Jessamyn Stanley dia manazava fa ny #PeriodPride dia ampahany lehibe amin'ny fihetsiketsehana tsara amin'ny vatana

Votoatiny

• Maninona no tokony hahatonga anao hahatsapa ho matanjaka ny fotoanao?
• Miaraka mifanentana amin'ny fomba ahoana ny 'positive positivity' sy ny 'positivity ny vatana'
• Maninona ianao no mbola mila yoga amin'ny vanim-potoana-sy ny fomba fiatrehana
• Inona no tiany holazaina amin'ireo vehivavy izay tsy te hiresaka momba ny fadim-bolana
• Famerenana ho an'ny

Haingana: Mieritrereta lohahevitra fady. Fivavahana? Azo antoka fa mikasika. Vola? Azo antoka. Ahoana ny rà mivoaka amin'ny fivaviana? *Ding ding ding* manana mpandresy isika.

Izany no antony nahatonga an'i Jessamyn Stanley, mpampianatra yoga ary mpikatroka body-pos ao ambadiky ny "yoga matavy" sy ilay boky Ny Body Yoga tsirairay, niara-niasa tamin'i U avy amin'i Kotex mba hanakatona ny fanilikilihana amin'ny vanim-potoana miaraka amin'ny fihetsika feno habibiana sy #realtalk mitovy amin'izay ampiasainy hanesorana ny andrasanao rehetra momba ny karazana vatana yoga. Stanley no endrika vaovao an'ny U by Kotex vokatra milina fanatanjahan-tena, ao anatin'izany ny tampons, liners, ary pads ultra manify natokana hihetsika amin'ny ianao amin'ny alàlan'ny burpees, alika any ambany ary hazakazaka 5K.

Saingy ankoatry ny fampitaovana ireo vehivavy mavitrika any Amerika amin'ny vokatra vanim-potoana ara-pahasalamana tsara kokoa (satria ilaina ara-dalàna izany), eto izy mba hanome hambom-po amin'ny fipoahana. (Manan-danja ny V, satria mafana be izao ny fotoana.) Vakio ny eritreriny manentana ny fanahy eto ambany amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny vatan'ny vehivavy, izany amin'ny volana, ary atsaharo ny filatsahan'ny filoham-pirenena amin'ny filozofia yogi matotra. fotsiny manandrana hivoaka avy ao nefa tsy tianao ny vatanao-sy ny rà (toa adala toa izany).

Maninona no tokony hahatonga anao hahatsapa ho matanjaka ny fotoanao?

"Fotoana irinao hampisehoana ny tenanao ho tia sy hikarakara ny tenanao izao fa tsy ho any amin'ny toerana fankahalana sy fanalefahana. Toy ny hoe, 'Ugh halako ny fotoanako.' Eny, ry akama. Asehonao fa vehivavy ianao. Porofo ara-bakiteny izany fa afaka miteraka ianao - izay sarotra kokoa noho izay mety ho ataon'ny lehilahy. Mampiseho izany fa zakanao izany. Mandritra ny fadimbolanao, Tokony ho afaka hiady amin'ny dragona rehetra ianao amin'ny fiainanao; rehefa matanjaka indrindra sy matanjaka indrindra ianao, ary tsy tokony hahatsapa zavatra hafa ankoatr'izay. Fotoanan'ny mpanjakavavinao io. "

Miaraka mifanentana amin'ny fomba ahoana ny 'positive positivity' sy ny 'positivity ny vatana'

"Heveriko fa tsy afaka manana fotoana tsara ianao raha tsy misy hetsika tsara amin'ny vatana. Tena zava-dehibe tokoa ny manome hery ny vatan'olombelona rehetra. momba izany. Ny fananana an'io zavatra fady be io.

