohana ny famotsorana atody avy amin'ny ovaire, na ovulation. Misy fiantraikany amin'ny tsiranoka vozon-tranonjaza koa ny pilina, ka manasarotra ny fitsidihan'ny tsirinaina mankany amin'ny atody hahazoana zezika.

Ny pilina mitambatra no tena mahazatra ny pilina fanabeazana aizana. Ireo pilina ireo dia misy endrika hormonina syntetika voaforona voajanahary ao amin'ny ovaire, progestin ary estrogen. Ny pilina fampiarahana dia alaina mandritra ny telo herinandro ary tsy hiatoana herinandro.

Ny fonosana tsirairay dia misy pilina 21 misy hormonina ary tokony ho raina indray mandeha isan'andro mandritra ny 21 andro. Ny pilina fonosanao dia mety misy pilina plasebo fito na tsia. Ireo placebo ireo dia tsy misy hormonina ary natao hitazomana anao amin'ny fahazarana isan'andro mihinana pilina.

Ny pilina fanabeazana aizana sasany dia tsy misy afa-tsy progestin. Ireo pilina pilina progestin ireo dia antsoina hoe minipilles. Minipilles dia alaina indray mandeha isan'andro mandritra ny 28 andro. Rehefa mandray minipill dia tsy misy herinandro na herinandro pilina plasebo.

Ny pilina fanabeazana aizana dia mahatratra 99 isan-jato mahomby amin'ny fisorohana ny fitondrana vohoka rehefa raisina araka ny torolalana. Midika izany fa mihinana pilina isan'andro isan'andro nefa tsy very pilina, izay heverina ho fampiasana tonga lafatra.

Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mandray ny pilina amin'ny tsy fanarahan-dalàna kely. Midika izany fa mety tsy ho hitanao ny fatra na azo atao amin'ny fotoana hafa ny pilina. Io no antsoina hoe fampiasana mahazatra. Raha ampiasaina amin'ny fampiasana mahazatra, ny pilina fanabeazana aizana dia mahomby 91 isan-jato.

Inona ny atao hoe Biotin?

Ny biotine dia vitamina B tsy voavahan-drano. Ity vitamina ity dia manampy ny vatana hanefy ny gliosida, tavy ary zavatra hafa. Heverina koa fa hampiroborobo ny volo sy hoho matanjaka. Ny biotine dia azo raisina ho famenony na hita amin'ny sakafo sasany.

Ny loharanom-pahalalana biotin dia misy:

• masirasiran'ny mpisotro
• atody nandrahoina
• sardinina
• voanjo, toy ny voanjo, kennuts, pecan ary amandy
• voanjo
• soybeans
• legioma
• voa manontolo
• akondro
• holatra

Ny fampiasana biotine dia tsy mianatra tsara. Na dia tsy misy porofo manamarina ny fananana fanafody aza, misy ny mino biotin:

• mitsabo ny fihenan'ny volo amin'ny fanentanana ny fitomboan'ny volo
• mitsabo diabeta amin'ny alàlan'ny fampidinana siramamy ao anaty rehefa alaina miaraka amina fanafody hafa
• mitsabo ny hoho malemy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny hatevin'ny hoho

Tokony ho fantatrao ny fifandraisan'ny zava-mahadomelina maromaro rehefa mihinana biotin ianao, fa ny pilina fanabeazana aizana dia tsy iray amin'izany. Ny biotin dia tsy naseho ny fanovana ny fahombiazan'ny fiterahana na ny fitarihana voka-dratsy fanampiny.

Mety hampitombo ny voka-dratsiny raha mihinana biotin miaraka amin'ny fanafody izay ovain'ny aty ianao. Anisan'izany ireo:

• clozapine (Clozaril)
• cyclobenzaprine (Flexeril)
• fluvoxamine (Luvox)
• propranolol (Inderal)
• tacrine
• zileuton (Zyflo)
• zolmitriptan (Zomig)
• haloperidol (Haldol)
• imipramine (Tofranil)

Ny fihinanana asidra alfa-lipoika na vitamina B-5 (asidra pantothenika) miaraka amin'ny biotin dia mety hisy fiantraikany amin'ny fifohana.

Inona avy ireo vokatry ny fanaraha-maso ny fiterahana?

