Ahoana ny fomba hialana amin'ny filan-dratsy, hoy ny manam-pahaizana momba ny fihenan-danja

Votoatiny

• Tsy tsara: Atsaharo ny faniriana.
• Tsara kokoa: mampiala ny tenanao amin'ny filana.
• Ny tsara indrindra: mamoaka ary misoroka ny filana.
• Famerenana ho an'ny

Adam Gilbert dia mpanolotsaina ara-tsakafo voamarina ary mpanorina ny MyBodyTutor, serivisy fampiofanana ho an'ny fampihenana lanja amin'ny Internet.

Iray amin'ireo fanontaniana apetraka amiko indrindra amin'ny maha-mpanazatra ny lanjako: Ahoana no hialako amin'ny filana?

Alohan'ny hidirantsika amin'ny fanirian-dratsy, dia fantaro izao: Tsy mitovy amin'ny noana ny faniriana. Raha mikitroka ny vavoninao, mahatsiaro mailo ianao, na manintona ny hevitra momba ny sakafo, noana sakafo. Andramo ny fitsapana broccoli: Raha toa tsy manintona ny hevitra momba ny broccoli dia mety maniry mafy ianao. (Ary, FYI, mety misy antony ara-tsakafo ara-dalàna ao ambadiky ny fanirianao manokana.)

Ny faniriana marina dia mety hanimba ny fikasanao hisakafo tsara. Azon'izy ireo atao ny mandresy ny sainao maharitra sy misaina amin'ny eritreritra toy ny hoe "Mendrika an'ity ianao!" na "Mikarakara ny tenanao!" na "Andro lava izao!" na "YOLO!"

Voalohany, fantaro fa ny faniriana dia mitranga amin'ny olona rehetra, ara-dalàna izy ireo ary mety. Tsy mahomby amin'ny tanjon'ny sakafo ara-pahasalamana ianao satria maniry pizza. Saingy misy safidy vitsivitsy hanampiana anao hijanona eo amin'ny làlan-kaleha rehefa miditra ao ny eritreritra "mila donut" aho.

Tsy tsara: Atsaharo ny faniriana.

Ny fomba fohy, azo lazaina fa fomba be mpitia indrindra? Manao izay rehetra azonao atao ianao mba tsy hieritreritra ny sakafo tadiavinao. Ny olana amin'ity paikady ity dia mety tsy hahomby izany.

Andao hilalao lalao. Misy fitsipika iray ihany io: Aza mieritreritra bera fotsy.Azonao atao ny mieritreritra na inona na inona afa-tsy orsa fotsy polar. Vonona? Akimpio ny masonao ary mifoka rivotra lalina. Esory amin'ny lohanao ny eritreritra momba ny biby.

Tsy maninona. Resy ny rehetra ... voalohany.

Miezaha hisoroka ny fieritreretana bera polar fotsy ary ho tonga ao an-tsainao foana ilay bera. Raha ny marina, isaky ny manandrana tsy mieritreritra zavatra ianao-na cookies na bera fotsy, dia ho tonga ao an-tsainao izany. Ny ezaka ataonao amin'ny famoretana ny eritreritra dia mivadika ho fixation. Izany indrindra no antony tsy fiasan'ny sakafo ferana.

Amin'ny farany dia mety hilefitra ianao satria tsy zakanao intsony ny adihevitra anatiny. "Tokony hihinana an'ity ve aho?" "Tsy tokony hihinana an'ity aho!" "Miasa mafy ianao. Mendrika izany ianao." "Tsy hahatsapa ho tsara aho rehefa avy eo." "Mitsabo tena!" Mandeha ny tabataban'ny sakafo. Fantatrao fa raha milefitra ianao, ary mihinana izay rehetra fehezinao, dia tsy mila mihaino ny tabataba ao an-dohanao intsony ianao.

Tsara kokoa: mampiala ny tenanao amin'ny filana.

Moa ve ianao sahirana loatra ka manadino ny mihinana, mandeha any amin'ny efitra fandroana, misotro rano? Mazava ho azy fa tsy scenario lehibe izany-saingy misy antony mahatonga izany. Rehefa miroboka amin'ny zavatra iray ianao, dia tsy misy toerana hidiran'ny eritreritry ny faniriana.

Inona no fomba tsara indrindra hanelingelina ny tenanao? Andramo lalao famahana olana. Tamin'ny 2016, fanadihadiana roa navoaka tao amin'ny diary komana nahita fa rehefa variana ny mpandray anjara dia tsy dia voan'ny fakam-panahy loatra izy ireo. Hitan'ny mpikaroka fa ny filalaovana Tetris mandritra ny telo minitra fotsiny dia ampy hanakorontanana ny faniriana.