"Rehefa miresaka momba ny fahatsapana ny vatana isika, dia matetika amin'ny vatana matavy no tena ifantohana. Mihevitra aho fa lehibe kokoa noho io, fa noho ny adihevitra fotsiny… ka isaky ny miresaka momba ny fananana 'matavy' ianao dia tena mampiady hevitra satria ny tavy dia nivadika endrika fitenenan-dratsy hafa. Rehefa miteny ianao hoe matavy dia tsy miteny hoe lehibe ianao, miteny hoe vendrana, miteny ratsy. Tena famerenana ny famaritana izany sy hoe "eny, izaho dia matavy aho, lehibe aho, nefa mety ho ireo zavatra hafa rehetra ireo ihany koa.

"Ary mitovy amin'ny hoe tsara ny vanim-potoana. Miaraka amin'ny fahatsaran'ny vatana sy ny fahatsaran'ny vanim-potoana dia mitovy ny fananana.Manomboka amin'ny fanavaozana ny kolontsaina sy ny vokatra izany mba tsy hisy hahatsapa ho menatra. "

Maninona ianao no mbola mila yoga amin'ny vanim-potoana-sy ny fomba fiatrehana

"Manokana, amin'ny yoga, tsapako fa tena mahatsiaro tena ny olona na handeha any an-dakilasy aza rehefa tonga amin'ny fotoanany izy ireo. Satria ho toy ny 'mamontsina aho' fotsiny ianao, 'hafahafa ny vatako,' ary Izany no lafiny tsara amin'ny spectrum. Miharatsy kokoa izany rehefa manahy ny amin'ny leakage na ny tady mampiseho ianao na zavatra hafa. Na manokatra ny kitapo yoga fotsiny ianao dia misy pads maromaro mipoitra ary tena menatra amin'izany.

"Indraindray ny zavatra hitranga dia ny fifanolanananao lava be ka tsy anananao akory ilay zavatra niainana. Ny eritreritra tafahoatra dia mamono fanazaran-tena yoga. Ka ho ahy dia navelako hiditra fotsiny ilay fihetsem-po, ary hoy aho hoe, 'okay, ka hipetraka eto ve ianao mandritra ny ambiny amin'ity kilasy ity fa tsy hanao na inona na inona satria manahy sao nivoa-dra tamin'ny pataloha na zavatra hafa?' Inona no toe-javatra ratsy indrindra? Nisy olon-kafa tao amin'ity efitrano ity nanana tsingerin'ny fadimbolana. Ary manadino foana aho amin'ny farany.

"Tiako fotsiny ny hahafantaran'ny tsirairay fa tapany amin'ny fiainanao ny vanim-potoana. Ampahany amin'ny fahasalamanao izy ireo. Nasehon'izy ireo fa salama sy mandeha tsara ny vatanao ary loharanom-kery izany raha ny marina. Ka na tsy manao aza ianao tànana na fijoroana loha amin'ny fadimbolanao, izany akory tsy midika fa tsy afaka manao pose mihantona eo amin'ny rindrina ianao na manao garland ary mbola mirotsaka amin'izany. , ny rahavavy no mampifamatotra ny vehivavy, ary afaka mahita tanjaka amin'izany ianao. "

Inona no tiany holazaina amin'ireo vehivavy izay tsy te hiresaka momba ny fadim-bolana

"Raha toa ianao ka, 'afaka tsy miresaka momba an'io ve isika,' na 'fantatro fa manana aho fa tsy mila mifanakalo hevitra momba izany isika,' dia tokony hanombatombana fotsiny ny antony ahatsapanao izany. Ary tsia alokaloka, satria hitako tanteraka hoe avy aiza izany toe-tsaina izany-indrindra raha manana taranaka talohanao ianao izay gaga ka hanaiky fa manana rafitra miteraka ianao.Fa ny tena izy dia manao ianao, ary tsy afaka mandroso ny fiainana raha tsy misy an'io. Raha mahatsapa tena tsy mahazo aina ianao amin'izany, dia zavatra tokony horesahinao ao anaty izany, ary jereo hoe avy aiza izany fihetsika mandohalika izany. Ilaina io fanarenana io raha toa ka hiaina anaty fiaraha-monina mandanjalanja kokoa isika. "

Famerenana ho an'ny