Malemy matetika ny voka-dratsin'ny pilina fanabeazana aizana. Anisan'izany ireo:

• fiovan'ny toetr'andro
• miova ny tsingerina
• nitombo rà
• maloiloy
• migraines
• tratra malefaka
• mitombo lanja

Ny voka-dratsy mahatsiravina kokoa matetika dia famantarana ny toe-javatra misy. Ireo voka-dratsy ireo dia mety ahitana:

• fivontosana rà
• aretim-po
• tosidra ambony
• tapaka lalan-dra

Ny loza ateraky ny voka-dratsy dia lehibe kokoa raha toa ianao ka:

• setroka
• manana tantaran'ny tosidra ambony
• manana fikorontanan-damba
• manana kolesterola ratsy

Ny fifehezana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny amin'ny fialana sigara raha mifoka ianao, mihinana sakafo ara-pahasalamana ary very lanja raha be loatra ianao dia mety hampihena ireo risika ireo.

Tokony hihinana Biotine amin'ny pilina fanabeazana aizana ve ianao?

Mety efa naheno ianao fa tsy afaka mihinana vitamina B miaraka amin'ny pilina fanabeazana aizana. Marina fa ny fihinanana pilina fanabeazana aizana dia mety hitarika tsy fahampiana vitamina B-6, B-12, ary vitamina B-9 (asidra folika). Na izany aza, tsy misy fikarohana siantifika amin'izao fotoana izao fa ny fihinanana biotin, izay vitamina B-7, miaraka amin'ny pilina fanabeazana aizana dia miteraka olana.

Amporisihina amin'ny ankapobeny ny lehilahy sy ny vehivavy 19 ka hatramin'ny 50 taona dia mahazo vitamina B-6 miligramaly isan'andro. Ny lehilahy sy ny vehivavy 14 taona no ho miakatra dia tokony hahazo 400 micrograms folate isan'andro sy vitamina B-12 2,4 microgram isan'andro. Ny habetsany dia mety mila avo kokoa raha manana tsy fahampiana ianao na raha bevohoka na mampinono.

Ny habetsaky ny biotine isan'andro natokana ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy 19 taona no ho miakatra dia 30 micrograms isan'andro.

Raha ny filazan'ny Linus Pauling Institute dia tsy fahita firy ny tsy fahampian'ny biotin. Ny soritr'aretina dia mety misy:

• maimaika eo amin'ny maso, orona, vava ary taovam-pananahana
• volo very
• ketraka
• fahalainana
• hallucination
• nifanintona
• fahamaimainty sy fikitroky ny tendrony
• ataxia, na tsy fahampian'ny fandrindrana

Ny fifohana sigara, ny areti-mando ary ny fitondrana vohoka dia mifandray amin'ny tsy fahampian'ny biotin, saingy tsy misy fikarohana voafehy mampifandray ny tsy fahampian'ny biotin amin'ny pilina fanabeazana aizana.

Manapa-kevitra hoe iza no mety hifehezana ny zaza teraka

Ny pilina fanabeazana aizana dia iray amin'ireo safidy mifehy ny fiterahana. Safidy tsy hormonina dia mety ahitana fitaovana intrauterine, diaphragms ary fimailo.

Safidy manokana ny manapa-kevitra hoe iza no safidy mety aminao, ary ny dokoteranao no olona tsara indrindra hifaneraserana amina fanontaniana sy olana. Healthfinder.gov dia mamporisika anao handinika lafin-javatra maro:

• Mikasa ny hanan-janaka ve ianao? Raha eny, rahoviana?
• Manana aretina ve ianao?
• Impiry ianao no manao firaisana?
• Manana firaisana ara-nofo maro ve ianao?
• Inona avy ny voka-dratsin'ny fifehezana?
• Miaro anao amin'ny VIH na aretina azo avy amin'ny firaisana ve ny fifehezana?
• Azonao atao ve ny mifehy ny fiterahana sa ho voasaron'ny fiantohana?

Ny valin'ireo fanontaniana ireo dia mety hanampy anao hampihena ny safidinao amin'ny fifehezana ny fahaterahana.

Ilay Takeaway

Tsy misy porofo manamarina fa ny fihinanana biotine dia miantra amin'ny pilina fanabeazana aizana. Ny pilina fanabeazana aizana dia mety hampihena ny tahan'ny vitamina B, mineraly ary otrikaina B hafa. Manampy ny fihinanana sakafo voalanjalanja misy voankazo, legioma ary voamaina, saingy mety tsy ho ampy hanonerana izay tsy fahampiana. Raha mihinana pilina fanabeazana aizana ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fihinanana vitamina multivitamin na B-complex.