Milalao ambaratonga amin'ny Candy Crush na omeo fanazaran-tena amin'ny Xbox ny ankihibenao - ny tanjona dia ny manao zavatra mahasarika. Inona no mety hamoizanao tena: mandefa hafatra amin'ny namanao, mamaky boky, mijery Netflix, mivoaka? Ny zava-dehibe dia ny manapa-kevitra hoe inona no hanelingelina ny tenanao alohan'ny hahatongavan'ny faniriana.

Mandaitra io paik'ady iadiana amin'ny soritr'aretina io, saingy tsy mahomby toy ny mankany amin'ny fotony.

Ny tsara indrindra: mamoaka ary misoroka ny filana.

Ny safidy tsara kokoa dia ny mamantatra ny antony mahatonga anao maniry faniriana voalohany. Aza manontany tena hoe: "Ahoana no ahafahako miala amin'io faniriana io?" manontania tena hoe: "Nahoana aho no maniry an'io sakafo io?" Ny fiatrehana ny fotony dia manakiana ny fihenan'ny lanjany maharitra.

Toy ny misotro kafe ianao satria tsy misy angovo, toy izay miresaka ny antony tsy fanananao angovo: Matory ora vitsivitsy fotsiny isan'alina ve ianao? Mitebiteby ve ianao? Ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny angovoo dia tokony horesahina sy takatra. Raha miatrika ny antony fototra ianao, dia manana vintana tsara kokoa hanao ny fiovan'ny fitondran-tena ho farany.

Rehefa dinihina tokoa, mety fantatrao izay tokony hataonao raha te hihena ianao - izany hoe mihinana legioma bebe kokoa, miala amin'ny sakafo voahodina, na mihetsika. Ny tena fanontaniana dia hoe: Nahoana no tsy vitanao izany?

Andeha hovahantsika toy ny fonosana mofomamy irinao amin'ny 3 ora tolakandro. Miady saina ve ianao, sosotra, kivy, mankaleo, na mila mandositra haingana amin'izay ataonao? Rehefa maniry mafy ny hiroboka ianao dia indraindray satria misy zavatra amin'ny fiainanao mahatsiaro mavesatra amin'izao fotoana izao. Farany, famantarana ny filan'ny nofo. Fambara izany fa misy zavatra manelingelina anao. Famantarana fa mampihetsi-po ianao amin'ny zavatra iray. Tahaka ny fihinanana ara-pihetseham-po, ny fanalahidin'ny fialana amin'ny faniriana dia ny mamantatra izay tena tadiavinao. (Raha toa tsy mandeha an-tsehatra izany dia vakio ity: Rehefa tsy olana ny mihinana fihetsem-po.)

Tsy midika izany rehetra Ny faniriana dia feno fihetsem-po ary tsy midika izany fa tsy azonao atao ny mankafy izany donut, pizza, dibera voanjo sns izany indraindray, zavatra iray fotsiny no tadiavinao satria matsiro-ary tsy maninona! Aza misalasala mankafy ny sakafo ankafizinao. Ny hevitra dia ny Raha ny marina ankafizo, fa tsy manaratsy azy. (Ohatra, ny fandinihana iray dia nahita fa ny fisainana "angamba any aoriana" dia tsara lavitra noho ny mieritreritra izay azonao atao tsy Ataovy izany.)

Manontania tena amin'ny manaraka hoe: Misy zavatra manelingelina ahy ve? Inona no azoko atao momba izany? Ary nahoana aho no tsy manao na inona na inona momba izany?

Ireo fanontaniana ireo dia afaka manampy anao hahita ny loharanon'ny zavatra manahirana anao. Rehefa misakafo ara-pihetseham-po ianao-ary izany matetika no ataonao rehefa milefitra amin'ny faniriana ianao-dia misafidy ny ho tsy manan-kery ianao, satria miditra amin'ny karazana trance sakafo ianao. Rehefa ao anatin'io trance sakafo io ianao dia mahatsapa tsara ny zava-drehetra-na, ny marimarina kokoa, tsy tsapanao mihitsy. Tapaka ihany ny sainao farany.

Na izany aza, amin'ny fotoana vitanao dia manjavona ny fahatsapana tsara, ary matetika ianao dia mahatsiaro ho meloka sy manenina satria tsy manatanteraka ny fikasanao. Fotoana fohy taorian'izay, nipoitra indray ny tena antony nahatonga ny fanirianao. (Ampahany amin'ny olana ny hoe mila mijanona amin'ny fiheverana ny sakafo ho "tsara" sy "ratsy.")

Raha tokony hifidy ny ho matanjaka ianao ary hiatrika izay mety hanelingelina anao dia afaka mandeha lavitra ianao mahatsapa fa nandresy. (Manahoana, fandresena tsy misy dikany!)

Famerenana ho an'ny