Mahatonga any amin'ny lavaka ve ny sakafo vezanana?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Miala tsiny, ny vegans-carnivores dia manadino anao amin'ny fiarovana nify amin'ny tsakoany tsirairay. Arginine, asidra amine hita voajanahary amin'ny sakafo toy ny hena sy ronono, manimba takelaka nify, manampy amin'ny fitazonana ny voaly sy ny siligaoma, hoy ny fanadihadiana vaovao iray tao amin'ny PLOS ONE. Ary io asidra amine malala-nify io dia matetika hita amin'ny hena mena, akoho amam-borona, trondro ary ronono - izay midika fa tsara ho an'ny karnavora be proteinina be dia be ny vegans mety tsy hahita fisorohana takelaka takelaka.

Hitan'ny mpikaroka fa ny L-arginine (karazana arginine iray) dia nijanona tamim-pahombiazana ny biofilms-microorganism izay nahatonga ny loaka, gingivitis, ary aretin'ny siligaoma - avy nitombo tao anaty lovia Petri misy bakteria misy rora. Ary na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa hahafantarana ny antony mahatonga an'io asidra amine io hery toy izany, ny fantatry ny mpahay siansa dia ny fihinanana sakafo be arginine-izay misy koa ny akoho amam-borona, ny fromazy ary ny fromazy dia ampy hahasoa ny hihinao sy ny nifinao. Vaovao tsara ho an'ny ankamaroantsika izany, izay mahazo otrikaina miaro nify amin'ny sakafontsika be proteinina! (Fantaro ny fomba fanamontsana ny nify amin'ny natiora.)

Ka inona no azon'ny veganista atao mba hahazoany tombony mitovy? Ho an'ny vao manomboka, misy legioma mirehareha amin'ny sasany (fa tsy dia betsaka) arginine toy ny hena. Ny loharano tsara indrindra dia ny tsaramaso, ao anatin'izany ny tsaramaso mainty mahazatra, tsaramaso soja, ary na ny tsimoka tsaramaso aza. Ny mpikaroka koa dia manondro ny toothpaste sy ny fanasan-drongony ampitomboina amin'ny arginine, toy ny Colgate Sensitive Pro-Relief Pro-Argin Toothpaste na Mouthwash ($8-$10; colgateprofessional.com). Raha ny marina, ny fanadihadiana sinoa iray dia nahita fa ny fampiasana tsy tapaka ny fanasana vava arginine dia afaka manampy amin'ny fisorohana lava. Ankehitriny izany dia zavatra tokony hitsiky.

Famerenana ho an'ny